Cara Menggunakan Aplikasi Kesehatan Digital Android Pie

Diterbitkan: 2022-01-29

Apakah Anda kecanduan smartphone Anda? Banyak dari kita sepertinya tidak bisa berhenti memeriksa email, mengirim pesan teks, melompat ke Facebook, dan mengambil foto narsis, dan biasanya pada waktu yang paling tidak tepat. Nah, Android Pie menawarkan alat baru yang dapat membantu Anda menghilangkan kebiasaan itu.

Dikenal sebagai Digital Wellbeing, fitur ini muncul sebagai dasbor yang menunjukkan berapa banyak waktu yang Anda habiskan dengan berbagai aplikasi, seberapa sering Anda membuka kunci ponsel, dan berapa banyak notifikasi yang Anda terima. Dasbor juga menyediakan pengatur waktu untuk membatasi jumlah menit yang Anda habiskan dengan aplikasi, akses ke opsi Jangan Ganggu, dan cara cepat untuk mematikan notifikasi untuk setiap aplikasi.

Fitur tersebut hanya tersedia di Android Pie, rasa terbaru dari sistem operasi seluler Google, dan untuk saat ini, Anda hanya dapat mencoba Digital Wellbeing di ponsel Google Pixel. Karena Kesehatan Digital saat ini dalam mode beta (rilis penuh diharapkan pada musim gugur), ada batasan. Tetapi jika Anda memiliki akses, itu bisa menjadi cara yang berguna untuk mengekang penggunaan ponsel cerdas Anda.

Unduh dan Akses Layanan

Pertama, Anda dapat menjalankan Digital Wellbeing pada model Pixel mana pun, dari Pixel asli hingga Pixel 2 XL, dan—bisa diasumsikan—ponsel Pixel terbaru yang akan diumumkan Google pada 9 Oktober. Jika Anda memiliki salah satunya perangkat, buka Google Play untuk mengunduh dan menginstal Digital Wellbeing Beta di ponsel Anda.

Oke, sekarang sampai pada bagian yang sulit — di mana dan bagaimana Anda benar-benar menemukan aplikasi Digital Wellbeing? Itu tidak muncul di layar beranda atau laci aplikasi Anda. Sebagai gantinya, Anda harus menggali pengaturan ponsel Anda untuk mengaksesnya. Buka Pengaturan. Geser ke bawah daftar, dan pengaturan untuk Kesehatan Digital terletak di antara Aksesibilitas dan Google. Ketuk untuk membuka dasbor.

Jika Anda ingin mengakses dasbor langsung dari layar beranda, Anda memerlukan bantuan dari aplikasi lain. Kembali ke Google Play dan unduh aplikasi bernama Pixel Shortcuts. Buka aplikasi ini. Di bagian Kesehatan Digital, ketuk tombol untuk Menambahkan Pintasan ke Layar Utama, lalu ketuk tautan untuk Menambahkan secara otomatis. Kembali ke layar beranda Anda dan ketuk ikon untuk Kesehatan Digital.

Lihat Data Anda

Dasbor Digital Wellbeing menampilkan lingkaran yang menunjukkan berapa banyak waktu yang Anda habiskan di ponsel sejauh ini. Lingkaran memecah jumlah waktu yang Anda curahkan untuk aplikasi tertentu dengan menetapkan masing-masing warna yang berbeda. Untuk menelusuri untuk melihat informasi lebih lanjut, ketuk aplikasi atau warna lingkaran tertentu. Dasbor akan menunjukkan jumlah menit yang Anda habiskan di aplikasi itu, yang dapat difilter melalui tampilan harian atau per jam.

Saat berada di sini, Anda bisa mengintip detail lainnya. Secara default, layar ini menunjukkan jumlah waktu layar yang Anda habiskan dengan aplikasi. Ketuk panah bawah di bagian atas untuk melihat opsi lain. Anda dapat melihat jumlah notifikasi yang Anda dapatkan dari aplikasi ini atau melihat berapa kali Anda meluncurkan aplikasi. Anda juga dapat melihat hasil per jam untuk notifikasi yang diterima dan waktu buka.

Lihat Total Waktu Anda

Anda juga bisa mendapatkan gambaran umum tentang jumlah waktu yang Anda habiskan dengan semua aplikasi yang Anda buka. Ketuk waktu di tengah lingkaran. Dasbor menampilkan jumlah total waktu layar untuk hari ini dan hari-hari sebelumnya. Gesek ke bawah untuk melihat waktu pemakaian perangkat untuk setiap aplikasi. Ketuk tautan di bagian bawah untuk menampilkan semua aplikasi untuk melihat jumlah waktu untuk setiap aplikasi yang diinstal di ponsel Anda.

