Depresi – Yang Perlu Anda Ketahui Tentang

Depresi

Depresi adalah gangguan mood yang dapat memengaruhi kehidupan normal Anda dan memerlukan perawatan. Salah satu cara untuk membantu orang yang menderita depresi adalah perawatan medis, tetapi psikoterapi tetap sama pentingnya. Jenis psikoterapi apa yang baik untuk penderita depresi? Apakah kelainan ini bisa disembuhkan? Bacalah dengan seksama.

Dalam kehidupan sehari-hari, kata depresi sering digunakan dalam konteks kemunduran kecil dalam hidup, kelelahan, atau humor rendah. Namun, depresi adalah gangguan psikologis yang besar. Ini terdiri dari gejala kompleks, masalah emosional, fisik, mental, dan perilaku. Tidak semua orang dengan depresi mengalami gejala yang sama, tetapi setidaknya beberapa dari mereka merasakan hal yang sama.

Pada dasarnya, depresi mempengaruhi semakin banyak orang dan dianggap sebagai salah satu penyakit peradaban, terutama dikondisikan oleh gaya hidup. Depresi paling sering terjadi pada orang berusia antara 20 dan 40 tahun, tetapi juga mempengaruhi anak-anak dan remaja dan semakin menyebar ke orang tua.

Gejala depresi tidak akan hilang dengan sendirinya, dan gejala bunuh diri yang lebih parah sangat mengancam jiwa. Untuk alasan ini, pengobatan depresi diperlukan, dan pengobatan modern dan psikologi mengusulkan banyak metode farmakologis dan terapeutik yang efektif. Berkat mereka, adalah mungkin untuk menyembuhkan depresi. Namun, selalu ada risiko depresi berulang . Juga harus diingat bahwa dalam kasus depresi, yang juga terjadi dengan gangguan mental lainnya, pengobatan mungkin memerlukan pengobatan jangka panjang atau permanen. Ini adalah kasus, misalnya, pada gangguan bipolar.

Pengobatan depresi diperlukan untuk semua pria dan wanita. Dalam kondisi depresi , antidepresan adalah dasar untuk mengendalikan fase penyakit yang paling menantang. Tahap selanjutnya adalah psikoterapi. Dalam pengobatan depresi, metode kombinasi yang sering diterapkan, yakni obat-obatan dan pertemuan dengan psikoterapis.

Cara lain untuk melawan beberapa jenis depresi termasuk, terapi kejang listrik (untuk depresi berat dengan gejala psikotik) dan fototerapi (untuk SAD atau depresi musiman).

Masalah utama dalam mengobati depresi adalah banyak orang dengan gangguan ini tidak pergi ke dokter. Ini mungkin hasil dari rasa malu, kurangnya dukungan dari kerabat, kondisi mental yang buruk (kurangnya kemauan untuk bertindak, pengunduran diri), dan upaya untuk mengatasi depresi dengan cara lain, misalnya dengan perilaku merusak diri sendiri seperti melukai diri sendiri. atau minum alkohol.

Jenis psikoterapi yang direkomendasikan dalam depresi .

Psikoterapi adalah salah satu metode utama untuk mengobati depresi, dan efektivitasnya sebanding dengan penggunaan obat-obatan yang dipilih secara memadai. Dibutuhkan waktu untuk mencapai hasil yang diinginkan, dan terkadang bahkan farmakoterapi. Dalam pengobatan depresi pada orang dewasa, berikut ini terutama digunakan:

1. psikoterapi kognitif-perilaku – dalam pengobatan depresi ini, terapi berfokus pada perubahan keyakinan negatif dan persepsi realitas, serta bekerja pada perilaku yang berbahaya bagi pasien;
2. Psikoterapi interpersonal – metode ini didasarkan pada asumsi bahwa depresi terutama terkait dengan hubungan interpersonal dalam kehidupan pasien; terapi berfokus pada hubungan dan masalah terkait, dampaknya pada kondisi mental pasien, serta pentingnya gejala depresi dalam konteks hubungan ini.

Berikut ini artikel bagus tentang Psikoterapi Interpersonal: https://www.betterhelp.com/advice/psychotherapy/what-is-interpersonal-psychotherapy/

Kedua jenis psikoterapi di atas juga disesuaikan dengan kebutuhan terapi bagi anak-anak dan remaja yang menderita depresi.

Terapi perilaku-kognitif dalam depresi

Psikoterapi kognitif-perilaku sangat efektif dalam pengobatan dan pencegahan kekambuhan depresi. Perawatan gangguan mood ini dilakukan dalam rejimen jangka pendek (sekitar 20 sesi). Bentuk psikoterapi ini adalah untuk membuat pasien merenungkan cara berpikir dan perilakunya, membantunya fokus pada saat ini, dan mempelajari cara-cara baru dalam bertindak dan bereaksi. Salah satu elemen psikoterapi kognitif-perilaku adalah pekerjaan rumah.

Proses terapeutik mendorong pasien untuk melakukan aktivitas sehari-hari yang selama ini sulit dilakukan. Kembalinya ke kelas-kelas ini bertahap, dan selama percakapan dengan psikoterapis, pasien memiliki kesempatan untuk mengenali hambatan yang membuatnya tidak mungkin untuk melakukan tugas-tugas tertentu. Mengenali penyumbatan adalah langkah pertama, dan pekerjaan selanjutnya adalah mengubah pola pikir yang merupakan sumber emosi negatif Anda. Orang yang depresi perlu belajar untuk menyadari bahwa pikiran negatif yang muncul secara otomatis pertama-tama harus menganalisis dan mempertimbangkan apakah itu ditafsirkan secara berlebihan dan didukung oleh fakta.

Psikoterapi kognitif-perilaku bertujuan untuk mengevaluasi kembali keyakinan (misalnya, tentang harga diri), memperoleh kemampuan untuk mengatasi gejala depresi, dan meringankannya.

Psikoterapi interpersonal dalam depresi

Efektivitas psikoterapi interpersonal sangat penting, terutama dalam konteks hasil jangka panjang, dan jumlah kunjungan ke psikoterapis diperlukan untuk menyingkirkan penyakit ini. Metode terapi berfokus terutama pada gejala khas tahap awal depresi, yaitu kesedihan dan masalah dalam hubungan dengan orang lain. Seringkali, subjek pertemuan dengan psikoterapis adalah kesulitan interpersonal tertentu, yaitu konflik dengan kerabat, tidak menemukan diri sendiri dalam peran sosial tertentu, masalah di tempat kerja, atau kesulitan dengan aktivitas sosial.

Psikoterapi interpersonal dirancang untuk membantu orang dengan gejala depresi mengatasi masalah tertentu atau menemukan cara untuk berkomunikasi dengan lebih baik. Dengan menetapkan batasan dan komunikasi yang lebih baik, Anda dapat menyeimbangkan kondisi mental dan meringankan gejala depresi.

Bentuk terapi yang tepat untuk penderita depresi tergantung pada kondisi pasien dan indikasi medis. Kuncinya adalah berkonsultasi dengan psikolog dan psikiater karena hanya diagnosis yang benar yang memungkinkan Anda memutuskan metode pengobatan depresi yang paling efektif.

Terima kasih sudah membaca.