Depressione: tutto ciò che devi sapere

Depressione

La depressione è un disturbo dell'umore che può influenzare la tua vita normale e richiede un trattamento. Un modo per aiutare le persone che soffrono di depressione è il trattamento medico, ma la psicoterapia rimane ugualmente importante. Quali tipi di psicoterapia vanno bene per le persone depresse? Si può curare questo disturbo? Leggi attentamente.

Nella vita di tutti i giorni, la parola depressione è spesso usata nel contesto di piccole battute d'arresto nella vita, stanchezza o basso umorismo. Tuttavia, la depressione è un grande disturbo psicologico. Consiste in sintomi complessi, problemi emotivi, fisici, mentali e comportamentali. Non tutti coloro che soffrono di depressione sperimentano gli stessi sintomi, ma almeno alcuni di loro si sentono allo stesso modo.

Fondamentalmente, la depressione colpisce sempre più persone ed è considerata una delle malattie della civiltà, condizionata principalmente dallo stile di vita. La depressione è più comune nelle persone di età compresa tra i 20 ei 40 anni, ma colpisce anche bambini e adolescenti e si sta diffondendo sempre più negli anziani.

I sintomi della depressione non scompaiono da soli e i sintomi più gravi del suicidio sono seriamente pericolosi per la vita. Per questo motivo è necessario il trattamento della depressione e la medicina e la psicologia moderne propongono molti metodi farmacologici e terapeutici efficaci. Grazie a loro, è possibile curare la depressione. Tuttavia, c'è sempre il rischio che la depressione si ripresenti . Va inoltre ricordato che in caso di depressione, che si manifesta anche con altri disturbi mentali, il trattamento può richiedere un trattamento a lungo termine o permanente. Questo è il caso, ad esempio, del disturbo bipolare.

Il trattamento della depressione è necessario per tutti gli uomini e le donne. In condizioni depressive , gli antidepressivi sono la base per il controllo della fase più impegnativa della malattia. Il passo successivo è la psicoterapia. Nel trattamento della depressione viene spesso implementato il metodo combinato, cioè farmaci e incontri con uno psicoterapeuta.

Altri modi per combattere alcuni tipi di depressione includono la terapia elettroconvulsiva (per la depressione grave con sintomi psicotici) e la fototerapia (per il SAD o la depressione stagionale).

Il problema principale con il trattamento della depressione è che molte persone con questo disturbo non vanno dal medico. Può derivare da un senso di vergogna, mancanza di sostegno da parte dei parenti, cattivo stato mentale (mancanza di volontà di agire, rassegnazione) e tentativi di far fronte alla depressione in altri modi, ad esempio, da comportamenti autodistruttivi come l'autolesionismo o bere alcolici.

Tipi di psicoterapia consigliati nella depressione .

La psicoterapia è uno dei principali metodi di trattamento della depressione e la sua efficacia è paragonabile all'uso di farmaci adeguatamente selezionati. Ci vuole tempo per ottenere i risultati desiderati e talvolta anche la farmacoterapia. Nel trattamento della depressione negli adulti vengono utilizzati principalmente:

1. psicoterapia cognitivo-comportamentale – in questo trattamento della depressione, la terapia si concentra sul cambiamento delle convinzioni negative e sulla percezione della realtà, oltre a lavorare su comportamenti dannosi per il paziente;
2. Psicoterapia interpersonale – questo metodo si basa sul presupposto che la depressione è principalmente correlata alle relazioni interpersonali nella vita del paziente; la terapia si concentra sulle relazioni e sui problemi correlati, sul loro impatto sullo stato mentale del paziente, nonché sull'importanza dei sintomi della depressione nel contesto di queste relazioni.

Ecco un ottimo articolo sulla psicoterapia interpersonale: https://www.betterhelp.com/advice/psychotherapy/what-is-interpersonal-psychotherapy/

Entrambi i suddetti tipi di psicoterapia si adattano anche alle esigenze terapeutiche di bambini e adolescenti affetti da depressione.

Terapia cognitivo-comportamentale nella depressione

La psicoterapia cognitivo-comportamentale è altamente efficace nel trattamento e nella prevenzione delle recidive della depressione. Questo trattamento del disturbo dell'umore viene eseguito in un regime a breve termine (circa 20 sessioni). Questa forma di psicoterapia serve a far riflettere il paziente sul suo modo di pensare e comportamento, aiutarlo a concentrarsi sul momento presente e imparare nuovi modi di agire e di reagire. Uno degli elementi della psicoterapia cognitivo-comportamentale è il lavoro a casa.

Il processo terapeutico incoraggia il paziente a svolgere attività quotidiane fino ad ora difficili. Il ritorno a queste classi è graduale e, durante i colloqui con lo psicoterapeuta, il paziente ha la possibilità di riconoscere gli ostacoli che hanno reso impossibile lo svolgimento di compiti specifici. Riconoscere il blocco è il primo passo e il lavoro successivo consiste nel cambiare gli schemi di pensiero che sono la fonte delle tue emozioni negative. La persona depressa deve imparare a rendersi conto che i pensieri negativi che appaiono automaticamente dovrebbero prima analizzare e considerare se sono sovra-interpretati e supportati dai fatti.

La psicoterapia cognitivo-comportamentale mira a rivalutare le convinzioni (p. es., sull'autostima), acquisire la capacità di far fronte ai sintomi della depressione e alleviarli.

Psicoterapia interpersonale nella depressione

L'efficacia della psicoterapia interpersonale è essenziale, soprattutto nel contesto dei risultati a lungo termine, ed è necessario il numero di visite agli psicoterapeuti per liberarsi di questa malattia. I metodi terapeutici si concentrano principalmente sui sintomi tipici della fase iniziale della depressione, ovvero tristezza e problemi nei rapporti con le altre persone. Spesso l'argomento degli incontri con uno psicoterapeuta sono specifiche difficoltà interpersonali, cioè conflitti con i parenti, non trovarsi in un determinato ruolo sociale, problemi sul lavoro o difficoltà nell'attività sociale.

La psicoterapia interpersonale è progettata per aiutare le persone con sintomi depressivi a far fronte a problemi specifici o a trovare modi per comunicare meglio. Fissando dei limiti e una migliore comunicazione, puoi bilanciare il tuo stato mentale e alleviare i sintomi della depressione.

La forma appropriata di terapia per le persone depresse dipende dalle condizioni del paziente e dalle indicazioni mediche. La chiave è consultare uno psicologo e uno psichiatra perché solo la diagnosi corretta consente di decidere il metodo più efficace per curare la depressione.

Grazie per aver letto.