そば川枕があなたの健康と健康をどのように高めることができるか
公開: 2021-05-13
まくら
質の高い睡眠は、あなたの一日の扱い方に違いをもたらします。 質の高い睡眠がなければ、あなたは大きな苦しみを味わうかもしれません。 あなたは鈍くなり、非生産的になるかもしれません。 あなたは希望と喜びで一日を始める勢いを失うかもしれません。 睡眠の質を改善するための多くの方法の1つは、適切なマットレス、毛布、枕を用意することです。
市場には非常に多くの種類があるため、適切な枕を選ぶのは難しいかもしれません。 他の人があなたの背中の痛みを助けることができる間、彼らはあなたが安らかに眠るのを助けることができると主張する人もいます。 いくつかは真実かもしれませんが、それはすべて彼らが使用する材料やフィラーに当てはまります。 そのうちの一つはそば枕です。
そば川枕の起源
そば枕の別名はそば川枕です。 彼らがあなたの健康と健康を高めるのをどのように助けることができるかを学ぶために、あなたは彼らの歴史と彼らが人気になった理由を知り始めるべきです。
日本で発売されたこれらの枕は、しっかりとした構造とカスタマイズ性により、就寝時の標準的なアクセサリーとなっています。 これらの枕の作成は、暖かい足と冷たい頭を意味する最も健康的な体の状態「ZU-KAN-SOKU-NETSU」の日本の概念に触発されました。
それらの構造には、ソバの殻を積んだ有機綿のカバーが含まれています。ソバの種の小さくて頑丈な外殻です。 これらの素材は、頑丈で重いお手玉の上に横たわっているような気分にさせてくれます。
そば川枕の購入場所
もともとは日本から来たものですが、今ではどこにでもたくさんのそば枕があります。 さまざまなオンラインストアのそば川枕が世界中に届けられるようになりました。これらのメーカーは、モダンなものが必要な場合に備えて、洗練されたバージョンがたくさんあることをよく革新しています。
そば川枕のメリット
そば枕は他の種類の枕に比べてかなり高価ですが、その利点はあなたが支払った金額を補うのに十分です。
そば川枕でお楽しみいただけるメリットは次のとおりです。
毒素フリー
健康的な食事と定期的な運動は健康に役立ちますが、合成枕を使用することでその効果を逆転させることができます。 健康的な食生活と定期的な運動のメリットを十分に享受するには、そば川やキビの枕などのオーガニック枕も使用する必要があります。
一部の合成枕やその他の寝具には、ホルムアルデヒドなどの有毒化学物質が含まれています。 ホルムアルデヒドは発がん性物質であるため、この有毒化学物質を定期的に吸入すると、リンパ腫、白血病、鼻咽頭がん、およびさまざまな種類のがんを引き起こす可能性があります。
それだけでなく、一部の合成寝具には、難燃性にするための処理として危険物が含まれています。 したがって、ポリエステルフォームまたはポリウレタンを使用した枕は、製造時に得られた発がん性物質や毒素を放出する可能性があります。 このような排出物に敏感な場合は、目の炎症、副鼻腔の問題、頭痛などの短期的な副作用が発生する可能性があります。 前述のように、長期的な副作用には特定の種類の癌が含まれる場合があります。
あなたが自然な枕を選ぶとき、あなたはこれらの副作用のすべてを避けることができます。 そば殻を使用すると、有機または無漂白であるため、化学繊維を含まない枕を楽しむことができます。 ただし、製造元のWebサイトを注意深く確認するか、合成および化学的に処理されたそば殻を使用しないようにラベルを付ける必要があります。 そうすれば、毒素がないので、眠っている間に毒素を吸い込むのを防ぐことができます。
このビデオをチェックして、そば川そば枕に使用されている材料について学ぶことをお勧めします。
首の痛みを和らげる
無毒の枕を持っていることに加えて、そば枕を使用するとき、首の痛みを予防または軽減することもできます。 それはあなたが首と頭の輪郭に合う必要があるカスタマイズされた高さと快適さだけでなく、一貫したサポートを提供することができます。 その結果、脊椎、頭、首にニュートラルな位置合わせまたはまっすぐなサポートを提供できます。
