Come utilizzare l'app Benessere digitale di Android Pie

Pubblicato: 2022-01-29

Sei dipendente dal tuo smartphone? Molti di noi non riescono a smettere di controllare la posta elettronica, inviare messaggi alle persone, saltare su Facebook e scattare selfie, e di solito nei momenti più inappropriati. Bene, Android Pie offre un nuovo strumento che potrebbe aiutarti a liberarti di quell'abitudine.

Nota come Benessere digitale, la funzione appare come una dashboard che ti mostra quanto tempo hai trascorso con diverse app, quanto spesso hai sbloccato il telefono e quante notifiche hai ricevuto. La dashboard fornisce anche timer per limitare il numero di minuti trascorsi con un'app, l'accesso all'opzione Non disturbare e un modo rapido per disattivare le notifiche per ciascuna app.

La funzione è disponibile solo in Android Pie, l'ultima versione del sistema operativo mobile di Google e, per ora, puoi provare il Benessere digitale solo su un telefono Google Pixel. Poiché Digital Wellbeing è attualmente in modalità beta (una versione completa è prevista in autunno), ci sono delle restrizioni. Ma se hai accesso, può essere un modo utile per limitare l'uso del tuo smartphone.

Scarica e accedi al servizio

Innanzitutto, puoi eseguire Benessere digitale su qualsiasi modello Pixel, dal Pixel originale al Pixel 2 XL e, si presume, i nuovi telefoni Pixel che Google annuncerà il 9 ottobre. Se hai uno di questi dispositivi, vai su Google Play per scaricare e installare Digital Wellbeing Beta sul tuo telefono.

Ok, ora arriva la parte difficile: dove e come trovi effettivamente l'app Benessere digitale? Non viene visualizzato nella schermata iniziale o nel cassetto delle app. Invece, devi scavare nelle impostazioni del tuo telefono per accedervi. Apri Impostazioni. Scorri verso il basso l'elenco e l'impostazione per Benessere digitale è incastonata tra Accessibilità e Google. Toccalo per aprire la dashboard.

Se desideri accedere alla dashboard direttamente dalla schermata iniziale, avrai bisogno dell'aiuto di un'altra app. Torna su Google Play e scarica un'app chiamata Pixel Shortcuts. Apri questa app. Nella sezione Benessere digitale, tocca il pulsante Aggiungi collegamento alla schermata iniziale e quindi tocca il collegamento Aggiungi automaticamente. Torna alla schermata iniziale e tocca l'icona del Benessere Digitale.

Visualizza i tuoi dati

La dashboard del Benessere digitale mostra un cerchio che mostra quanto tempo hai trascorso oggi con il tuo telefono. Il cerchio suddivide la quantità di tempo che hai dedicato a determinate app assegnando a ciascuna un colore diverso. Per visualizzare più informazioni in dettaglio, tocca un'app o un colore specifico del cerchio. La dashboard mostrerà il numero di minuti trascorsi in quell'app, che può essere filtrato attraverso una visualizzazione giornaliera o oraria.

Mentre sei qui, puoi sbirciare altri dettagli. Per impostazione predefinita, questa schermata mostra la quantità di tempo trascorso sullo schermo con l'app. Tocca la freccia giù in alto per vedere altre opzioni. Puoi visualizzare il numero di notifiche che hai ricevuto da questa app o vedere il numero di volte in cui hai avviato l'app. Puoi anche vedere i risultati orari delle notifiche ricevute e degli orari di apertura.

Visualizza il tuo tempo totale

Puoi anche avere una panoramica della quantità di tempo che hai trascorso con tutte le app che hai aperto. Tocca l'ora al centro del cerchio. La dashboard mostra la quantità totale di tempo trascorso sullo schermo per oggi e per i giorni precedenti. Scorri verso il basso per vedere il tempo di utilizzo di ciascuna app. Tocca il collegamento in basso per mostrare tutte le app per vedere la quantità di tempo per ogni app installata sul telefono.

