Dai una pausa ai tuoi occhi: come scegliere gli occhiali a luce blu giusti
Pubblicato: 2022-01-29Man mano che trascorriamo sempre più tempo a casa e fissando gli schermi, diventiamo sempre più vulnerabili all'affaticamento degli occhi. Probabilmente hai già sentito parlare della luce blu e di come può ferire i tuoi occhi, e forse un paio di occhiali che bloccano la luce blu hanno attirato la tua attenzione. Ma è importante capire che ci sono molte opzioni per ridurre l'affaticamento degli occhi quando si fissano gli schermi e vanno oltre il semplice acquisto di nuove lenti. Ecco cosa dovresti sapere sulla luce blu e alcune delle tue scelte per ridurre la tua esposizione ad essa.
Cos'è la luce blu?
Al livello più elementare, la luce blu è esattamente quello che sembra: luce che è blu. Questo non è il quadro completo, tuttavia, ed è qui che entrano in gioco la teoria della luce e del colore, insieme a concetti come la temperatura del colore, la costante di Planck e la curva di radiazione del corpo nero. Senza andare troppo oltre le erbacce, devi semplicemente capire un fatto sulla luce: il colore bianco non è universale.
Non esiste un bianco singolare, ma un'intera gamma di luce visibile che conta come bianca. A seconda delle condizioni di illuminazione e di ciò che irradia e riflette la luce, la luce bianca può apparire di colore molto giallo (caldo) o blu (freddo). Ad esempio, la luce proveniente da una lampadina a LED a incandescenza è più calda della luce proveniente dal monitor di un computer. Questa si chiama temperatura del colore e viene misurata in kelvin (K).
Ciò che percepiamo come luce bianca si sposta in un intervallo che va generalmente da 2.700 K a 7.000 K. In modo confuso, la luce più calda ha una temperatura di colore inferiore rispetto alla luce più fredda, con il bagliore quasi infuocato del tungsteno che colpisce circa 2.800 K e la luce solare nuvolosa che colpisce circa 6.000 K.
I monitor dei computer in genere impostano il bianco a una temperatura molto fredda per emulare la luce solare naturale, vicino a 6.500 K. Ciò significa che la luce proveniente dal tuo schermo è piuttosto blu, cosa che noterai se guardi da una pagina web con uno sfondo bianco a una lampadina calda. La luce blu è stata accusata di causare affaticamento degli occhi e persino danni agli occhi, quindi naturalmente la soluzione dovrebbe essere quella di riscaldare quella luce prima che colpisca i tuoi occhi.
La luce blu è così brutta?
Ecco dove diventa complicato, con molte promesse da parte dei produttori di occhiali che bloccano la luce blu che non reggono necessariamente al controllo medico. In sostanza, la luce blu non può danneggiare direttamente la vista. L'Accademia americana di oftalmologia osserva che le radiazioni ultraviolette possono danneggiare gli occhi, ma che i monitor dei computer e altri schermi in realtà non emettono quel tipo di radiazioni. I bianchi sono fantastici, ma in realtà non sono dannosi. In effetti, l'AAO non consiglia occhiali speciali per l'uso del computer.
Questo non significa che dovresti semplicemente ignorare gli effetti di fissare uno schermo tutto il giorno. Anche se le radiazioni potrebbero non danneggiare i tuoi occhi, ti stai fissando su una potente fonte di luce a pochi centimetri o pochi piedi dai tuoi occhi per lunghi periodi di tempo e ciò può causare affaticamento degli occhi. I tuoi occhi possono diventare secchi, irritati, sfocati o persino produrre mal di testa quando guardi gli schermi per ore e ore. La tecnologia di blocco della luce blu può aiutare a ridurre quella tensione rendendo la luce più rilassante e meno luminosa.
L'AAO raccomanda la regola 20-20-20, in cui ogni 20 minuti dovresti guardare qualcosa a 20 piedi di distanza per 20 secondi per dare una pausa ai tuoi occhi. È una buona abitudine da prendere, ma non è sempre realistica e non è l'unica cosa che puoi fare per aiutare i tuoi occhi.
