눈을 쉬게 하십시오: 올바른 청색광 안경을 선택하는 방법
게시 됨: 2022-01-29집에서 시간을 보내고 화면을 바라보는 시간이 늘어남에 따라 우리는 눈의 피로에 점점 더 취약해지고 있습니다. 당신은 아마도 블루라이트와 그것이 눈을 어떻게 다칠 수 있는지에 대해 이미 들어보았을 것이고 아마도 한 쌍의 블루라이트 차단 안경이 당신의 주의를 끌었을 것입니다. 그러나 화면을 볼 때 눈의 피로를 줄일 수 있는 많은 옵션이 있으며 새 렌즈를 구입하는 것 이상이라는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 다음은 블루라이트에 대해 알아야 할 사항과 블루라이트에 대한 노출을 줄이기 위한 몇 가지 선택 사항입니다.
블루라이트란?
가장 기본적인 수준에서 청색광은 정확히 들리는 것과 같습니다. 청색광입니다. 그러나 이것이 전체 그림이 아니며 색온도, 플랑크 상수 및 흑체 복사 곡선과 같은 개념과 함께 빛과 색 이론이 작동하는 곳입니다. 잡초로 너무 깊이 들어가지 않고 빛에 대한 한 가지 사실만 이해하면 됩니다. 흰색은 보편적이지 않습니다.
단일 백색은 없지만 백색으로 간주되는 가시광선의 전체 범위입니다. 조명 조건과 빛을 발산하고 반사하는 대상에 따라 백색광은 색상이 매우 노란색(따뜻함) 또는 파란색(차가움)으로 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 백열 LED 전구에서 나오는 빛은 컴퓨터 모니터에서 나오는 빛보다 따뜻합니다. 이것을 색온도라고 하며 켈빈(K) 단위로 측정됩니다.
우리가 백색광으로 인식하는 것은 일반적으로 2,700K에서 7,000K의 범위를 따라 이동합니다. 혼란스럽게도 따뜻한 빛은 차가운 빛보다 색온도가 낮습니다. 텅스텐의 거의 불 같은 빛은 약 2,800K에 도달하고 흐린 햇빛은 약 6,000K에 도달합니다.
컴퓨터 모니터는 일반적으로 6,500K에 가까운 자연 햇빛을 모방하기 위해 매우 시원한 온도에서 흰색을 설정합니다. 즉, 화면에서 나오는 빛이 매우 파란색이며 흰색 배경의 웹 페이지에서 따뜻한 전구를 보면 알 수 있습니다. 블루 라이트는 눈의 피로를 유발하고 심지어 눈을 손상시킨다는 비난을 받아왔습니다. 따라서 당연히 해결책은 눈에 닿기 전에 라이트를 따뜻하게 하는 것입니다.
블루라이트가 그렇게 나쁜가요?
의료 조사를 반드시 준수하지 않아도 되는 청색광 차단 안경 제조업체의 많은 약속과 함께 까다로워지는 부분이 있습니다. 기본적으로 블루라이트는 시력에 직접적인 손상을 줄 수 없습니다. 미국 안과 학회(American Academy of Opthalmology)는 자외선이 눈을 손상시킬 수 있지만 컴퓨터 모니터와 기타 화면은 실제로 그런 종류의 방사선을 방출하지 않는다고 지적합니다. 흰색은 시원하지만 실제로 해롭지는 않습니다. 사실 AAO는 컴퓨터용 특수 안경을 추천하지 않습니다.
이것은 하루 종일 화면을 응시하는 효과를 단순히 무시해야 한다는 의미가 아닙니다. 방사선이 눈에 해롭지 않을 수 있지만 강력한 광원에 오랜 시간 동안 눈에서 몇 인치에서 몇 피트 떨어진 곳에 고정하면 눈의 피로를 유발할 수 있습니다. 몇 시간 동안 화면을 계속 보고 있으면 눈이 건조해지고 자극을 받거나 흐릿해지거나 심지어 두통이 생길 수 있습니다. 블루 라이트 차단 기술은 빛이 더 차분하고 덜 밝게 보이도록 하여 이러한 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
AAO에서는 20분마다 20피트 떨어진 곳에서 20초 동안 눈을 쉬게 하는 20-20-20 규칙을 권장합니다. 들어가는 것이 좋은 습관이지만 항상 현실적이지 않고 눈을 돕기 위해 할 수 있는 유일한 방법도 아닙니다.
