Metrik Kardiovaskular dalam Rutinitas Harian

Henti jantung menyebabkan banyak kematian mendadak di seluruh dunia, yang merupakan statistik yang sangat menyedihkan. Ironisnya, serangan jantung sebaiknya dicegah dengan gaya hidup sehat, yang sayangnya, tidak dilakukan oleh sebagian besar populasi manusia. Bagaimanapun, seseorang memiliki kesempatan untuk menilai risiko serangan jantungnya dengan pengukuran sederhana metrik kardiovaskular, misalnya, tekanan darah atau Elektrokardiograf. Sekadar informasi, karir medis seperti teknisi EKG sedang booming sekarang jadi jika Anda memutuskan untuk terjun ke bidang medis, itu akan sukses dan Anda juga akan tahu segalanya tentang cara menangani serangan jantung dan masalah jantung lainnya. Biarkan saya menjelaskan diri saya sendiri.

Tekanan darah

Tekanan darah (BP), khususnya tekanan darah arteri, adalah metrik langsung yang diukur dan dievaluasi, namun secara bersamaan – cukup berguna dan vital. Faktanya, bukanlah keajaiban bahwa hanya dua milimeter Merkurius yang dapat memberi Anda data berharga seperti itu. Bagaimanapun juga, TD adalah salah satu tanda vital — tanda medis yang menunjukkan status fungsi penunjang kehidupan tubuh saat ini.

Mengukur Tekanan Darah

Bagaimana Mengukur Tekanan Darah?

Standar emas dalam mengukur nilai BP non-invasif adalah auskultasi manual dengan sphygmomanometers. Metode ini memberikan informasi yang paling akurat kepada pengguna; namun, itu membutuhkan waktu dan tidak nyaman. Akibatnya, saat ini, penilaian tekanan darah lebih sering dilakukan dengan peralatan semi-otomatis tertentu. Popularitas teknik ini dapat dikaitkan dengan kemudahan penggunaan dan penerapan langsung dalam situasi pengukuran di rumah.

Anda dapat mengumpulkan angka ketegangan sepanjang hari dengan menggunakan aplikasi monitor tekanan darah tertentu. Berbagai macam monitor BP berkisar dari sensor tekanan sederhana yang diikatkan ke pergelangan tangan (yang dianggap lebih mudah oleh banyak orang) atau ke lengan atas (dengan cara ini, direkomendasikan oleh American Heart Association). Alat pemantau tekanan darah seperti itu biasanya menampilkan angka yang divalidasi dengan cepat dan, yang lebih penting, cukup akurat. Pemberitahuan penting – jika Anda menggunakan perangkat Apple, cari dengan cermat untuk menemukan monitor dengan pembacaan tekanan darah yang dapat digunakan Apple Health.

Membedah angka

Cukup logis, pemantau BP cenderung hanya melakukan "pekerjaan kotor" mengumpulkan informasi penting. Data memiliki potensi untuk menjadi jauh lebih bermanfaat, jika dianalisis dan dievaluasi dengan tepat. Ini termasuk tetapi tidak terbatas pada nomor BP yang dipecah sesuai dengan waktu hari ketika itu diukur. Selain itu, menurut pola ketegangan Anda, dokter atau aplikasi tertentu dapat menyimpulkan dan memberi Anda saran.

Seorang ahli jantung dapat melakukan pekerjaan seperti itu, tetapi karena itu akan memakan banyak waktu dan, kedua, algoritme pekerjaan semacam ini dimungkinkan, itu tidak rasional. Sebaliknya, aplikasi pengukur tekanan adalah pilihan terbaik Anda. Dengan mereka, semua informasi dan keputusan penting mengenai status BP Anda selalu, secara kiasan, di ujung jari Anda.

Hanya ada satu

Tidak mudah untuk segera menemukan aplikasi tekanan darah terbaik. Anda mungkin perlu menghabiskan beberapa malam untuk mencoba berbagai program, fungsionalitasnya, dan antarmuka pengguna untuk menentukan mana yang paling cocok untuk Anda. Namun, saya menganggapnya benar untuk menawarkan Anda mencoba Welltory sebagai aplikasi BP Anda. Selain itu, ini bukan taruhan "jari ke langit", melainkan solusi yang dipikirkan dengan matang. Mari saya jelaskan mengapa.

