あなたの目を休ませてください：正しい青い光の眼鏡を選ぶ方法
公開: 2022-01-29家で画面を見つめる時間が増えるにつれ、眼精疲労に対してますます脆弱になっています。 あなたはおそらくすでに青い光とそれがあなたの目を傷つけることができる方法について聞いたことがあるでしょう、そして多分青い光遮断眼鏡のペアがあなたの注意を引いたでしょう。 しかし、画面を見つめるときの目の疲れを軽減するための多くのオプションがあり、それらは単に新しいレンズを入手するだけではないことを理解することが重要です。 ここでは、青色光について知っておくべきことと、青色光への露出を減らすためのいくつかの選択肢を示します。
ブルーライトとは？
最も基本的なレベルでは、青い光はまさにそれがどのように聞こえるかです：青い光。 ただし、これは全体像ではありません。ここで、色温度、プランク定数、黒体放射曲線などの概念とともに、光と色の理論が役立ちます。 雑草に深く入り込むことなく、光についての1つの事実を理解する必要があります。白は普遍的ではありません。
特異な白はありませんが、白として数えられる可視光の全範囲があります。 照明条件と、光を放射および反射するものに応じて、白色光は非常に黄色（暖かい）または青色（冷たい）に見える場合があります。 たとえば、白熱LED電球からの光は、コンピューターのモニターからの光よりも暖かくなります。 これは色温度と呼ばれ、ケルビン（K）で測定されます。
私たちが白色光として知覚するものは、一般的に2,700Kから7,000Kの範囲に沿ってシフトします。 紛らわしいことに、暖かい光は冷たい光よりも色温度が低く、タングステンのほぼ燃えるような輝きが約2,800Kに達し、曇りの日光が約6,000Kに達します。
コンピューターのモニターは通常、6,500Kに近い自然光をエミュレートするために、非常に低い温度で白に設定されます。 これは、画面からの光が非常に青いことを意味します。これは、背景が白のWebページから暖かい電球を見たときにわかります。 青い光は目の疲れや目の損傷を引き起こすと非難されてきたので、当然のことながら、解決策は、目に当たる前にその光を温めることです。
ブルーライトは悪いですか？
ここで注意が必要です。青色光遮断メガネのメーカーからは、必ずしも医学的精査に耐えられないという多くの約束があります。 基本的に、青い光は視力を直接損なうことはありません。 American Academy of Opthalmologyは、紫外線は目を損傷する可能性があるが、コンピューターのモニターやその他の画面は実際にはそのような種類の放射線を放出しないと述べています。 白はかっこいいですが、実際には害はありません。 実際、AAOはコンピューター用の特別な眼鏡を推奨していません。
これは、一日中画面を見つめることの影響を単に無視する必要があるという意味ではありません。 放射線は目を傷つけないかもしれませんが、あなたは長期間、あなたの目から数インチから数フィートのところにある強力な光源に固執しているので、それは目の疲れを引き起こす可能性があります。 画面を何時間も続けて見ると、目が乾いたり、イライラしたり、ぼやけたり、頭痛がしたりすることがあります。 青色光遮断技術は、光をより落ち着かせて明るく見せないようにすることで、その負担を軽減するのに役立ちます。
AAOは、20-20-20ルールを推奨しています。このルールでは、20分ごとに、20フィート離れた場所を20秒間見て、目を休ませます。 入るのは良い習慣ですが、それは必ずしも現実的ではなく、目を助けるためにできることはそれだけではありません。
私は時々光に敏感な頭痛を感じることがあります、そして私は着色されたレンズがそれらを減らすのを助けることができることを発見しました。 そのためには、青色光遮断メガネが非常に便利です。 彼らはあなたの目を休ませるために少し遮断して、光を暖めます。 彼らは目の疲れを和らげることができます。それは単に青い光を遮断するという約束ではなく、彼らの本当の価値です。
ですから、実際には、青い光を遮断するメガネを手に入れることで、十分なサービスを受けることができます。 考慮すべき他のいくつかのオプションもあります。 それを念頭に置いて、目の画面の負担を軽減するのに役立つ（そしてできない）製品を読んでください。
アマゾンエコーフレーム
アマゾンのエコーフレーム（現在は第2世代）は、ブルーライトブロッキングカテゴリでややユニークなコンセプトです。 デフォルトでは、プレーンでクリアなレンズがありますが、ブルーライトレンズは追加の$ 20です。 エコーフレームの主な目的は、顔に装着するAlexa対応のヘッドフォンとして機能することです。
Echo Framesは、音を耳に向ける小さなスピーカードライバーを使用しており（以下のRazer Anzuスマートグラスのように）、ワイヤレスヘッドホンのセットのようにグラスを使用できます。 また、ハンズフリーのAmazon Alexa音声制御もサポートしているため、スマートスピーカーのようにメガネを通して音声アシスタントと話すことができます。
それは楽しいアイデアですが、彼らは単にあまり良く聞こえません。 ブルーライトレンズにはさらに多くの費用が必要であり、エコーフレームはおそらく投資する価値がないという事実を追加します。
GunnarGlasses
