22 Aplikasi Perawatan Diri Terbaik Gratis

Di dunia di mana budaya hiruk pikuk dinormalisasi, kita sering cenderung mengabaikan kesehatan mental kita. Untungnya, ide perawatan diri telah berkembang saat ini dan begitu pentingnya. Merawat diri sendiri lebih dari sekadar makan dan tidur, itu adalah memperoleh ketenangan pikiran dan ketenangan dan kami di sini untuk membantu Anda mencapai keadaan ketenangan tanpa perubahan drastis dalam gaya hidup Anda. Bagaimana? Baiklah, kami sajikan artikel ini tentang aplikasi perawatan diri Android. Pada artikel ini, kami memberikan Anda daftar aplikasi perawatan diri terbaik secara gratis untuk Anda pelajari cara merawat diri sendiri dengan lebih baik.

Aplikasi Perawatan Diri Terbaik Gratis

Dari kesehatan fisik hingga mental hingga spiritual, setiap orang memiliki hak untuk mengalami rezim perawatan diri yang indah. Namun, sangat dapat dimengerti mengapa mungkin sulit bagi beberapa orang untuk tidak dapat melakukan kebutuhan perawatan diri minimal secara teratur. Namun demikian, kabar baiknya adalah bahwa dengan peningkatan beban kerja yang memakan waktu yang dilalui orang, peningkatan perawatan diri digital juga terjadi. Aplikasi perawatan diri gratis tanpa berlangganan adalah cara yang tepat untuk siapa saja dan semua orang yang mengalami kesulitan untuk memikirkan cara memulai perjalanan perawatan diri mereka. Teruskan membaca untuk menemukan aplikasi perawatan diri terbaik secara gratis dan manfaatkan semaksimal mungkin.

1. Pengingat Air – Mengingatkan Minuman

Menandai pertama ke daftar aplikasi perawatan diri terbaik secara gratis, air, tentu saja, adalah elemen paling vital yang dibutuhkan tubuh kita. Namun, hal yang satu ini ternyata diabaikan oleh banyak orang. Orang bisa lupa atau terburu-buru bahwa mereka menemukan tujuan minum minimal 2 liter air sehari, tidak dapat dicapai. Tapi, jangan khawatir saat Water Reminder- Remind Drink ada di sini. Mengunduh aplikasi ini akan terus memberi Anda pengingat untuk mengatur asupan air harian Anda, dari waktu ke waktu.

Berikut adalah beberapa fitur aplikasi:

• Ini gratis dan mudah tersedia.
• Mengirimkan pengingat untuk asupan air.

2. Bebas Asap Rokok

Bebas Asap adalah aplikasi lain yang akan membantu Anda merawat diri sendiri dengan lebih baik. Mereka mengklaim memiliki metode berhenti merokok paling andal yang ditawarkan sains. Jika Anda mencoba untuk berhenti merokok, coba aplikasi ini untuk lebih dari tiga kali lipat peluang berhenti Anda dan taklukkan hasrat merokok Anda.

• Ini gratis.
• Menawarkan 40+ teknik berhenti merokok yang terbukti.

Jawab pertanyaan Anda dengan bantuan satu lawan satu dari para profesional untuk membantu Anda dan cara berhenti merokok.

3. Terakhir

Dengan penuh perhatian menambahkan sesuatu ke tubuh Anda adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk tubuh Anda dan diri Anda sendiri. Seseorang perlu melacak dan memiliki gagasan tentang makanan yang dia masukkan ke dalam tubuhnya. Lasta memberi Anda sumber daya pikiran-tubuh-lingkungan terbaru untuk memandu Anda dalam praktik makan yang lebih penuh perhatian.

• Menawarkan Terapi Kognitif (CBT) berbasis psikologis selama 30 hari.
• Perpustakaan meditasi kesadaran, termasuk untuk makanan dan nutrisi
• dukungan pelanggan 24/7.

