10 motivi per cui le persone non vanno in terapia

Motivi per cui le persone non vanno in terapia

Molte persone non accettano un aiuto professionale. Queste persone hanno varie preoccupazioni sulla psicoterapia e varie scuse. Cercherò di rispondere alle dieci paure-scuse più frequenti.

1. NON MI SENTO MEGLIO DURANTE LA DISCUSSIONE DI QUESTIONI PERSONALI CON UNO SCONOSCIUTO.

Secondo la mia esperienza, questo sembra un problema più grande di quello che è. La maggior parte dei terapisti può farti sentire abbastanza a tuo agio rapidamente. Se hai diverse sessioni con un nuovo terapeuta ma ti senti a disagio, puoi discutere apertamente delle tue preoccupazioni e dei tuoi sentimenti.

Se hai affrontato momenti difficili o ti senti infelice, ansioso o insoddisfatto di te stesso e della tua vita, prova la terapia; non te ne pentirai.

La terapia è una relazione professionale e personale e l'alleanza che si forma con lo psicoterapeuta è un fattore essenziale nel processo terapeutico. Pertanto, è essenziale fidarsi del proprio terapeuta e discutere con lui i propri problemi.

2. IN CHE MODO UNA CONVERSAZIONE PUÒ AIUTARMI?

Nel processo di psicoterapia, c'è un cambiamento permanente nella psiche (anche nel cervello), che è stato dimostrato in molti studi sull'efficacia della psicoterapia e del neuroimaging del cervello.

Ecco un ottimo articolo sull'essere antipsichiatra: https://www.betterhelp.com/advice/psychiatry/being-anti-psychiatrist-can-cause-you-more-harm-than-good/

3. PARLARE CON GLI AMICI O LA FAMIGLIA.

Naturalmente, puoi anche chattare con amici e familiari. È fondamentale trovare supporto nei momenti difficili. La terapia non è un sostituto dell'amicizia, ma come un amico fa il lavoro di uno psicoterapeuta. Una relazione terapeutica è diversa da un'amicizia. Ti fornisce supporto e ti sfida, permettendoti di ottenere cambiamenti e come provi emozioni difficili, il modo in cui ti tratti e i tuoi problemi di relazione. I terapeuti sono specialisti formati che, oltre ad ascoltarti senza giudicare, capire e accettare, possono aiutarti a trovare l'origine dei tuoi problemi, capirne la genesi, sperimentare qualcosa di nuovo e elaborare cambiamenti.

Se ti fanno male i denti, vai dal dentista.

4. LA TERAPIA È TROPPO COSTOSA.

La psicoterapia nell'ambito del National Health Fund non è buona negli Stati Uniti e la psicoterapia privata è costosa. Tuttavia, è un investimento redditizio in te stesso. Investire nella terapia oggi può prevenire problemi molto più costosi e con un impatto sulla vita in futuro. Vale la pena trovare nel budget altre cose da risparmiare, invece della positività della propria vita e del proprio benessere.

5. MEGLIO PRENDERE I MEDICINALI, ANCHE LORO AIUTANO.

I farmaci psichiatrici non funzionano allo stesso modo per tutti. Inoltre, qualsiasi farmaco psicoattivo può avere effetti collaterali. La psicoterapia non ha effetti collaterali chimici ed è una strategia attiva e positiva. Funziona meglio con la psicoterapia settimanale. Non sono un oppositore delle medicine; perché a volte sono necessari nella vita di tutti i giorni. I farmaci agiscono sul sintomo e la psicoterapia aiuta ad affrontare le cause dei problemi psicologici.

6. NON HO TEMPO.

Se hai problemi che non scompaiono da soli, trovare un'ora in una settimana può paradossalmente risparmiare tempo, denaro e sofferenze. Inoltre, hai tempo per quello che vuoi, probabilmente decidi tu cosa fare delle tue 24 ore al giorno. Forse vale la pena dedicare un'ora alla settimana a te stesso (forse due con il viaggio).

1. SONO STATO DA UNO PSICOLOGO DIVERSE VOLTE E NON MI HA AIUTO.
2. Non tutti gli psicologi sono psicoterapeuti dopo quattro anni di formazione psicoterapeutica. Se vuoi ottenere cambiamenti permanenti nel processo di psicoterapia, cerca uno psicoterapeuta

7. SONO STATO DA UNO PSICOLOGO DIVERSE VOLTE E NON MI HANNO AIUTO.

Se avevi aspettative irrealistiche che non sono state discusse. Gli obiettivi della terapia non sono stati stabiliti e la durata approssimativa possibile della terapia non è stata determinata. Ognuno ha una personalità unica, quindi non c'è motivo di credere che un nuovo psicoterapeuta ti deluderà esattamente allo stesso modo del vecchio. Un altro psicoterapeuta sarà diverso per definizione. Inoltre, se prendi parte a una psicoterapia, non puoi aspettarti cambiamenti dopo due o anche più sedute. La psicoterapia è un processo allungato nel tempo; la sua lunghezza dipende dalla profondità dei problemi, dalle loro cause ed è finalizzata a un cambiamento permanente nell'area dei problemi specifici con un focus sul raggiungimento degli obiettivi fissati con il terapeuta. Il processo richiede anche il tuo coinvolgimento.

8. I terapisti non dicono niente, si siedono, fanno un cenno con la testa e giudicano con sicurezza i loro clienti.

Dipende dallo psicoterapeuta che vedi. Esistono diversi approcci psicoterapeutici; forse quello in cui il terapeuta è meno attivo non fa per te. Gli psicoterapeuti professionisti (dopo le scuole di psicoterapia) conoscono i loro metodi di lavoro e ognuno serve a qualcosa. Anche i terapeuti che ascoltano più che parlare non ti giudicano. Il giudizio è uno strumento del tutto inutile nel nostro lavoro. E se ti senti giudicato dal tuo terapeuta, dovresti esprimere quei sentimenti. All'inizio può sembrare non facile, ma molto probabilmente il tuo terapeuta sarà felice di parlare di tutti i sentimenti che sorgono durante la terapia, compresi quelli scatenati dal terapeuta.

9. I terapisti non si preoccupano del paziente; LO FANNO PER I SOLDI.

Le persone scelgono la psicoterapia come professione perché si preoccupano degli altri e vogliono aiutarli. Non conosco nessuna persona che sia diventata un terapeuta per arricchirsi, ma prendono soldi per questo perché questa è la loro professione. Tuttavia, non sei l'unica persona che il tuo terapeuta aiuta; non pensa a te 24 ore su 24, 7 giorni su 7; inoltre, ha la sua vita, quindi potresti pensare di non essere molto importante per lui. Ma un buon psicoterapeuta durante questi 50 minuti una volta alla settimana è concentrato solo su di te e la tua fiducia è molto importante per lui a questo punto. Inoltre, come parte della responsabilità professionale, ogni psicoterapeuta affidabile dedica ulteriore tempo e denaro alla supervisione con supervisori certificati, che possono anche consultare il tuo caso per aiutarti ancora meglio.

10. NON VOGLIO RACCONTARE I MIEI SEGRETI CON GLI ALTRI PERCHÉ QUALCUNO PUÒ USARLI CONTRO DI ME.

La psicoterapia con uno psicoterapeuta professionista è importante e i consigli discussi durante le sessioni terapeutiche saranno tenuti sotto segreto professionale. L'unica persona con cui lo psicoterapeuta può parlare di te è il suo supervisore.

Grazie per aver letto.