사람들이 치료를 받지 않는 10가지 이유

사람들이 치료에 가지 않는 이유

많은 사람들이 전문가의 도움을 받지 않습니다. 이런 사람들은 심리치료에 대한 다양한 고민과 다양한 핑계를 가지고 있습니다. 나는 가장 빈번한 10가지 두려움-변명에 답하려고 노력할 것입니다.

1. 낯선 사람과 개인적인 문제를 논의할 때 기분이 좋지 않습니다.

내 경험에 따르면 이것은 그것보다 더 큰 문제처럼 보인다. 대부분의 치료사는 당신을 매우 편안하게 빠르게 만들 수 있습니다. 새로운 치료사와 여러 세션을 가졌지만 불편하다면, 당신의 고민과 감정을 솔직하게 이야기할 수 있습니다.

어려운 시기에 직면했거나 자신과 삶이 불행하거나 불안하거나 불만족스럽다면 치료를 시도하십시오. 당신은 그것을 후회하지 않을 것입니다.

치료는 전문적이고 개인적인 관계이며 심리 치료사와 형성하는 동맹은 치료 과정에서 필수적인 요소입니다. 따라서 치료사를 신뢰하고 그와 문제를 논의하는 것이 중요합니다.

2. 대화가 어떻게 도움이 됩니까?

심리 치료 과정에서 정신 (또한 뇌)에 영구적인 변화가 있으며, 이는 심리 치료 및 뇌의 신경 영상의 효과에 대한 많은 연구에서 나타났습니다.

다음은 항정신과 의사가 되는 것에 대한 훌륭한 기사입니다. https://www.betterhelp.com/advice/psychiatry/being-anti-psychiatrist-can-cause-you-more-harm-than-good/

3. 친구나 가족과 이야기하기.

물론 친구나 가족과도 채팅을 할 수 있습니다. 어려운 시기에 지원을 찾는 것이 중요합니다. 치료는 우정을 대신하는 것이 아니라 친구가 심리 치료사의 일을 하는 방식입니다. 치료적 관계는 우정과 다릅니다. 그것은 당신에게 지원과 도전을 제공하여 변화를 달성하고 어려운 감정을 경험하는 방식, 자신을 대하는 방식, 관계 문제를 해결할 수 있도록 합니다. 치료사는 판단, 이해, 수용하지 않고 당신의 말을 경청하는 것 외에도 문제의 원인을 찾고, 원인을 이해하고, 새로운 것을 경험하고, 변화를 해결하도록 도울 수 있는 훈련된 전문가입니다.

이가 아프면 치과에 갑니다.

4. 치료가 너무 비쌉니다.

미국에서는 국민건강기금(National Health Fund)의 심리치료가 별로 좋지 않고 민간 심리치료 비용이 비쌉니다. 그러나 그것은 자신에 대한 유익한 투자입니다. 오늘 치료에 투자하면 미래에 훨씬 더 많은 비용이 들고 생명에 영향을 미치는 문제를 예방할 수 있습니다. 당신의 삶과 웰빙의 긍정성 대신에 저축할 예산에서 다른 것을 찾는 것이 가치가 있습니다.

5. 약을 복용하면 도움이 됩니다.

정신과 약은 모든 사람에게 평등하게 작용하지 않습니다. 또한 모든 향정신성 약물에는 부작용이 있을 수 있습니다. 심리치료는 화학적 부작용이 없으며 적극적이고 긍정적인 전략입니다. 주간 심리 치료와 함께 하면 더 효과적입니다. 나는 약의 반대자가 아닙니다. 일상생활에서 가끔 필요하기 때문입니다. 약물은 증상에 작용하고 심리 치료는 정신 문제의 원인을 처리하는 데 도움이 됩니다.

6. 시간이 없어요.

저절로 해결되지 않는 문제가 있는 경우 일주일에 한 시간을 찾는 것이 역설적으로 시간, 돈, 고통을 절약할 수 있습니다. 게다가, 당신은 당신이 원하는 무엇이든 할 수 있는 시간이 있습니다. 아마도 당신은 하루 24시간 중 무엇을 할지 결정할 것입니다. 아마도 일주일에 한 시간(여행으로 두 시간)을 보낼 가치가 있을 것입니다.