Setel Pengatur Waktu

Oke, Anda telah mengetahui bahwa Anda menghabiskan terlalu banyak waktu dengan aplikasi tertentu dan ingin berhenti menggunakannya. Apa yang bisa kau lakukan? Di layar dasbor utama, di bawah bagian Cara untuk memutuskan sambungan, ketuk entri untuk pengatur waktu aplikasi Dasbor X yang disetel. Di sini, Anda dapat mengatur timer untuk setiap aplikasi yang akan mengingatkan Anda setelah Anda menggunakannya selama beberapa menit tertentu.

Ketuk panah di sebelah aplikasi yang waktunya ingin Anda batasi. Anda dapat memilih salah satu dari durasi yang telah ditentukan sebelumnya—15 menit, 30 menit, atau 1 jam. Jika Anda membutuhkan durasi yang berbeda, Anda juga dapat mengatur timer khusus. Sekarang, Anda dapat menyetel penghitung waktu mulai dari 5 menit hingga 23 jam dan 55 menit.

Jeda Aplikasi

Setelah waktu habis, aplikasi dijeda dengan pesan yang muncul di layar untuk memberi tahu Anda bahwa penghitung waktu Anda untuk aplikasi ini habis dan akan mulai lagi besok. Aplikasi itu sendiri berwarna abu-abu dari layar beranda dan laci aplikasi Anda. Jika Anda benar-benar masih membutuhkan aplikasi ini, Anda selalu dapat mematikan atau menyetel ulang penghitung waktu. Jika tidak, Anda harus menunggu sampai besok untuk menggunakannya lagi.

Matikan Aktivitas Telepon

Kembali ke dasbor utama, Anda dapat mengetuk entri Wind Down untuk memberi Anda opsi untuk mematikan aktivitas ponsel Anda di malam hari. Pertama kali melakukannya, Anda akan melihat layar untuk Tidur nyenyak dan Izinkan akses ke Jangan Ganggu. Di layar Jangan Ganggu, hidupkan sakelar untuk Kesehatan Digital dan ketuk Izinkan.

Setel Pengaturan Istirahat

Pada layar Wind Down, ketuk entri Start dan End untuk memilih waktu mulai dan berakhir untuk fitur Wind Down. Nyalakan sakelar untuk Skala abu-abu untuk menghapus semua warna dari layar dan sakelar untuk Jangan Ganggu untuk memastikan kedua pengaturan masuk pada jam yang Anda tetapkan. Ketuk entri Cahaya Malam untuk mengubah suhu warna layar menjadi sesuatu yang lebih kondusif untuk waktu tidur. Ketuk Jadwal untuk menyalakan lampu malam pada waktu khusus atau dari matahari terbenam hingga matahari terbit. Anda juga dapat mengetuk Nyalakan sekarang untuk segera memicu lampu malam. Kembali ke layar dasbor utama.

Nonaktifkan Notifikasi

Di bawah Kurangi gangguan, ketuk entri untuk Kelola pemberitahuan. Layar Pemberitahuan aplikasi menunjukkan waktu pemberitahuan terbaru Anda untuk setiap aplikasi. Ketuk panah bawah untuk beralih dari Notifikasi terbaru ke notifikasi paling sering. Matikan sakelar untuk aplikasi apa pun yang pemberitahuannya tidak ingin Anda terima lagi. Kembali ke layar sebelumnya.

Aktifkan Jangan Ganggu

Ketuk Jangan Ganggu untuk menyempurnakan pengaturan fitur ini. Ketuk Suara & getaran untuk mengaktifkan atau menonaktifkan alarm, media, dan suara sentuhan. Ketuk Notifikasi untuk memilih apakah akan menerima suara dan/atau visual dari notifikasi saat Jangan Ganggu berlaku.

Batasi Kemampuan Menelepon dan Mengirim SMS

Ketuk pada Panggilan untuk menentukan siapa yang dapat menelepon Anda saat Jangan Ganggu diaktifkan. Ketuk entri Izinkan panggilan untuk mengizinkan panggilan untuk siapa saja, hanya dari kontak, dari kontak berbintang, atau tidak dari siapa pun. Nyalakan sakelar untuk mengizinkan penelepon berulang jika orang yang sama menelepon untuk kedua kalinya dalam waktu 15 menit dari panggilan pertama. Ketuk Pesan, acara & pengingat untuk mengizinkan item ini menjangkau Anda selama waktu Jangan Ganggu.

Atur Durasi Jangan Ganggu

Kembali ke layar sebelumnya, ketuk Durasi. Di sini, Anda dapat menentukan kapan Jangan Ganggu dimatikan. Ketuk Nyalakan secara otomatis untuk menyesuaikan dan menambahkan aturan untuk acara dan waktu tertentu saat Jangan Ganggu dimulai. Terakhir, kembali ke layar Jangan Ganggu dan ketuk Nyalakan sekarang untuk segera mengaktifkannya.