OCD에 대한 일반적인 오해

OCD에 대한 일반적인 오해

강박장애(OCD)라는 말을 들으면 무엇이 떠오르나요?

대부분의 사람들과 같다면 "정말 깨끗하다" 또는 "정말 정리된"이라는 의미라고 생각할 수 있습니다. 실제로 Target은 최근 "강박장애에 완벽"하다고 마케팅하는 위생 키트를 판매하기 시작했습니다. 따라서 "OCD"라는 문구를 청결 및 조직과 연관시킨다면 당신은 나쁜 사람이 아니며 혼자가 아닙니다. 이 용어는 우리 문화에서 너무나 일반적이 되어 합법적인 정신 질환을 의미한다는 사실을 종종 잊습니다.

그러나 불행히도 그것은 문제의 일부입니다. 따라서 이 기사에서는 강박 장애에 대한 일반적인 오해 중 일부를 해체하여 그것이 사실이 아닌 이유와 강박 장애를 안고 사는 것이 실제로 어떤 것인지 알아보려고 합니다.

1. OCD는 "깨끗한" 것에 관한 것이 아닙니다.

강박 장애를 앓고 있는 많은 사람들은 친구들로부터 “하지만 당신 방은 너무 지저분해요!”라고 외치는 충격적인 말을 종종 받습니다. 왜요? 대부분의 사람들과 마찬가지로 그들의 친구들은 OCD가 깨끗하고 조직적인 것이라고 생각하기 때문입니다. 그러나 실제로 OCD는 고통스러운 정신적 이미지를 피하기 위해 고안된 원치 않는 침입적 사고와 강박 행동의 존재를 특징으로 하는 사고 장애입니다.

OCD와 함께 사는 것이 실제로 어떤 것인지 이해하기 위해 다음과 같이 생각해 보겠습니다. 호수 옆을 걷고 있는데 갑자기 갑자기 "내 열쇠를 그 호수에 던질 수 있어!"라고 생각한다고 상상해 봅시다. 자, 그 생각 자체가 당신에게는 그다지 놀라운 일이 아닐 것입니다. 우리 중 대부분은 때때로 그런 생각을 하고 아마 아무 생각도 하지 않을 것입니다. 문제는 생각에 있지 않고 다음에 일어날 일에 있기 때문입니다.

따라서 "저 호수에 열쇠를 던질 수 있어요!"와 같은 생각이 든다면 그리고 당신은 생각함으로써 응답합니다. "와... 그건 어리석은 생각이었습니다! 그게 어디서 났는지 궁금해!” ... 축하합니다. 당신은 신경형 뇌를 가지고 있습니다. OCD를 가진 사람들이 갈망하는 유형의 사고 과정을 즐길 수 있습니다. 그러나 괴상한 생각을 하고 그것이 뇌에 갇힌 것처럼 보인다면(끝없는 루프에 머물기 위해) 강박장애가 있을 수 있습니다. "그 생각은 어디에서 왔습니까?" 또는 "내가 왜 그렇게 생각했지??" 그리고 당신은 소리 없는 고통 속에서 그 생각에 대해 곰곰이 생각하며 시간을 보냅니다... 당신은 OCD와 함께 사는 것이 어떤 것인지에 대한 아이디어를 가지고 있습니다.

2. OCD에서 "집착"은 당신이 무언가를 사랑한다는 것을 의미하지 않습니다

현재 어떤 일에 열중하면서 "오 마이 갓, 난 치즈케이크에 푹 빠졌어!!"라고 말한 적이 있습니까? 당신이 있다면 당신은 혼자가 아닙니다. 그리고 당신이 그 진술을 할 때 강박 장애를 가진 모든 사람들의 경험을 무효화하려는 의도가 아니었을 가능성이 매우 높습니다. 그러나 우리가 무언가에 "집착"되었다고 말할 때 우리는 일반적으로 우리가 그것을 너무 좋아해서 그것에 대해 생각하는 것을 멈출 수 없다는 것을 의미합니다.

