6 Hal yang Perlu Diketahui Tentang Trauma

trauma

Ketika seseorang berurusan dengan trauma, itu bisa berdampak, jika tidak lebih, daripada cedera fisik.

Misalnya, jika seseorang terlibat dalam kecelakaan mobil, trauma yang mereka alami dapat menjadi sesuatu yang sulit untuk disembuhkan seperti halnya cedera lainnya. Orang sering mencari kompensasi untuk rasa sakit dan penderitaan dan kerusakan emosional, termasuk trauma, setelah kecelakaan yang merupakan kesalahan orang lain.

Terlepas dari efek trauma yang luas, itu adalah sesuatu yang disalahpahami secara luas.

Berikut ini adalah enam hal yang berharga untuk diketahui siapa pun tentang trauma, apakah itu sesuatu yang mereka hadapi secara pribadi atau mereka ingin tahu bagaimana mendukung orang yang dicintai dengan lebih baik.

1. Apa itu Trauma?

American Psychological Association menggambarkan trauma sebagai respons emosional terhadap suatu peristiwa yang mengerikan. Ini dapat mencakup pemerkosaan, bencana alam, kecelakaan, penyakit, atau kematian. Seseorang juga dapat mengalami trauma dari peristiwa apa pun yang secara pribadi mereka anggap berbahaya atau mengancam, secara fisik atau emosional.

Seseorang yang mengalami trauma akan sering merasakan berbagai macam emosi segera setelah kejadian dan dalam jangka panjang.

Perasaan yang mungkin dialami seseorang dengan trauma termasuk kewalahan, kaget, tidak berdaya, atau kesulitan memproses apa yang mereka alami. Trauma juga dapat menyebabkan gejala fisik.

Jika trauma seseorang berlanjut, itu bisa berarti itu berubah menjadi gangguan stres pasca-trauma, atau PTSD, kondisi kesehatan mental yang serius.

2. Jenis Trauma

Trauma bisa akut, yang berasal dari satu peristiwa stres atau berpotensi berbahaya, atau mengancam jiwa.

Trauma kronis berasal dari paparan berulang yang terus-menerus terhadap sesuatu yang sangat membuat stres, seperti pelecehan anak, kekerasan dalam rumah tangga, atau intimidasi. Trauma kompleks berasal dari paparan berbagai peristiwa yang traumatis.

Ada juga konsep trauma sekunder. Jenis trauma ini berarti bahwa seseorang dapat mengembangkan gejala traumatisnya sendiri karena mereka berhubungan dekat dengan seseorang yang mengalami sesuatu yang traumatis.

3. Pengalaman Traumatis

Apa yang merupakan pengalaman traumatis dapat bervariasi tergantung pada orangnya, tetapi beberapa contohnya adalah sebagai berikut:

• Kecelakaan mobil
• Terorisme
• Pelecehan atau intimidasi
• Pelecehan fisik, seksual, atau psikologis
• Serangan seksual
• Penyakit yang mengancam jiwa
• Serangan
• penculikan
• Kehilangan orang yang dicintai secara tiba-tiba
• Perang
• Bencana alam

Orang memiliki reaksi yang sangat berbeda terhadap peristiwa yang traumatis. Misalnya, satu orang yang mengalami bencana alam yang sama dengan orang lain mungkin memiliki respons yang sangat berbeda.

4. Gejala Trauma

Gejala trauma dapat terjadi pada spektrum mulai dari ringan sampai berat. Beberapa faktor yang mempengaruhi bagaimana seseorang mengalami trauma dan gejalanya termasuk adanya kondisi kesehatan mental lain yang terjadi bersama, karakteristik pribadi, pendekatan mereka untuk menangani emosi mereka, paparan traumatis sebelumnya, dan karakteristik peristiwa atau peristiwa.

Gejala dan respons emosional dan psikologis dari trauma meliputi:

• Amarah
• Takut
• Penyangkalan
• Malu
• Kebingungan
• Depresi
• Kecemasan
• Mati rasa emosional
• Sifat lekas marah
• Kesalahan
• Masalah berkonsentrasi
• Ledakan emosi
• Penarikan sosial
• Kilas balik
• mimpi buruk
• Masalah mengatasi emosi

Respon fisik atau gejala paparan traumatis meliputi:

• Masalah pencernaan
• Kelelahan
• Sakit kepala
• Berkeringat
• Kegelisahan
• Jantung balap
• Hyperarousal, artinya seseorang merasa seperti mereka selalu waspada

Seseorang dengan trauma dapat mengembangkan kondisi kesehatan mental seperti kecemasan, depresi, dan masalah penyalahgunaan zat.