나는 때때로 빛에 민감한 두통을 앓는데 착색 렌즈가 두통을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것을 발견했습니다. 이를 위해 블루라이트 차단 안경이 매우 유용합니다. 그들은 빛을 데우고 약간 차단하여 눈을 쉬게 합니다. 단순히 블루라이트를 차단한다는 약속이 아닌 진정한 가치인 눈의 피로를 덜어줄 수 있습니다.
따라서 실제로 블루라이트 차단 안경을 착용하면 도움이 될 수 있습니다. 고려해야 할 몇 가지 다른 옵션도 있습니다. 이를 염두에 두고 눈의 화면 피로를 완화하는 데 도움이 될 수 있는(또는 불가능한) 제품에 대해 읽어보십시오.
아마존 에코 프레임
Amazon의 Echo Frames(현재 2세대)는 청색광 차단 범주에서 다소 독특한 개념입니다. 기본적으로 일반 투명 렌즈가 있지만 블루 라이트 렌즈는 추가 $20입니다. Echo Frames의 주요 목적은 얼굴에 착용하는 Alexa 지원 헤드폰의 기능을 하는 것입니다.
Echo Frames는 소리를 귀로 전달하는 소형 스피커 드라이버를 사용하므로(아래 Razer Anzu 스마트 안경처럼) 안경을 무선 헤드폰 세트처럼 사용할 수 있습니다. 또한 핸즈프리 Amazon Alexa 음성 제어를 지원하므로 스마트 스피커처럼 안경을 통해 음성 비서와 대화할 수 있습니다.
그것은 재미있는 아이디어지만, 그것들은 단순히 좋게 들리지 않습니다. 블루 라이트 렌즈에 대해 더 많은 비용을 지불해야 한다는 사실을 추가하면 Echo Frames는 아마도 투자 가치가 없을 것입니다.
군나르 안경
Gunnar는 "게이밍 안경" 또는 게이머를 대상으로 하는 블루라이트 차단 컴퓨터 안경으로 가장 잘 알려진 브랜드 중 하나입니다. PAX와 같은 주요 비디오 게임 이벤트에 참석하는 경우 한 쌍을 본 적이 있을 것입니다.
Gunnar는 색상을 너무 많이 틴팅하지 않으면서 35%의 블루라이트를 차단하는 약간의 Clear 렌즈, 65%의 블루라이트를 차단하는 보다 강렬한 Amber 렌즈, 실내에서 틴팅되는 트랜지션 렌즈를 포함하여 다양한 프레임 및 틴트 유형을 제공합니다. 야외에 있으면 선글라스처럼 어두워집니다. 이 안경은 표준 또는 교정 렌즈를 착용하는 경우 처방전이 함께 제공됩니다. 그러나 원시인 경우 표준 Gunnar 안경에는 처방 안경 착용자에게 약간 혼란스러울 수 있는 아주 약간의 확대 요소가 있다는 점에 유의하십시오.
우리는 몇 가지 Gunnar 안경을 검토했으며 테스트한 각 안경은 훌륭하게 제작되고 견고하며 편안했습니다. 특히 도수 렌즈를 구입하면 약간 비쌀 수 있지만 품질이 좋은 안경입니다.
HyperX 게임용 안경
메모리 및 컴퓨터 주변기기 회사들도 게임용 안경에 뛰어들고 있습니다. HyperX의 게임용 안경은 4가지 다른 프레임 모양과 여러 색상으로 제공되며 색상을 크게 왜곡하지 않고 청색광을 충분히 차단하는 아주 약간의 색조가 있습니다. 그들은 잘 만들어졌으며 처방 렌즈와 함께 사용할 수 있습니다.
진스 블루 라이트
진스는 다양한 블루라이트 차단 렌즈를 만드는 일본 안경 회사입니다. 진스 블루 라이트 렌즈 치료에는 세 가지가 있습니다. 진스 스크린 데일리 유즈(구 진스 스크린 및 진스 블루 라이트), 진스 스크린 헤비 유즈(구 진스 블루 라이트 프로), 진스 스크린 헤비 유즈(구 진스 블루 라이트 나이트).