그러나 OCD가 있는 사람들의 경우에는 그 반대입니다. 강박 장애를 가진 사람에게 "강박관념"은 생각 하고 싶은 것이 아닙니다. 집착은 당신이 사랑하는 것이 아닙니다. 오히려 "집착"은 너무 끔찍한 생각이 당신의 두뇌에 지옥 같은 루프로 꽂히는 것과 같은 용어입니다. 당신은 그것이 거기에 있기를 원하지 않지만 당신은 그것을 사라지게 할 수 없습니다. 그 생각에 집착하는 이유는 그것이 틀렸음을 증명하고, 그것을 무력화하고, 그것이 당신의 마음에 생성하는 공포에서 벗어나기 위해 할 수 있는 모든 일을 하고 있기 때문입니다.

예를 들어 OCD를 가지고 사는 사람은 오염이나 해로움과 같은 특정 주제에 집착할 수 있습니다. 이 주기는 "손 씻는 걸 잊었어요!"와 같은 단순한 생각으로 시작됩니다. 그리고 순식간에 공포에 휩싸입니다. 그 단순한 생각 뒤에 두려움이 옵니다. “내가 손을 씻는 것을 잊었기 때문에 다른 사람이 아프다면? 내가 아프고 내가 그것을 모른다면? 나도 모르게 다른 사람을 감염시키면 어떡하지?” 이러한 생각의 내용에서 알 수 있듯이 강박장애를 가진 사람은 강박적인 생각을 즐기고 있지 않습니다. 그들은 자신을 두려워 하고, 자신의 생각이 가져올 수 있는 실제 영향을 두려워하고, 그러한 생각의 존재가 자신을 끔찍한 사람으로 만드는 것을 두려워합니다.

이것들은 강박 장애와 관련된 가장 흔한 두 가지 오해입니다. 그러나 그들은 OCD와 함께 사는 것이 실제로 어떤 것인지의 표면만을 긁습니다. 사람들이 "아, 정말 OCD야!"와 같은 생각 없는 댓글을 남길 때 그리고 브랜드는 OCD = 깨끗하다는 인식에 맞게 전체 제품 라인을 맞춤화합니다. 최종 결과는 고통스럽고 종종 쇠약하게 만드는 장애를 하찮게 여기는 것입니다. 그 하찮은 고리를 끊는 것이 우리가 이러한 일반적인 고정 관념을 폭로하는 것이 중요한 이유 중 하나입니다.

이러한 오해를 풀면 치료 및 회복에 대한 접근성도 향상될 수 있습니다. 강박 장애에 대한 우리의 문화적 인식이 너무 왜곡되어 있기 때문에 많은 사람들이 진단되지 않은 강박 장애로 조용히 고통을 받고 있으며, 자신을 괴롭히는 침입적인 생각에 이름이 있다는 것을 깨닫지 못합니다. 이러한 통찰이 없다면 많은 사람들은 자신이 그저 끔찍한 사람일지 모른다는 두려움으로 조용히 괴로움을 겪을 수 있습니다. 그들은 자신이 전투에서 싸우는 데 도움이 될 수 있는 자원이 많다는 것을 깨닫지 못한 채 조용히 마음과 싸워야 한다고 느낄 수도 있습니다.

따라서 이 기사에 설명된 증상 중 하나라도 마음에 든다면 도움이 필요하다는 것을 알아야 합니다. 진단되지 않은 강박 장애를 가지고 살고 있다고 생각되시면 오늘 이 무료 강박 장애 검사를 받아 치료를 위한 첫 번째 단계를 밟으실 수 있습니다. Mind Diagnostics의 이 테스트는 간단한 자기 주도 평가입니다. 그것은 정신 건강 전문가의 진단과 다릅니다. 그러나 OCD의 일반적인 증상과 사용할 수 있는 치료 옵션에 대해 더 많이 알 수 있습니다.

따라서 귀하 또는 귀하가 사랑하는 사람이 진단되지 않은 강박 장애로 어려움을 겪고 있다면 주저하지 말고 도움을 요청하십시오. 강박 장애는 우리가 "OCD"라는 문구와 연관시키는 고정 관념 그 이상입니다. 당신의 생각은 당신을 정의하지 않으며 당신을 나쁜 사람으로 만들지 않습니다. 또한 온라인으로 치료사에게 연락하여 언제든지 도움을 요청할 수 있습니다.