4. Tidur

Apakah jadwal tidur Anda berantakan? Ingin merasa lebih segar di pagi hari? Atau ingin tertidur dengan mudah? Shleep adalah aplikasi yang mengelilingi Anda dengan dukungan tidur yang membantu Anda memiliki pola tidur yang tepat. Tidur sama pentingnya dengan makan atau minum sehingga menjadi elemen penting dalam perawatan diri. Ini adalah aplikasi perawatan diri gratis tanpa berlangganan.

• Ini gratis.
• Mengurangi stres dan membuat Anda tidur nyenyak dengan lebih dari 50 latihan terpandu.
• Lacak tidur Anda untuk pemahaman yang lebih dalam tentang pola tidur Anda
• Dapatkan tip pelatihan yang dipersonalisasi berdasarkan pola tidur Anda
• Dapatkan jawaban dari pakar tidur.

Meskipun aplikasi ini menawarkan fitur-fitur hebat, ia memiliki peringkat 1,8 yang menghebohkan tetapi Anda masih dapat mencobanya sendiri.

5. Saya

Apakah Anda percaya pada manifestasi? Jika itu membunyikan lonceng maka aplikasi ini cocok untuk Anda. Saya adalah aplikasi afirmasi harian yang mengirimi Anda afirmasi positif setiap hari melalui teks. Afirmasi positif harian ini membantu Anda membangun harga diri, mengatur ulang otak Anda, dan mengubah pola pikir negatif Anda menjadi pola pikir positif. Pilih dari niat harian yang diberikan dan atur pengingat untuk dikirimkan sepanjang hari. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang aplikasi ini.

• Membuka kemungkinan untuk mengubah pola pikir Anda.
• Mengurangi pikiran negatif.
• Tersedia untuk perangkat Android dan iOS.

6. Ruang kepala

Sebagai salah satu aplikasi perawatan diri terbaik gratis dan aplikasi meditasi populer, Headspace menawarkan meditasi terpandu singkat ketika Anda perlu menemukan momen untuk diri sendiri. Bersantailah dengan tidur nyenyak dan hilangkan stres Anda dengan Headspace. Ini adalah aplikasi perawatan diri Android yang hebat.

• Menawarkan paket percobaan 14 hari
• Santai pikiran Anda
• Pilih untuk bermeditasi, tidur, fokus, dll.
• Tersedia untuk perangkat Android dan iOS.

7. Lemas

Terkadang mencoba merangkul perubahan saja bisa lebih sulit dari yang Anda pikirkan, terutama jika itu tentang berhenti minum alkohol. Loosid adalah aplikasi yang akan memperkenalkan Anda dengan sekelompok orang yang mencoba melakukan upaya yang sama. Ini adalah komunitas mabuk digital yang akan membantu dan memuji ketenangan Anda.

• Temukan grup teman, alternatif kencan, dan aktivitas terkait ketenangan lainnya
• Membantu Anda untuk menerima ketenangan
• Tersedia untuk perangkat Android dan iOS.

8. Aetheria

Temukan dan pelajari tentang berbagai penyakit dan gangguan mental dengan Aetheria. Anda juga bisa mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang apa yang terjadi di pikiran Anda dan bahkan menemukan beberapa teknik koping. Sayangnya aplikasi ini tidak tersedia untuk perangkat Android yang menjadikannya salah satu aplikasi perawatan diri iPhone terbaik

• Menawarkan akses ke alat yang digerakkan oleh terapi dan berbasis penelitian
• Hanya tersedia untuk iOS

9. Jangan

ToDon't bekerja dengan memotivasi untuk membuat penilaian yang benar dan menunda perilaku atau tugas yang tidak diinginkan. Ini membantu Anda menghindari membuat penilaian yang buruk seperti terlalu lama memeriksa media sosial dan banyak lagi. Tidak diragukan lagi ini adalah salah satu aplikasi perawatan diri terbaik secara gratis, tetapi juga salah satu aplikasi perawatan diri terbaik iPhone atau untuk perangkat iOS apa pun.

• Ini gratis
• Ini hanya tersedia untuk perangkat iOS.
• Meningkatkan produktivitas.
• Ini sangat mudah untuk digunakan.

