10 Alasan Mengapa Orang Tidak Pergi ke Terapi

Alasan Mengapa Orang Tidak Pergi ke Terapi

Banyak orang tidak mengambil bantuan profesional. Orang-orang ini memiliki berbagai kekhawatiran tentang psikoterapi dan berbagai alasan. Saya akan mencoba menjawab sepuluh alasan ketakutan yang paling sering.

1. SAYA TIDAK MERASA LEBIH BAIK SELAMA MEMPENGARUHI HAL-HAL PRIBADI DENGAN ORANG ASING.

Menurut pengalaman saya, ini sepertinya masalah yang lebih besar dari itu. Kebanyakan terapis dapat membuat Anda merasa cukup nyaman dengan cepat. Jika Anda memiliki beberapa sesi dengan terapis baru tetapi merasa tidak nyaman, Anda dapat mendiskusikan kekhawatiran dan perasaan Anda secara terbuka.

Jika Anda menghadapi masa sulit, atau Anda merasa tidak bahagia, cemas, atau tidak puas dengan diri sendiri dan hidup Anda – cobalah terapi; Anda tidak akan menyesalinya.

Terapi adalah hubungan profesional dan pribadi, dan aliansi yang Anda bentuk dengan psikoterapis merupakan faktor penting dalam proses terapi. Karena itu, penting untuk memercayai terapis Anda dan mendiskusikan masalah Anda dengannya.

2. BAGAIMANA KONVERSASI DAPAT MEMBANTU SAYA?

Dalam proses psikoterapi, terjadi perubahan permanen pada jiwa (juga di otak), yang telah ditunjukkan dalam banyak penelitian tentang efektivitas psikoterapi dan neuroimaging otak.

Berikut ini artikel bagus tentang menjadi Anti-Psikiater: https://www.betterhelp.com/advice/psychiatry/being-anti-psychiatrist-can-cause-you-more-harm-than-good/

3. BERBICARA DENGAN TEMAN ATAU KELUARGA.

Tentu saja, Anda juga dapat mengobrol dengan teman dan keluarga. Sangat penting untuk menemukan dukungan di masa-masa sulit. Terapi bukanlah pengganti persahabatan, tetapi bagaimana seorang teman melakukan pekerjaan seorang psikoterapis. Hubungan terapeutik berbeda dari persahabatan. Ini memberikan dukungan dan tantangan Anda, memungkinkan Anda untuk mencapai perubahan dan bagaimana Anda mengalami emosi yang sulit, cara Anda memperlakukan diri sendiri, dan masalah hubungan Anda. Terapis adalah spesialis terlatih yang, selain mendengarkan Anda tanpa menilai, memahami, dan menerima, mereka dapat membantu Anda menemukan sumber masalah Anda, memahami asal-usulnya, mengalami sesuatu yang baru, dan mengatasi perubahan.

Jika gigi Anda sakit, Anda pergi ke dokter gigi.

4. TERAPI TERLALU MAHAL.

Psikoterapi di bawah Dana Kesehatan Nasional tidak bagus di AS, dan psikoterapi swasta mahal. Namun, itu adalah investasi yang menguntungkan dalam diri Anda. Berinvestasi dalam terapi hari ini dapat mencegah masalah yang jauh lebih mahal dan berdampak pada kehidupan di masa depan. Sebaiknya temukan hal-hal lain dalam anggaran untuk dihemat, alih-alih kepositifan hidup dan kesejahteraan Anda.

5. LEBIH BAIK MENGAMBIL OBAT, MEREKA JUGA MEMBANTU.

Obat-obatan psikiatri tidak bekerja sama untuk semua orang. Selain itu, obat psikoaktif apa pun dapat memiliki efek samping. Psikoterapi tidak memiliki efek samping kimia dan merupakan strategi yang aktif dan positif. Ini bekerja lebih baik dengan psikoterapi mingguan. Saya bukan penentang obat-obatan; karena terkadang mereka diperlukan dalam kehidupan sehari-hari. Obat-obatan bertindak berdasarkan gejala, dan psikoterapi membantu mengatasi penyebab masalah psiko.

6. SAYA TIDAK PUNYA WAKTU.

Jika Anda memiliki masalah yang tidak akan hilang dengan sendirinya, menemukan satu jam dalam seminggu secara paradoks dapat menghemat waktu, uang, dan penderitaan Anda. Selain itu, Anda punya waktu untuk apa pun yang Anda inginkan, Anda mungkin memutuskan apa yang harus dilakukan dengan 24 jam sehari. Mungkin ada baiknya menghabiskan satu jam seminggu untuk diri sendiri (mungkin dua dengan perjalanan).