일반 Jins Screen Daily Use는 매우 미묘한 색조인 반면, Jins Screen Heavy Use는 더 많은 블루라이트를 차단하는 약간 더 강한 녹색 색조이며 무거운 화면 사용을 위한 것입니다. 진스 스크린 나이트 유즈는 가장 무거운 틴트로서 밤과 같이 어두운 환경에서 화면을 볼 때 사용합니다.
Jins 프레임은 일본 제조와 함께 높은 가격을 설명하는 매우 잘 만들어졌습니다. 과시할 의향이 있다면 좋은 안경입니다.
Razer Anzu 스마트 안경
Razer Anzu 스마트 안경은 블루라이트 차단 이상의 역할을 합니다. 선글라스이자 헤드폰이기도 합니다! 이 안경에는 교체 가능한 청색광 및 선글라스 렌즈 세트와 함께 착용하는 동안 소리를 귀에 전달하는 내장 Bluetooth 마이크로 스피커 세트가 있습니다. 핸즈프리 Alexa를 사용하지 않는다는 점을 제외하고 Amazon Echo Frames와 유사한 흥미로운 아이디어입니다.
불행히도 Razer의 Anzu 안경은 소리가 좋지 않습니다. 청색광이나 밝은 햇빛을 차단하는 데는 완벽하지만 작은 스피커 드라이버는 베이스를 거의 제공하지 않으며 외부 소음을 유입시켜 시끄러운 거리나 지하철 승강장에서 듣고자 하는 소리를 간신히 들을 수 있습니다. 이 개념에서 꽤 일관되게 보아온 문제입니다.
제니 블록즈
Zenni는 웹을 통해 저렴한 안경테와 렌즈를 주문할 수 있는 안경 브랜드입니다. 처방전이 있는 경우 온라인 양식에 숫자를 입력하기만 하면 안경이 몇 주 후에 제공됩니다. 가격이 7달러부터 시작하는 저는 Zenni가 "백업" 안경을 사둘 것을 맹세했지만, 더 비싼 프레임과 렌즈는 일반적으로 꽤 잘 만들어졌습니다.
Zenni는 자체 청색 차단 렌즈 기술인 Blokz를 제공합니다. Blokz 렌즈는 $17부터 시작하므로 처방전 파란색 차단 안경을 $25에 구입할 수 있습니다.
아마존은 저렴한 선택으로 넘쳐납니다.
처방 렌즈의 이점은 없지만 Amazon.com 및 기타 소매점에서 저렴한 청색광 차단 안경을 구입할 수 있습니다. 우리는 또한 이 안경을 직접 본 적이 없으므로 렌즈나 프레임 품질을 보증할 수 없습니다. 그러나 우리는 흥미로운 패턴을 발견했습니다. 대부분이 동일합니다.
위의 Livho 안경은 Amazon 페이지에서 그 아래에 있는 몇 가지 항목인 Meetsun 안경과 동일한 것으로 보입니다. 우리는 이 안경의 대부분이 같은 공장에서 나온 것으로 의심하고 다른 브랜드 이름은 큰 의미가 없습니다. 브랜드를 알지 못하고 회사에 자체 사이트가 없는 것 같으면 일반적인 경험을 기대할 수 있습니다.
사양을 건너뛰고 f.lux를 사용해 보세요.
화면을 따뜻하게 하기 위해 안경이 필요하지 않습니다. 에프. lux는 컴퓨터의 색온도를 조정하여 화면의 모든 항목을 따뜻하게 보이게 하는 유용한 소프트웨어입니다. 일출/일몰 타이머로 설정할 수도 있어 밤에 화면을 더 따뜻하게 하여 유일한 광원일 때 눈의 피로를 줄이면서 일광이 없을 때 색상을 그대로 유지할 수 있습니다.
안경 없이 모니터 기반 눈의 피로를 다루는 데 탁월한 도구입니다. 영화를 보거나 게임을 할 때 색상이 정확하도록 비활성화하십시오.