10. Kebisingan Putih Ringan

Apakah Anda termasuk orang yang sulit tidur? Jangan khawatir karena White Noise Lite hadir untuk membantu Anda. Ini adalah salah satu aplikasi perawatan diri gratis tanpa langganan yang membantu Anda tidur nyenyak dengan memperkenalkan Anda ke dunia white noise yang mengandung frekuensi dengan intensitas yang sama membantu menenangkan migrain atau sakit kepala. Ini benar-benar gratis untuk diunduh dan karenanya merupakan aplikasi perawatan diri Android yang bagus.

• Menenangkan bayi yang menangis.
• Membuat Anda rileks dan mengurangi stres.
• Hebat dengan migrain yang menenangkan dan sakit kepala.
• Membantu dalam mem-boot fokus.
• Termasuk 40 suara.

11. Gambar Ini

Menghabiskan waktu dengan alam adalah cara yang indah untuk memelihara diri sendiri. Ini sangat menyembuhkan dan ini berkontribusi pada perjalanan perawatan diri sendiri. Sambil duduk di tengah alam dan mengelilingi diri Anda dengan keindahannya, Anda mungkin akan menjumpai beberapa spesies fauna yang mungkin belum pernah Anda ketahui keberadaannya sebelumnya. Di sinilah ensiklopedia botani bernama PictureThis berguna. Ini adalah aplikasi pengidentifikasi tanaman yang menunjukkan hampir 30 juta bunga , pohon, succulents, dan banyak lagi, menjadikannya salah satu aplikasi perawatan diri iPhone.

• Ini gratis dan mudah digunakan.
• Lebih dari 10.000+ spesies tanaman.
• Tersedia untuk perangkat Android dan iOS.

Baca Juga : 17 Aplikasi Terbaik untuk Mengidentifikasi Pohon

12. Selamat membaca

Suka membaca? Jika ya, jadikan Goodreads sebagai teman Anda. Buku yang bagus adalah pelarian dari kenyataan rutinitas yang keras dan duniawi. Membaca buku sendirian bisa membuat Anda merasa begitu tenang tapi membacanya bersama sekelompok orang bisa membuatnya terdengar lebih menyenangkan. Temukan orang-orang di aplikasi ini yang dapat Anda hubungkan dan bagikan pandangan Anda tentang buku yang telah Anda baca atau sedang Anda baca. Banyak orang suka menetapkan tujuan buku dan dengan aplikasi yang satu ini, Anda dapat melakukan hal yang sama. Bagikan seberapa banyak kemajuan yang telah Anda buat dengan perjalanan membaca Anda. Ini tersedia untuk perangkat Android dan iOS menjadikannya salah satu aplikasi perawatan diri iPhone.

• Tersedia untuk perangkat Android dan iOS.
• Menawarkan berbagai genre.

13. Tenang

Calm adalah aplikasi pemenang penghargaan yang dikembangkan pada tahun 2012 dengan lebih dari seratus juta unduhan. Ini adalah aplikasi mindfulness yang membantu Anda menemukan ratusan latihan menenangkan, teknik pernapasan, dan banyak lagi. Memasukkan teknik ke dalam hidup Anda bisa sangat bermanfaat. Meluangkan beberapa menit dari jadwal sibuk Anda dan membuat diri Anda duduk dalam keheningan mutlak, mendengarkan ketenangan aplikasi ini hadir dengan suara yang sangat zen.

• Aplikasi nomor 1 untuk meditasi.
• Anda dapat mencobanya secara gratis.
• Meningkatkan kualitas tidur
• Mengurangi kecemasan
• Meningkatkan fokus.

14. Warnai Aku

Seni itu indah. Menciptakan dan mengalami seni dengan caranya sendiri adalah penghilang stres yang hebat. Jika Anda adalah seseorang yang mencari sesuatu yang kreatif dan bosan menonton acara TV atau film yang sudah ditonton, cobalah Color Me dan gunakan buku mewarnai digital ini. Sebagai salah satu aplikasi perawatan terbaik secara gratis, aplikasi sederhana ini akan membantu Anda keluar dari kenyataan membuat Anda terjun ke dunia warna yang indah, sehingga memperluas cakrawala untuk rezim perawatan diri Anda.

