Metriche cardiovascolari in una routine quotidiana

Gli arresti cardiaci causano molte morti improvvise in tutto il mondo, una statistica molto deprimente. Ironia della sorte, è meglio prevenire gli arresti cardiaci con uno stile di vita sano, che, sfortunatamente, non conduce la grande maggioranza della popolazione umana. In ogni caso, si ha l'opportunità di valutarne il rischio di arresto cardiaco con semplici misurazioni regolari di metriche cardiovascolari, ad esempio la pressione sanguigna o un elettrocardiografo. Per tua informazione, le carriere mediche come le tecnologie ECG sono in piena espansione in questo momento, quindi se decidi di entrare nel campo medico, sarà un successo e saprai anche tutto su come affrontare gli arresti cardiaci e altri problemi cardiaci. Mi spiego.

Pressione sanguigna

La pressione sanguigna (BP), in particolare la pressione arteriosa, è una metrica semplice misurata e valutata, ma allo stesso tempo piuttosto utile e vitale. In effetti, è a dir poco un miracolo che solo due semplici numeri di millimetri di Mercurio possano fornirti dati così preziosi. Ebbene, dopo tutto, la pressione arteriosa è uno dei segni vitali, i segni medici che indicano lo stato attuale delle funzioni vitali del corpo.

Misura la pressione sanguigna

Come misurare la pressione sanguigna?

Il gold standard nella misurazione non invasiva dei valori pressori è l'auscultazione manuale con gli sfigmomanometri. Questo metodo fornisce all'utente le informazioni più accurate; tuttavia, ci vuole tempo ed è scomodo. Di conseguenza, al giorno d'oggi, la valutazione della PA è il più delle volte che non viene eseguita con specifici apparati semiautomatici. La popolarità di queste tecniche può essere attribuita alla loro facilità d'uso e alla loro diretta applicabilità in situazioni di misurazione a domicilio.

Puoi raccogliere i numeri di tensione durante il giorno utilizzando l'app specifica per il monitoraggio della pressione sanguigna. Una vasta gamma di monitor per la pressione arteriosa va da semplici sensori di pressione fissati al polso (che molte persone considerano molto più maneggevole) o alla parte superiore del braccio (in questo modo è raccomandato dall'American Heart Association). Tali gadget per il monitoraggio della pressione sanguigna di solito presentano i numeri convalidati rapidamente e, soprattutto, in modo sufficientemente preciso. Avviso importante: se utilizzi dispositivi Apple, cerca attentamente per trovare i monitor con letture della pressione sanguigna che Apple Health può utilizzare.

Sezionare i numeri

Abbastanza logicamente, i monitor BP tendono solo a fare il "lavoro sporco" di raccogliere informazioni vitali. I dati hanno il potenziale per diventare immensamente più utili, se adeguatamente analizzati e valutati. Include ma non è limitato ai numeri della PA che vengono suddivisi in base all'ora del giorno in cui viene misurata. Inoltre, in base ai tuoi schemi di tensione, un medico o una particolare app può concludere e darti consigli.

Un cardiologo può fare un lavoro del genere, ma poiché ci vorrà molto del suo tempo e, in secondo luogo, è possibile un'algoritmizzazione del lavoro di questo tipo, è irrazionale. Invece, un'app di misurazione della pressione è la soluzione migliore. Con loro, tutte le informazioni vitali e le decisioni riguardanti il ​​tuo stato di BP sono sempre, in senso figurato, a portata di mano.

Può essercene solo uno

Non è facile trovare subito la migliore app per la pressione sanguigna. Potrebbe essere necessario passare diverse serate a provare i diversi programmi, le loro funzionalità e l'interfaccia utente per determinare quale si adatta meglio a te. Ritengo corretto, tuttavia, offrirti di provare Welltory come app BP. Inoltre, questa non era una scommessa "dito al cielo", ma invece una soluzione ben congegnata. Lascia che ti spieghi perché.

La mia decisione si basa sulla consapevolezza che Welltory è spesso descritta come l'app di monitoraggio della salute più facile da usare disponibile - ed è giustificata! Il fatto è che le statistiche sono suddivise in sottomenu ordinati e puliti intitolati Performance (statistiche complessive), Energia (valutazione della metà parasimpatica del NS vegetativo) e Stress (valutazione della metà simpatica del NS vegetativo). Anche un consumatore medio non esperto non avrà difficoltà mentre cerca di capirli. Come ciliegina sulla torta, il Welltory è libero di utilizzare per le suddette misurazioni necessarie. Un Welltory PRO, tuttavia, è solo un aggiornamento significativo su di esso.

Variabilità del battito cardiaco

Dovresti tenere a mente che i valori della pressione sanguigna sono i migliori da usare insieme ad altri parametri cardiovascolari, vale a dire la variabilità della frequenza cardiaca. Nel caso in cui tu sia fuori dal giro, la variabilità della frequenza cardiaca (HRV), come afferma Wikipedia, è un fenomeno fisiologico di differenza nell'intervallo di tempo tra i battiti cardiaci. La variazione nell'intervallo battito per battito lo misura. In pratica, il nodo eccitatore senoatriale del cuore non produce nuovi impulsi in perfetta sincronia ma piuttosto con piccole, quasi indistinguibili variazioni dei tempi di pausa. Ciò è dovuto al fatto dell'influenza dei rami sia simpatici che parasimpatici del sistema nervoso vegetativo sull'autonomia dell'impulso del cuore.

App per misurare la pressione sanguigna

Il modo per misurare l'HRV

Come misurare la variabilità della frequenza cardiaca? Bene, la tua migliore opzione per misurare l'HRV è usare un dispositivo cardiofrequenzimetro specializzato. Sul mercato ne esiste una selezione molto diversificata, sia standalone che integrati nei fitness tracker, che vanno, ad esempio, da cinturini toracici elettrici (che osservano le discrepanze tra i valori del potenziale elettrico del miocardio) a quelli ottici (che inviano sulla pelle i frequenti fasci di onde luminose per poi riprenderli studiando le differenze di rifrazione) elettrodomestici.

Avere cose fatte

Il punto è che la misurazione dell'HRV è semplice ma richiede la stessa analisi di quella di BP per produrre il risultato più OK. Fortunatamente, anche Welltory torna utile qui. Inoltre, l'app Welltory che ti consente di effettuare le misurazioni HRV utilizzando la fotocamera posteriore del tuo smartphone è un bel bonus. Tuttavia, tali letture sono oggettivamente meno precise delle loro controparti effettuate con apparecchiature specializzate.

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Note finali

Per concludere, si può affermare con sicurezza che vale la pena investire sulla propria salute acquistando monitor cardiovascolari e analizzando i dati forniti con le migliori app di “stile di vita sano”. Il proverbio "raccogli ciò che semini" può e avrà connotazioni positive. Tuttavia, un essere umano moderno non deve scartare i principi del pensiero critico ad ogni costo. Fai le tue ricerche, trova ciò che è meglio per te e, soprattutto, non esitare mai a contattare il medico se non ti senti bene e hai un disperato bisogno di un consiglio medico.