そばの枕で寝ても、頭が下がりすぎず、あごが上がりません。 したがって、首の痛みの発生を最小限に抑えることができます。 前述のように、体の形や曲線に応じてそば枕を簡単にカスタマイズできます。 枕の形はあなたの体にフィットします。 したがって、硬い枕を使用するときに、体に触れたり、ツボができたりするのを防ぐことができます。
さらに、それはそれが船体に合うとあなたの体が所定の位置にとどまることができるしっかりした表面を形成することができます。 そば川枕は夜中にずれにくいので、体の位置がずれることを心配する必要はありません。 したがって、あなたはあなたの筋肉をサポートすることができます。
そば枕は調節可能なので、体型に合わせて薄すぎたり厚すぎたりすることはありません。 ジッパー式の開口部からフィルを削除または追加して、ロフトや厚さを調整できます。 そうすれば、どのように眠るか、体のサイズに関係なく、頭を支えるための正しい高さを持つことができます。
そうすることで、頭の形に合わせて頭の重さを均等に分散させることもできます。 その結果、頭の重さの不均一な分布から痛みを引き起こすツボを取り除くことができます。 船体が摩擦を起こしたときに枕が形を保つことができるおかげで、夜寝ているときに枕が突然倒れることはありません。
従来のやわらかい枕とは異なり、そば枕は頭の重さがあっても平らにならないので首が下に曲がることはありません。 そば枕を使用すると、枕を半分に折りたたむことで首が上に曲がるのを防ぐこともできます。
制御温度
睡眠の質が低いもう1つの理由は、睡眠に必要な正しい温度を達成できないことです。 非常に寒い、または灼熱の温度になるのは不快ですよね？ 気温を低くしたり暖かくしたりするためにエアコンを使用する必要があるかもしれませんが、それでも睡眠を助けるために枕や毛布などの寝具を使用する必要があります。
泡を使用すると、まだ熱くてべたつくと感じるかもしれません。 ただし、そば枕を使用すると、熱くて粘着性のある枕に横になる必要がなくなります。 そばの船体は素早く動き回ることができるので、空気の循環と空気の動きを最適化することができます。 その結果、通気性に優れているため、温度を制御できます。
必要に応じて、そば殻を加熱または凍結することにより、頭を暖かくまたは冷たく保つことができます。 前述のように、ほとんどのそば枕はジッパー式で、塗りつぶしを追加または削除できます。 したがって、達成したい温度に応じて、ソバの殻を電子レンジまたは凍結することができます。
片頭痛を和らげる
ぐっすり眠れないことの影響の1つは、頭痛を発症することです。 または、片頭痛はあなたが眠りに落ちないかもしれない理由でさえありえます。 頭がズキズキするような痛みや脈打つような感覚になるため、目を閉じて眠ることが難しい場合があります。 さらに悪いことに、それはあなたが嘔吐し、吐き気を催し、音や光に敏感になることさえ引き起こします。
あなたはそば枕でそのような痛みを解決することができます。 寝るときの体温が適切なので、まっすぐ寝ることができます。 その結果、睡眠不足による頭痛はありません。
そば枕で睡眠を促し、片頭痛を和らげることもできます。 それは、そば枕が頭蓋骨と首の特定のポイントに柔らかな喜びを提供するためです。 したがって、ターゲットのツボがエンドルフィンを放出し、血液を調節するため、気分が良くなり、リラックスできる場合があります。 彼らはまたあなたの気道と軟組織にあなたがより簡単に眠るのを助けるために適切な量のサポートを提供します。
いびきを減らす
同様に、そば枕はより良い睡眠姿勢を提供するので、いびきを減らすことができます。 これらは睡眠時無呼吸には効果的ではないかもしれませんが、睡眠姿勢が良いため、気道開口部が良くなります。
気道が塞がれると、いびきをかくことになります。 気道の閉塞によっては、いびきが悪化することがあります。 気道が塞がれる一般的な理由は、頭が後ろに下がりすぎたり、高すぎたりするために首の筋肉が弛緩していないことが原因です。 この姿勢とサポートが不十分なため、脊椎が正しく位置合わせされていません。 頸椎は気道が走る場所であるため、気道を支えるためにも脊椎を支える必要があります。 ただし、いびきの根本的な原因が姿勢の変化ではない場合は、医師に相談することをお勧めします。