1. SAYA TELAH KE PIKOLOGIS BEBERAPA KALI, DAN ITU TIDAK MEMBANTU.
2. Tidak setiap psikolog menjadi psikoterapis setelah empat tahun pelatihan psikoterapi. Jika Anda ingin perubahan permanen dicapai dalam proses psikoterapi, carilah psikoterapis

7. SAYA TELAH KE PIKOLOGIS BEBERAPA KALI, DAN MEREKA TIDAK MEMBANTU.

Jika Anda memiliki harapan yang tidak realistis yang belum dibahas. Tujuan terapi belum ditetapkan, dan perkiraan durasi terapi Anda belum ditentukan. Setiap orang memiliki kepribadian yang unik, jadi tidak ada alasan untuk percaya bahwa psikoterapis baru akan mengecewakan Anda dengan cara yang persis sama seperti yang lama. Psikoterapis lain akan berbeda menurut definisi. Selain itu, jika Anda mengikuti psikoterapi, Anda tidak dapat mengharapkan perubahan setelah dua atau bahkan beberapa sesi. Psikoterapi adalah proses yang membentang dari waktu ke waktu; panjangnya tergantung pada kedalaman masalah, penyebabnya dan ditujukan untuk perubahan permanen di area masalah tertentu dengan fokus pada pencapaian tujuan yang ditetapkan dengan terapis. Prosesnya juga membutuhkan keterlibatan Anda.

8. TERAPIS TIDAK MENGATAKAN APA PUN, DUDUK, MENANGGUKKAN KEPALA MEREKA DAN DENGAN PERCAYA MENILAI KLIEN MEREKA.

Itu tergantung pada psikoterapis apa yang Anda temui. Ada pendekatan psikoterapi yang berbeda; mungkin yang terapisnya kurang aktif tidak cocok untuk anda. Psikoterapis profesional (setelah sekolah psikoterapi) mengetahui metode kerja mereka, dan masing-masing melayani sesuatu. Bahkan terapis yang lebih banyak mendengarkan daripada berbicara tidak menghakimi Anda. Penghakiman adalah alat yang sama sekali tidak berguna dalam pekerjaan kita. Dan jika Anda merasa dihakimi oleh terapis Anda, Anda harus mengungkapkan perasaan itu. Ini mungkin tampak tidak mudah pada awalnya, tetapi terapis Anda kemungkinan besar akan dengan senang hati membicarakan perasaan apa pun yang muncul selama terapi, termasuk yang dipicu oleh terapis.

9. TERAPIS TIDAK PEDULI PASIEN; MEREKA MELAKUKANNYA UNTUK UANG.

Orang memilih psikoterapi sebagai profesi karena mereka peduli dengan orang lain, dan ingin membantu mereka. Saya tidak mengenal orang yang menjadi terapis untuk menjadi kaya, tetapi mereka mengambil uang untuk itu karena ini adalah profesi mereka. Namun, Anda bukan satu-satunya orang yang dibantu oleh terapis Anda; dia tidak memikirkanmu 24/7; selain itu, dia memiliki hidupnya sendiri, jadi Anda mungkin berpikir bahwa Anda tidak terlalu penting baginya. Tetapi seorang psikoterapis yang baik selama 50 menit seminggu sekali ini hanya berfokus pada Anda, dan kepercayaan Anda adalah yang paling penting baginya pada saat ini. Juga, sebagai bagian dari tanggung jawab profesional, setiap psikoterapis yang andal mencurahkan waktu dan uang tambahan untuk pengawasan dengan penyelia bersertifikat, yang mungkin juga berkonsultasi dengan kasus Anda untuk membantu Anda lebih baik lagi.

10. SAYA TIDAK INGIN MEMBERITAHUKAN RAHASIA SAYA DENGAN ORANG LAIN KARENA SESEORANG BISA MENGGUNAKANNYA TERHADAP SAYA.

Psikoterapi dengan psikoterapis profesional adalah penting, dan saran yang didiskusikan selama sesi terapi akan dijaga kerahasiaannya. Satu-satunya orang yang dapat diajak bicara oleh psikoterapis tentang Anda adalah supervisornya.

Terima kasih sudah membaca.