우울증 – 당신이 알아야 할 모든 것

우울증

우울증은 정상적인 생활에 영향을 줄 수 있고 치료가 필요한 기분 장애입니다. 우울증으로 고통받는 사람들을 돕는 한 가지 방법은 의학적 치료이지만 심리 치료도 똑같이 중요합니다. 우울증 환자에게 좋은 심리 치료 유형은 무엇입니까? 이 장애를 치료할 수 있습니까? 주의 깊게 읽으십시오.

일상 생활에서 우울증이라는 단어는 삶의 사소한 좌절, 피로 또는 낮은 유머의 맥락에서 자주 사용됩니다. 그러나 우울증은 큰 심리적 장애입니다. 그것은 복잡한 증상, 정서적, 신체적, 정신적, 행동적 문제로 구성됩니다. 우울증이 있는 모든 사람이 같은 증상을 경험하는 것은 아니지만 적어도 일부는 같은 느낌을 받습니다.

기본적으로 우울증은 점점 더 많은 사람들에게 영향을 미치며 주로 생활 방식에 의해 좌우되는 문명의 질병 중 하나로 간주됩니다. 우울증은 20세에서 40세 사이의 사람들에게 가장 흔하지만 어린이와 청소년에게도 영향을 미치며 점점 더 노인들에게 퍼집니다.

우울증의 증상은 저절로 사라지지 않으며, 자살의 더 심각한 증상은 심각하게 생명을 위협합니다. 이러한 이유로 우울증의 치료가 필요하며 현대 의학과 심리학에서는 효과적인 약리학적 및 치료적 방법을 많이 제시하고 있습니다. 덕분에 우울증을 치료할 수 있습니다. 그러나 우울증이 재발 할 위험은 항상 있습니다. 또한 다른 정신 장애와 함께 발생하는 우울증의 경우 치료를 위해서는 장기간 또는 영구적인 치료가 필요할 수 있음을 기억해야 합니다. 이것은 예를 들어 양극성 장애의 경우입니다.

우울증 치료는 모든 남성과 여성에게 필요합니다. 우울증 상태 에서 항우울제는 질병의 가장 어려운 단계를 조절하는 기초입니다. 다음 단계는 심리 치료입니다. 우울증을 치료할 때 약물과 심리 치료사와의 만남과 같은 결합 된 방법이 종종 구현됩니다.

일부 유형의 우울증과 싸우는 다른 방법에는 전기경련 요법(정신병 증상이 있는 중증 우울증의 경우) 및 광선 요법(SAD 또는 계절성 우울증의 경우)이 있습니다.

우울증 치료의 주요 문제 는 이 장애가 있는 많은 사람들이 의사에게 가지 않는다는 것입니다. 수치심, 친척의 지원 부족, 정신 상태(행동 의지 부족, 체념) 및 자해와 같은 자기 파괴적 행동과 같은 다른 방식으로 우울증에 대처하려는 시도에서 발생할 수 있습니다. 또는 음주.

우울증에 권장되는 심리 치료 유형 .

정신 요법은 우울증을 치료하는 주요 방법 중 하나이며 그 효과는 적절하게 선택된 약물의 사용과 비슷합니다. 원하는 결과를 얻으려면 시간이 걸리며 때로는 약물 요법까지 필요합니다. 성인의 우울증 치료에는 주로 다음이 사용됩니다.

1. 인지 행동 심리 치료 – 이 우울증 치료에서 치료는 부정적인 믿음과 현실에 대한 인식을 변화시키는 것뿐만 아니라 환자에게 해로운 행동에 대해 연구하는 데 중점을 둡니다.
2. 대인 관계 심리 치료 – 이 방법은 우울증이 주로 환자의 삶에서 대인 관계와 관련이 있다는 가정에 기반합니다. 치료는 관계 및 관련 문제, 환자의 정신 상태에 미치는 영향, 이러한 관계의 맥락에서 우울증 증상의 중요성에 중점을 둡니다.

대인 관계 심리 치료에 대한 훌륭한 기사는 다음과 같습니다. https://www.betterhelp.com/advice/psychotherapy/what-is-interpersonal-psychotherapy/

위의 두 가지 유형의 심리 요법 모두 우울증으로 고통받는 어린이 및 청소년의 치료 요구 사항에 맞게 조정됩니다.

우울증에서의 인지 행동 치료

인지 행동 심리 치료는 우울증의 치료와 재발 예방에 매우 효과적입니다. 이 기분 장애 치료는 단기 요법(약 20회기)으로 수행됩니다. 이러한 형태의 심리 치료는 환자가 자신의 사고 방식과 행동 방식에 대해 반성하게 하고 현재 순간에 집중할 수 있도록 하며 새로운 행동 및 반응 방식을 배우는 것입니다. 인지 행동 심리 치료의 요소 중 하나는 숙제입니다.

치료 과정은 환자가 지금까지 어려웠던 일상 활동을 수행하도록 권장합니다. 이 수업으로의 복귀는 점진적이며 심리 치료사와 대화하는 동안 환자는 특정 작업을 수행하는 것을 불가능하게 만든 장애물을 인식할 기회가 있습니다. 장애물을 인식하는 것이 첫 번째 단계이며, 추가 작업은 부정적인 감정의 원인이 되는 사고 패턴을 바꾸는 것입니다. 우울한 사람은 자동으로 나타나는 부정적인 생각이 사실에 의해 과도하게 해석되고 뒷받침되는지 여부를 먼저 분석하고 고려해야 함을 깨닫는 법을 배워야 합니다.

인지 행동 심리 치료 는 신념(예: 자존감)을 재평가하고, 우울증 증상에 대처하는 능력을 습득하고, 완화하는 것을 목표로 합니다.

우울증의 대인 심리 치료

대인 관계 심리 치료의 효과는 특히 장기적인 결과의 맥락에서 필수적이며, 이 질병을 없애기 위해서는 심리 치료사를 방문하는 횟수가 필요합니다. 치료 방법은 주로 우울증의 초기 단계의 전형적인 증상, 즉 슬픔과 다른 사람들과의 관계 문제에 중점을 둡니다. 종종 심리 치료사와의 만남의 주제는 특정한 대인 관계의 어려움, 즉 친척과의 갈등, 주어진 사회적 역할에서 자신을 찾지 못함, 직장에서의 문제 또는 사회 활동의 어려움입니다.

대인 관계 심리 치료는 우울증 증상이 있는 사람들이 특정 문제에 대처하거나 더 나은 의사 소통 방법을 찾도록 돕기 위해 고안되었습니다. 경계를 설정하고 더 나은 의사 소통을 통해 정신 상태의 균형을 유지하고 우울증 증상을 완화할 수 있습니다.

우울증 환자를 위한 적절한 치료법은 환자의 상태와 의학적 징후에 따라 다릅니다. 정확한 진단만이 우울증을 치료하는 가장 효과적인 방법을 결정할 수 있기 때문에 핵심은 심리학자 및 정신과 의사와 상담하는 것입니다.

읽어 주셔서 감사합니다.