前述のように、そば枕は安定していて沈まないため、頭、首、背骨の位置合わせをサポートできます。 そば枕を立てるときに頭を上げることで、気道が塞がれるのを防ぐことができます。 これにより、喉の組織をリラックスさせながら気道を開くことができます。 そうして初めて、気道を開いたままにしていびきをかくのをやめることができます。
あなたの睡眠の質を改善する
そば枕を使用することの最も重要な利点は、睡眠の質を改善することです。 あなたがサイドスリーパーであるかどうかにかかわらず、そば枕で快適さを見つけることができます。 彼らはあなたの背骨と首を彼らのよりしっかりした包み込みと充填に合わせることができ、それによってより良い睡眠位置を促進します。
そば枕は頭と首の隙間を埋めることで睡眠姿勢を中立に保つことができるので、より良い睡眠の質を楽しむことができます。 より良い睡眠位置で、あなたはより良い位置を見つけるために投げたり回したりする必要がないので、不機嫌で疲れて目を覚ますのを避けることができます。
そば枕で寝るときは、体と頭の形を整えています。 したがって、よりリラックスした自然な睡眠方法を楽しむことができます。
そば枕を手に入れる前に知っておくべきこと
そば枕
購入する場合は、そば枕に関する次の情報を知っておく必要があります。
価格が安くならない
そば枕は通常の枕よりも高価な場合があります。 平均して、クイーンサイズとキングサイズの場合、50米ドルから150米ドルを支払う必要があります。 時が来たら、そのような枕の船体を補充する必要があるかもしれません。 ただし、標準の枕よりも長持ちするため、価格に見合う価値があります。
サイズ
今日では、好みに応じて、小さいサイズから大きいサイズまで、ほぼすべてのサイズのそば枕を見つけることができます。 ただし、サイズは標準の日本のサイズに従って14"x20"にすることができます。
メーカーに依頼してサイズをカスタマイズすることもできます。 そうすれば、特にサイドスリーパーの場合は、カスタマイズされた抱き枕を選ぶことができます。
効果には時間がかかります
他の製品と同様に、そば枕を使い始めてもすぐに結果が得られない場合があります。 最初は、それが難しいと感じるかもしれないので、あなたはそれを使うことに慣れなければならないかもしれません。 しかし、時間が経つにつれて、あなたはそれに慣れるでしょう、そしてあなたは痛みを感じる必要はなく、比類のない圧力の軽減だけです。
その他の用途
そば枕は寝るだけでなく、他の用途にも使えます。 これらには、ソファ用の枕やヨガのサポートが含まれます。 そば枕は首を支えることが知られているので、ヨガに最適な枕になります。
低メンテナンス
そば枕の最もエキサイティングな特徴の1つは、メンテナンスが簡単なことです。 柔らかくふわふわに保つために専門家による掃除が必要な柔らかい枕とは異なり、そば枕はそれを必要としません。
カバーはジッパー式なので、そば殻を簡単に取り外し、カバーを洗って風乾または天日干しすることができます。 また、そば殻の湿気を取り除くために風乾するだけです。 特に枕に液体をこぼした場合は、枕全体ではなく、損傷した船体を交換できます。これは、そのコストに見合う価値があるもう1つの理由です。
結論
価格が標準の枕よりも高くなる可能性があるとしても、そば川枕やそば枕を使用することで得られるメリットは、コストを上回る可能性があります。 毒性が高く発がん性のある物質を含む可能性のある安価な枕を購入したために、がんを発症したときに発生する費用を想像してみてください。 すべての治療と健康診断で、あなたは何千ドルも払う必要があるかもしれません。
彼らが言うように、予防は治療よりも優れています。 有毒な化学物質の吸入を避けるために、50米ドルから150米ドルを使うほうがよいかもしれません。 それに加えて、あなたが長い間楽しむことができる他の利点。 睡眠に必要な温度を調節できるので、ACを調整し続ける必要はもうありません。 したがって、質の低い睡眠、さらに悪いことに片頭痛を避けることができます。 そば枕に感謝します。