Keputusan saya didasarkan pada pengetahuan bahwa Welltory sering digambarkan sebagai aplikasi pelacak kesehatan paling ramah pengguna yang tersedia — dan itu dibenarkan! Soalnya, statsnya dibagi ke dalam submenu yang rapi dan bersih berjudul Performance (statistik keseluruhan), Energy (menilai separuh parasimpatis NS vegetatif), dan Stress (menilai separuh simpatik NS vegetatif). Bahkan konsumen rata-rata yang tidak berpengalaman tidak akan mengalami kesulitan saat mencoba memahaminya. Sebagai lapisan gula pada kue, Welltory bebas digunakan untuk pengukuran yang diperlukan di atas. Welltory PRO, tetap saja, hanyalah peningkatan signifikan di atasnya.

Variabilitas Detak Jantung

Anda harus ingat bahwa nilai tekanan darah paling baik digunakan bersama dengan metrik kardiovaskular lainnya, yaitu Variabilitas Detak Jantung. Jika Anda keluar dari lingkaran, Variabilitas Denyut Jantung (HRV), seperti yang dinyatakan Wikipedia, adalah fenomena fisiologis perbedaan dalam interval waktu antara detak jantung. Variasi dalam interval ketukan ke ketukan mengukurnya. Secara praktis, nodus eksitasi sinoatrial jantung tidak menghasilkan impuls baru dalam sinkronisasi sempurna melainkan dengan perubahan kecil yang hampir tidak dapat dibedakan dalam waktu jeda. Hal ini disebabkan oleh fakta pengaruh cabang simpatis dan parasimpatis dari sistem saraf vegetatif pada otonomi impuls jantung itu sendiri.

Aplikasi Ukur Tekanan Darah

Cara mengukur HRV

Bagaimana cara mengukur variabilitas detak jantung? Nah, pilihan terbaik Anda untuk mengukur HRV adalah dengan menggunakan perangkat monitor jantung khusus. Ada pilihan yang sangat beragam di pasar, baik yang berdiri sendiri atau terintegrasi ke dalam pelacak kebugaran, mulai dari, misalnya, tali pengikat dada listrik (yang mengamati perbedaan antara nilai potensial listrik miokard) hingga optik (yang mengirimkan berkas gelombang cahaya yang sering ke kulit daripada menangkapnya kembali, mempelajari perbedaan refraksi) peralatan di tangan.

Melakukan sesuatu

Intinya, pengukuran HRV sederhana namun membutuhkan analisis yang sama seperti yang dilakukan BP untuk menghasilkan hasil yang paling OK. Untungnya, Welltory juga berguna di sini. Selain itu, aplikasi Welltory yang memungkinkan Anda melakukan pengukuran HRV menggunakan kamera belakang ponsel cerdas Anda adalah bonus yang bagus. Namun, pembacaan semacam itu secara objektif kurang tepat dibandingkan dengan pembacaan yang dilakukan dengan peralatan khusus.

Ikuti kami di akun Twitter kami untuk pembaruan lebih lanjut.

Catatan akhir

Sebagai kesimpulan, dapat dikatakan dengan yakin bahwa investasi kesehatan Anda layak dilakukan dengan membeli monitor kardiovaskular dan menganalisis data yang diberikan dengan aplikasi "gaya hidup sehat" terbaik. Pepatah "Anda menuai apa yang Anda tabur" dapat dan akan membawa konotasi positif. Meskipun demikian, manusia modern tidak boleh membuang prinsip-prinsip berpikir kritis dengan cara apa pun. Lakukan penelitian Anda, temukan apa yang terbaik untuk Anda, dan yang terpenting, jangan pernah ragu untuk menghubungi dokter jika Anda merasa tidak enak badan dan sangat membutuhkan nasihat medis.