Gunnarは、ゲーマーを対象とした「ゲーミンググラス」または青色光遮断コンピューターグラスの最も確立されたブランドの1つです。 PAXのような主要なビデオゲームイベントに行くなら、おそらくペアを見たことがあるでしょう。
Gunnarは、さまざまなフレームと色合いのタイプを提供しています。たとえば、青色光の35％をブロックし、色をあまり着色しないわずかなクリアレンズ、青色光の65％をブロックするより強力な琥珀レンズ、さらには屋内で着色されるトランジションレンズなどです。外にいるときはサングラスのように暗くなります。 これらの眼鏡は、矯正レンズを着用している場合、標準または処方箋付きで入手できます。 ただし、遠視の場合は、標準のGunnarメガネの倍率が非常にわずかであるため、処方メガネを着用している人にとっては少し混乱する可能性があることに注意してください。
いくつかのGunnarメガネを確認しましたが、テストした各ペアは、きれいに作られ、頑丈で、快適です。 特に度付きレンズを入手した場合、少し高価になる可能性がありますが、高品質のメガネです。
HyperXゲーミングアイウェア
メモリやコンピュータ周辺機器の会社でさえ、ゲーミンググラスに参入しています。 HyperXのゲーミングアイウェアは、4つの異なるフレーム形状と複数の色で提供され、色をひどく歪めることなく、青い光を十分にカットする非常にわずかな色合いがあります。 それらはよくできていて、度付きレンズで利用できます。
ジンズブルーライト
Jinsは、さまざまな青色光遮断レンズを製造している日本の眼鏡会社です。 Jins Blue Lightレンズトリートメントには、Jins Screen Daily Use（以前のJinsScreenおよびJinsBlue Light）、Jins Screen Heavy Use（以前のJins Blue Light Pro）、およびJins Screen Heavy Use（以前のJins Blue Light Night）の3つがあります。
通常のJinsScreen Daily Useは非常に微妙な色合いですが、Jins Screen Heavy Useはわずかに強い緑がかった色合いで、より多くの青い光を遮断し、重い画面での使用を目的としています。 Jins Screen Night Useは最も濃い色合いで、夜などの暗い環境で画面を表示するときに使用することを目的としています。
Jinsフレームは非常によくできており、日本の製造業と並んで高価格です。 あなたが贅沢をする気があるなら、彼らは良い眼鏡です。
RazerAnzuスマートグラス
Razer Anzu Smart Glassesは、青い光を遮断するだけでなく、サングラスやヘッドフォンでもあります。 これらのメガネは、交換可能なブルーライトとサングラスのレンズのセットに加えて、装着中に音を耳に向ける内蔵のBluetoothマイクロスピーカーのセットを備えています。 ハンズフリーのAlexaを使用しないことを除けば、Amazon EchoFramesに似た興味深いアイデアです。
残念ながら、RazerのAnzuグラスはあまり良い音ではありません。 青色光や明るい日光を遮断するのに最適ですが、小さなスピーカードライバーは低音をほとんど提供せず、外部のノイズを取り入れるので、騒がしい通りや地下鉄のプラットフォームで聴こうとしているものをほとんど聞くことができません。 これは、この概念でかなり一貫して見られた問題です。
Zenni Blokz
Zenniは、安価なフレームやレンズをWebで注文できるメガネブランドです。 処方箋をお持ちの場合は、オンラインのフォームに番号を入力するだけで、数週間後に眼鏡が届きます。 価格は7ドルからで、Zenniは「バックアップ」メガネを買いだめすることを誓いましたが、その高価なフレームとレンズは一般的にかなりよくできています。
Zenniは、独自のブルーブロッキングレンズテクノロジーであるBlokzを提供しています。 Blokzレンズは17ドルから始まるので、処方箋の青いブロッキンググラスをわずか25ドルで手に入れることができます。
アマゾンは安い選択肢がたくさんあります
度付きレンズのメリットはありませんが、Amazon.comや他の小売店から安価な青色光遮断メガネを入手できます。 また、私たちはこれらのメガネを自分たちで見たことがないので、レンズやフレームの品質を証明することはできません。 ただし、興味深いパターンに気づきました。それらの多くは同じです。
上記のLivhoメガネは、Amazonのページのいくつかのエントリの下にあるMeetsunメガネと同じように見えます。 これらのメガネのほとんどは同じ工場で製造されていると思われますが、ブランド名が異なっていてもあまり意味がありません。 ブランドを認識しておらず、会社が独自のサイトを持っていないように見える場合は、一般的なエクスペリエンスを期待できます。
仕様をスキップして、f.luxを試してください
画面を暖めるのに眼鏡は必要ありません。 f。 luxは、コンピューターの色温度を調整する便利なソフトウェアであり、画面上のすべてのものをシフトして暖かく見せることができます。 日の出/日の入りタイマーを設定して、夜間に画面を暖かくし、唯一の光源であるときの目の疲れを軽減し、日光が当たらないときは色をそのままにしておくこともできます。
これは、眼鏡なしでモニターベースの眼精疲労に対処するための優れたツールです。 映画を見たりゲームをしたりするときは、色が正確になるように必ず無効にしてください。