• Cobalah secara gratis.
• Warnai offline tanpa gangguan apa pun.
• Mengurangi stres

15. Syukur: Jurnal Perawatan Diri

Untuk menjalani gaya hidup yang memuaskan, sangat penting bagi kita untuk menggabungkan keindahan cinta-diri. Cinta yang datang dari dalam lebih besar dari segala bentuk emosi yang muncul dalam diri kita. Membuang pikiran, merenungi bayangan diri bagian diri yang sulit diterima, mencari solusi, atau sekadar mensyukuri apa yang dimiliki saat ini dan apa yang ingin disyukuri di masa depan adalah beberapa cara untuk menjaganya. kesehatan mental Anda. Syukur: Jurnal Perawatan Diri dapat membantu mengatur ulang pikiran. Aplikasi perawatan diri Android yang luar biasa ini harus dimiliki.

• Tulis afirmasi Anda sendiri, tambahkan musik, dan rekam suara Anda.
• Menawarkan ratusan afirmasi.
• Ini gratis untuk diunduh.

16. KelasPass

Berolahraga adalah bentuk perawatan diri yang bagus. Menjaga kesehatan fisik adalah yang paling penting dan Anda dapat melakukannya melalui aplikasi perawatan diri Android yang sangat keren ini bernama ClassPass dan meningkatkan endorfin dalam tubuh Anda. Berolahraga membantu Anda tidak hanya tetap bugar secara fisik tetapi juga membuat hormon bahagia Anda tetap hidup dan meningkatkan energi. Anda melepaskan racun berbahaya melalui keringat saat Anda melakukan tugas dan dengan cara membentuk hidup Anda menuju perjalanan yang lebih sehat.

• Ini gratis untuk digunakan.
• Streaming latihan audio atau video tanpa batas.
• Anda dapat terhubung dengan teman Anda untuk merencanakan latihan bersama

17. Lumosity: Pelatihan Otak

Lumosity masuk ke daftar aplikasi perawatan diri terbaik secara gratis Bekerja dan memperbaiki diri sendiri adalah cara lain untuk menjaga kesehatan mental Anda. Melibatkan diri Anda dalam permainan seperti teka-teki dan permainan serupa lainnya dapat menjadi cara yang sangat menyenangkan untuk meningkatkan kekuatan otak Anda karena permainan tersebut secara aktif membutuhkan partisipasi sel-sel otak Anda. Ini membuat mereka rentan terhadap permainan yang lebih menantang. Tingkatkan kemampuan kognitif Anda dengan mengunduh aplikasi ini dan bantu diri Anda memahami kognisi manusia.

• Ini gratis, dan versi premium harganya sekitar $11,99.
• Melatih otak Anda untuk keterampilan apa pun yang Anda inginkan.
• Tersedia untuk perangkat Android dan iOS.

18. Pengertian

Apakah hidup Anda berantakan? Apakah Anda menekankan barang-barang Anda tidak berada di satu tempat? Jangan khawatir saat Notion ada di sini. Aplikasi perawatan diri gratis tanpa berlangganan dan alat ini membantu Anda menyimpan semuanya di satu tempat sehingga kapan pun Anda perlu merujuk sesuatu, Anda dapat melakukannya segera dengan bantuan Notion. Buat seluruh rencana perjalanan Anda setahun ke depan dan jaga agar hidup Anda tetap teratur.

• Ini gratis untuk diunduh.
• Mudah tersedia untuk perangkat Android dan iOS.

19. Lidah Buaya

Aloe Bud adalah aplikasi perawatan diri terbaik lainnya secara gratis. Fitur perawatan diri mengingatkan Anda untuk menyegarkan diri dan meluangkan waktu untuk bernapas. Dengan aplikasi ini, diri Anda yang sekarang dapat mengingatkan menggunakan pesan yang menyemangati diri Anda di masa lalu. Ini adalah aplikasi perawatan diri gratis tanpa berlangganan dan cara yang bagus untuk menjaga diri sendiri.