A volte ho mal di testa sensibili alla luce e ho scoperto che le lenti colorate possono aiutare a ridurle. Per questo, gli occhiali che bloccano la luce blu sono molto utili. Riscaldano la luce, bloccandola un po' per far riposare gli occhi. Possono alleviare l'affaticamento degli occhi, che è il loro vero valore piuttosto che la promessa di bloccare semplicemente la luce blu.
Quindi potresti effettivamente essere ben servito procurandoti degli occhiali che bloccano la luce blu. Ci sono anche alcune altre opzioni da considerare. Con questo in mente, continua a leggere per i prodotti che possono (e non possono) aiutare ad alleviare l'affaticamento dello schermo sui tuoi occhi.
Cornici Amazon Echo
Gli Echo Frames di Amazon (ora alla loro seconda generazione) sono un concetto alquanto unico nella categoria di blocco della luce blu. Per impostazione predefinita hanno lenti semplici e chiare, mentre le lenti a luce blu costano $ 20 in più. Lo scopo principale di Echo Frames è quello di funzionare come cuffie abilitate per Alexa che ti capita di indossare sul viso.
Gli Echo Frame utilizzano piccoli driver per altoparlanti che dirigono il suono nelle orecchie (proprio come i Razer Anzu Smart Glasses di seguito), consentendoti di utilizzare gli occhiali come un set di cuffie wireless. Supportano anche il controllo vocale Amazon Alexa a mani libere, permettendoti di parlare con l'assistente vocale attraverso gli occhiali proprio come se fosse un altoparlante intelligente.
È un'idea divertente, ma semplicemente non suonano molto bene. Aggiungi il fatto che devi pagare ancora di più per gli obiettivi a luce blu e gli Echo Frames probabilmente non valgono il tuo investimento.
Occhiali Gunnar
Gunnar è uno dei marchi più affermati per "occhiali da gioco" o occhiali per computer che bloccano la luce blu rivolti ai giocatori. Se partecipi ai principali eventi di videogiochi come PAX, probabilmente ne hai visti un paio.
Gunnar offre una varietà di montature e tipi di tinta, tra cui la lente Clear Clear che blocca il 35% della luce blu senza tingere troppo i colori, la lente Amber più intensa che blocca il 65% della luce blu e persino lenti di transizione colorate per interni e diventa più scuro come gli occhiali da sole quando sei fuori. Questi occhiali sono disponibili standard o con prescrizione, se indossi lenti correttive. Se sei lungimirante, tuttavia, tieni presente che gli occhiali Gunnar standard hanno un fattore di ingrandimento molto leggero che può essere un po' disorientante per i portatori di occhiali da vista.
Abbiamo esaminato alcuni occhiali Gunnar e ogni paio che abbiamo testato è stato ben fatto, robusto e confortevole. Possono diventare un po' costosi, soprattutto se si acquistano lenti graduate, ma sono occhiali di qualità.
Occhiali da gioco HyperX
Anche le aziende di memoria e periferiche per computer stanno entrando negli occhiali da gioco. Gli occhiali da gioco di HyperX sono disponibili in quattro diverse forme di montatura e più colori, con una sfumatura molto leggera che elimina la luce blu quanto basta senza distorcere terribilmente i colori. Sono ben fatti e sono disponibili con lenti graduate.
Luce blu di Jin
Jins è un'azienda giapponese di occhiali che produce una varietà di lenti che bloccano la luce blu. Esistono tre trattamenti per lenti Jins Blue Light: Jins Screen Daily Use (ex Jins Screen e Jins Blue Light), Jins Screen Heavy Use (ex Jins Blue Light Pro) e Jins Screen Heavy Use (ex Jins Blue Light Night).
Il normale Jins Screen Daily Use è una tinta molto sottile, mentre Jins Screen Heavy Use è una tinta verdastra leggermente più forte che blocca più luce blu ed è pensata per un uso intenso dello schermo. Jins Screen Night Use è la tinta più pesante e pensata per l'uso durante la visualizzazione di schermi in ambienti bui, come di notte.