1. 나는 심리학자에게 여러 번 갔지만 도움이 되지 않았습니다.
2. 모든 심리학자가 4년 간의 심리 치료 교육을 받은 후에 심리 치료사가 되는 것은 아닙니다. 심리 치료 과정에서 영구적인 변화를 원한다면 심리 치료사를 찾으십시오.

7. 나는 심리학자에게 여러 번 갔지만 도움이 되지 않았습니다.

논의되지 않은 비현실적인 기대가 있었다면. 치료 목표가 설정되지 않았으며 치료의 대략적인 가능한 기간이 결정되지 않았습니다. 모든 사람은 독특한 성격을 가지고 있으므로 새로운 심리 치료사가 이전 심리 치료사와 똑같은 방식으로 당신을 실망시킬 것이라고 믿을 이유가 없습니다. 다른 심리 치료사는 정의에 따라 다릅니다. 게다가 심리치료에 참여하면 두세 번, 몇 번을 해도 변화를 기대할 수 없습니다. 심리 치료는 시간이 지남에 따라 확장되는 과정입니다. 길이는 문제의 깊이, 원인에 따라 다르며 치료사와 함께 설정 한 목표 달성에 중점을 둔 특정 문제 영역의 영구적 인 변화를 목표로합니다. 이 과정에는 또한 귀하의 참여가 필요합니다.

8. 치료사는 아무 말도 하지 않고 앉아서 고개를 끄덕이고 자신 있게 고객을 판단합니다.

그것은 당신이보고있는 심리 치료사에 달려 있습니다. 다양한 심리 치료 접근 방식이 있습니다. 치료사가 덜 활동적인 치료사가 당신에게 적합하지 않을 수도 있습니다. 전문 심리 치료사(심리 치료 학교 이후)는 자신의 작업 방식을 알고 있으며 각자가 뭔가를 제공합니다. 말보다 경청하는 치료사들도 당신을 판단하지 않습니다. 판단은 우리 작업에서 완전히 쓸모없는 도구입니다. 그리고 치료사에게 판단을 받는다고 느낀다면 그 감정을 표현해야 합니다. 처음에는 쉽지 않을 수 있지만 치료사는 치료사가 촉발한 감정을 포함하여 치료 중 발생하는 모든 감정에 대해 기꺼이 이야기할 것입니다.

9. 치료사는 환자를 돌보지 않습니다. 그들은 돈을 위해 그것을합니다.

사람들은 다른 사람들을 돌보고 그들을 돕고 싶어하기 때문에 심리 치료를 직업으로 선택합니다. 나는 부자가 되기 위해 치료사가 된 사람을 알지 못하지만 이것이 그들의 직업이기 때문에 그것을 위해 돈을 받습니다. 그러나 치료사가 돕는 유일한 사람은 아닙니다. 그는 당신에 대해 연중무휴로 생각하지 않습니다. 게다가 그는 자신의 삶이 있기 때문에 당신이 그에게 그다지 중요하지 않다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 일주일에 한 번 이 50분 동안의 훌륭한 심리 치료사는 오직 당신에게만 집중하며, 이 시점에서 그에게는 당신의 신뢰가 가장 중요합니다. 또한, 전문적인 책임의 일환으로 신뢰할 수 있는 모든 심리 치료사는 인증된 감독자와 함께 감독하는 데 추가 시간과 돈을 할애합니다.

10. 누군가 나에게 그것을 사용할 수 있기 때문에 나는 다른 사람들에게 내 비밀을 말하고 싶지 않습니다.

전문 심리 치료사와의 심리 치료가 중요하며 치료 세션 중에 논의된 조언은 전문적인 비밀로 유지됩니다. 심리 치료사가 당신에 대해 이야기할 수 있는 유일한 사람은 그의 상사입니다.

읽어 주셔서 감사합니다.