5. Trauma Bisa Menjadi PTSD

Gangguan stres pasca-trauma, atau PTSD, adalah kondisi kesehatan mental yang dapat didiagnosis. Seseorang dengan PTSD akan mengalami perasaan dan pikiran yang mengganggu dan intens yang berkaitan dengan pengalamannya lama setelah acara berakhir. Seseorang dengan PTSD mungkin mengingat kembali apa yang mereka alami dengan mimpi buruk atau kilas balik, mereka mungkin menjadi terpisah dari orang lain, dan mereka sering menghindari situasi, orang, tempat, atau hal-hal yang mengingatkan mereka tentang peristiwa tersebut.

Seseorang dengan PTSD dapat memiliki reaksi yang sangat kuat terhadap hal normal sehari-hari, seperti suara keras.

Gejala PTSD dikategorikan dalam salah satu dari empat cara.

Ada gejala intrusi. Ini dapat mencakup pikiran yang mengganggu seperti ingatan yang tidak diinginkan, kilas balik, atau mimpi yang menyusahkan orang yang mengalaminya.

Penghindaran berarti menghindari hal-hal yang mengingatkan orang tentang peristiwa traumatis.

Kategori ketiga gejala PTSD berubah dalam kognisi dan suasana hati. Gejala yang bervariasi ini dapat mencakup kesulitan mengingat bagian dari peristiwa traumatis atau perasaan dan pikiran negatif yang mengubah keyakinan seseorang tentang diri mereka sendiri atau orang lain. Misalnya, seseorang dengan PTSD mungkin menyalahkan diri sendiri atas apa yang terjadi, atau mereka mungkin tidak dapat mengalami emosi positif yang bahagia.

Ada juga perubahan dalam gairah dan reaktivitas. Gejala-gejala tertentu yang dapat termasuk dalam kategori ini termasuk mudah tersinggung atau meledak-ledak marah, berperilaku merusak diri sendiri, mengalami masalah tidur, atau mudah terkejut.

Untuk diagnosis PTSD, gejalanya harus berlangsung lebih dari sebulan, dan harus secara signifikan memengaruhi fungsi seseorang dalam kehidupan sehari-harinya.

Ada beberapa kondisi terkait lainnya, seperti gangguan stres akut. Gangguan distres akut juga merupakan sesuatu yang terjadi sebagai reaksi terhadap trauma, dan gejalanya serupa, tetapi orang dengan gangguan stres akut memiliki gejala yang terjadi antara tiga hari dan sebulan setelah kejadian. Gangguan stres akut dapat berubah menjadi PTSD.

Sekitar 13-21% orang yang selamat dari kecelakaan mobil mengalami gangguan stres akut. Antara 20% dan 50% orang yang selamat dari penembakan massal, pemerkosaan atau penyerangan mengembangkan gangguan stres akut.

6. Mengobati Trauma

Ada perawatan yang tersedia untuk gejala trauma dan PTSD. Perawatannya mirip satu sama lain.

Beberapa orang dengan gejala trauma akan mulai hilang seiring waktu. Orang lain menemukan bahwa mengandalkan sistem dukungan pribadi mereka membantu mereka, dan kemudian ada orang yang membutuhkan perawatan profesional.

Terapi perilaku kognitif adalah bagian yang sangat penting dalam mengobati trauma dan PTSD. Dalam kategori yang lebih besar dari CBT untuk trauma dan PTSD adalah jenis terapi yang lebih spesifik, seperti terapi pemrosesan kognitif. Dalam terapi pemrosesan kognitif, seseorang bekerja untuk mengubah emosi negatifnya, seperti rasa malu atau bersalah dan keyakinan yang menyertainya, untuk menghadapi ingatan dan emosi yang menyedihkan.

Akhirnya, ada kasus di mana obat-obatan seperti antidepresan atau terapi alternatif dapat membantu seseorang dengan PTSD. Misalnya, beberapa orang menemukan terapi bantuan hewan atau akupunktur membantu gejala trauma mereka.