• Ini gratis.
• Terbukti mengurangi stres dan kecemasan.

20. Jalan suasana hati

Anda akan senang mengetahui bahwa ada aplikasi yang dapat melacak suasana hati Anda. Itu benar! Seperti namanya, Moodpath melacak suasana hati pengguna tiga kali sehari dan setelah dua minggu Anda akan memiliki penilaian penuh atas kesehatan emosional Anda berdasarkan data yang dilacak. Ini adalah aplikasi bagus untuk memahami derai emosi Anda yang membantu Anda untuk sadar di masa depan.

• Lacak suasana hati Anda di pagi, siang, dan sore hari
• Itu mengajukan pertanyaan tentang suasana hati Anda
• Mengurangi stres
• Menstabilkan suasana hati Anda
• Tersedia untuk perangkat Android dan iOS

21. Spotify

Anda membacanya dengan benar. Musik adalah bentuk perawatan diri yang hebat. Musik memiliki kemampuan untuk meningkatkan mood Anda. Terbukti bahwa musik akan selalu menenangkan dan menghipnotis otak Anda dengan cara terbaik. Pilih daftar putar apa pun di Spotify yang menenangkan jiwa dan pikiran Anda. Layanan premium akan mempercepat kualitas musik dan juga memungkinkan Anda mengunduh lagu dan mendengarkannya saat offline. Gunakan aplikasi perawatan diri gratis Apple ini, yang juga tersedia untuk pengguna Android dan tingkatkan hormon bahagia itu.

• Ini gratis.
• Tersedia untuk perangkat Android dan iOS.
• Meningkatkan suasana hati Anda.
• Menawarkan tes mandiri.

Baca Juga: 19 Aplikasi Pengubah Wajah Terbaik

22. Amaha

Amaha adalah aplikasi lain yang merupakan salah satu aplikasi perawatan diri terbaik secara gratis dan memberi Anda salah satu layanan terbaik. Ini juga merupakan aplikasi perawatan diri Android yang hebat. Ini adalah kesehatan mental yang dibangun oleh terapis dan psikiater yang memberikan perawatan berkualitas yang Anda butuhkan. Lacak kemajuan Anda dan dapatkan hasil dengan cepat. Amaha tidak diragukan lagi adalah salah satu aplikasi perawatan diri terbaik secara gratis.

• Menyediakan terapis, psikiater, psikiater pasangan.
• Berurusan dengan kecemasan, ADHD dewasa, depresi, OCD, kecanduan alkohol dan banyak lagi.
• Tersedia untuk perangkat Android dan iOS.

Direkomendasikan:

• Mengapa Windows 11 Tiba-tiba Lambat dan Bagaimana Cara Memperbaikinya?
• 15 Motherboard Z690 Terbaik untuk Prosesor Intel
• 40 Aplikasi Produktivitas Terbaik untuk Bekerja Lebih Cepat
• 12 Aplikasi Face Merge Online Terbaik untuk iOS

Di atas adalah beberapa aplikasi perawatan diri gratis terbaik yang dapat digunakan oleh pengguna Android dan Apple. Meskipun semuanya gratis untuk diunduh, beberapa dilengkapi dengan pembelian dalam aplikasi yang akan membuat pengalaman Anda dengan aplikasi ini sepuluh kali lebih menyenangkan. Kami harap Anda menikmati daftar aplikasi perawatan diri gratis tanpa berlangganan. Perawatan diri adalah suatu keharusan bagi semua orang dan tidak seorang pun boleh lepas dari praktik yang begitu indah. Gunakan aplikasi itu dan jauhkan diri Anda dari kenyataan sebanyak mungkin, sambil tetap melakukan tugas-tugas biasa. Manakah dari aplikasi di atas yang menurut Anda paling sering digunakan oleh Anda? Jangan ragu untuk berkomentar di bawah dan menambahkan saran atau pertanyaan di bagian komentar di bawah.