I telai Jins sono eccezionalmente ben realizzati, il che, insieme alla produzione giapponese, spiega i loro prezzi elevati. Sono buoni occhiali se sei disposto a concederti il lusso.
Occhiali intelligenti Razer Anzu
I Razer Anzu Smart Glasses non si limitano a bloccare la luce blu: sono anche occhiali da sole e cuffie! Questi occhiali sono dotati di set intercambiabili di luce blu e lenti per occhiali da sole, insieme a un set di micro-altoparlanti Bluetooth integrati che dirigono il suono nelle orecchie mentre li indossi. È un'idea interessante simile ad Amazon Echo Frames, tranne che senza l'uso a mani libere di Alexa.
Sfortunatamente, gli occhiali Anzu di Razer non suonano molto bene. Vanno perfettamente per bloccare la luce blu o la luce solare intensa, ma i minuscoli driver degli altoparlanti non offrono quasi bassi e lasciano entrare il rumore esterno in modo da poter sentire a malapena quello che stai cercando di ascoltare su una strada rumorosa o su una piattaforma della metropolitana. È un problema che abbiamo riscontrato in modo abbastanza coerente in questo concetto.
Zenni Blokz
Zenni è un marchio di occhiali che ti consente di ordinare montature e lenti economiche sul web. Se hai la tua ricetta, puoi semplicemente inserire i numeri in un modulo online e i tuoi occhiali arriveranno poche settimane dopo. Con prezzi a partire da $ 7, ho giurato su Zenni di fare scorta di occhiali "di riserva", anche se le sue montature e lenti più costose sono generalmente abbastanza ben fatte.
Zenni offre Blokz, la sua tecnologia di lenti blu bloccanti. Le lenti Blokz partono da $ 17, quindi puoi ottenere occhiali blu da prescrizione per un minimo di $ 25.
Amazon abbonda di scelte economiche
Puoi acquistare occhiali anti-luce blu economici su Amazon.com e da altri rivenditori, anche se non avrai il vantaggio delle lenti graduate. Inoltre, non abbiamo esaminato nessuno di questi occhiali, quindi non possiamo attestare la qualità delle lenti o della montatura. Tuttavia, abbiamo notato uno schema interessante: molti sono gli stessi.
Quegli occhiali Livho sopra sembrano essere identici agli occhiali Meetsun alcune voci sotto di loro sulla pagina di Amazon. Sospettiamo che la maggior parte di questi occhiali provenga dalla stessa fabbrica e i diversi marchi non significano molto. Se non riconosci il marchio e l'azienda sembra non avere un proprio sito, puoi aspettarti un'esperienza generica.
Salta le specifiche, prova f.lux
Non hai bisogno di occhiali per riscaldare lo schermo. F. lux è un utile software che regola la temperatura del colore del tuo computer, permettendoti di spostare tutto sullo schermo per sembrare più caldo. Può anche essere impostato con i timer di alba/tramonto per rendere lo schermo più caldo di notte per ridurre l'affaticamento degli occhi quando è l'unica fonte di luce per te, mantenendo i colori inalterati quando c'è la luce del giorno.
È uno strumento eccellente per affrontare l'affaticamento degli occhi basato sul monitor senza occhiali. Assicurati solo di disabilitarlo quando vuoi guardare un film o giocare in modo che i colori siano accurati.
Non ottenere: occhiali da sole BluBlocker
Ironia della sorte, il marchio popolare nei negozi di droga BluBlocker non è consigliabile per ridurre la luce blu quando si fissa uno schermo.
I BluBlocker sono occhiali da sole e le loro tinte sono troppo forti per guardare comodamente il tuo monitor. Se usi una tinta troppo forte, puoi sforzare gli occhi nell'altra direzione, costringendoli a gestire troppa poca luce invece che troppa.
Come acquistare occhiali online
Acquistare gli occhiali può essere stressante, soprattutto quando stai cercando di evitare la folla. Fortunatamente, abbiamo una guida ai siti che ti consentono di acquistare montature e lenti a casa e abbiamo preso nota dei servizi che offrono lenti con filtro per la luce blu.