Imposta un timer

Ok, hai capito che trascorri troppo tempo con determinate app e vuoi svezzarle. Cosa sai fare? Nella schermata principale del dashboard, nella sezione Modalità di disconnessione, tocca la voce relativa ai timer dell'app Dashboard X impostati. Qui puoi impostare un timer per ogni app che ti avviserà dopo che l'hai usata per un numero specifico di minuti.

Tocca la freccia accanto a un'app di cui desideri limitare il tempo. Puoi scegliere una delle durate preimpostate: 15 minuti, 30 minuti o 1 ora. Se hai bisogno di una durata diversa, puoi anche impostare un timer personalizzato. Ora puoi impostare un timer da 5 minuti a 23 ore e 55 minuti.

Metti in pausa l'app

Allo scadere del tempo, l'app viene messa in pausa con un messaggio che appare sullo schermo per informarti che il timer per questa app è scaduto e che riprenderà domani. L'app stessa è disattivata dalla schermata iniziale e dal cassetto delle app. Se hai davvero bisogno dell'app, puoi sempre disattivare o ripristinare il timer. Altrimenti, dovrai aspettare fino a domani per usarlo di nuovo.

Riduci l'attività del telefono

Tornando alla dashboard principale, puoi toccare la voce Wind Down per darti le opzioni per ridurre l'attività del telefono durante la notte. La prima volta che lo fai, vedrai le schermate per Dormire bene la notte e Consenti l'accesso a Non disturbare. Nella schermata Non disturbare, attiva l'interruttore per Benessere digitale e tocca Consenti.

Imposta le impostazioni di rilassamento

Nella schermata Rilassamento, tocca le voci Inizio e Fine per selezionare l'ora di inizio e di fine per la funzione Rilassamento. Attiva l'interruttore per Scala di grigi per rimuovere tutti i colori dallo schermo e l'interruttore per Non disturbare per assicurarti che entrambe le impostazioni si attivino alle ore impostate. Tocca la voce Luce notturna per modificare la temperatura del colore dello schermo in qualcosa di più favorevole all'ora di coricarsi. Toccare Programma per accendere la luce notturna a un'ora personalizzata o dal tramonto all'alba. Puoi anche toccare Attiva ora per attivare immediatamente la luce notturna. Torna alla schermata principale del dashboard.

Disabilita le notifiche

In Riduci interruzioni, tocca la voce per Gestisci notifiche. La schermata Notifiche app mostra l'ora della notifica più recente per ciascuna app. Tocca la freccia giù per passare dalle notifiche più recenti a quelle più frequenti. Disattiva l'interruttore per tutte le app per le quali non desideri più ricevere notifiche. Torna alla schermata precedente.

Attiva Non disturbare

Tocca Non disturbare per ottimizzare le impostazioni per questa funzione. Tocca Suono e vibrazione per abilitare o disabilitare allarmi, contenuti multimediali e suoni tattili. Tocca Notifiche per scegliere se ricevere suoni e/o immagini dalle notifiche quando la modalità Non disturbare è attiva.

Limita le capacità di chiamata e sms

Tocca Chiamate per determinare chi può chiamarti quando la funzione Non disturbare è abilitata. Tocca la voce Consenti chiamate per consentire le chiamate a chiunque, solo dai contatti, dai contatti speciali o da nessuno. Attivare l'interruttore per consentire la ripetizione delle chiamate se la stessa persona chiama una seconda volta entro 15 minuti dalla prima chiamata. Tocca Messaggi, eventi e promemoria per consentire a uno qualsiasi di questi elementi di raggiungerti durante il periodo di Non disturbare.

Imposta la durata di Non disturbare

Torna alla schermata precedente, tocca Durata. Qui puoi determinare quando la funzione Non disturbare si disattiva. Tocca Attiva automaticamente per personalizzare e aggiungere regole per eventi e orari specifici in cui si attiva la modalità Non disturbare. Infine, torna alla schermata Non disturbare e tocca Attiva ora per attivarla immediatamente.