Dépression - Tout ce que vous devez savoir sur

La dépression

La dépression est un trouble de l'humeur qui peut affecter votre vie normale et nécessite un traitement. L'un des moyens d'aider les personnes souffrant de dépression est le traitement médical, mais la psychothérapie reste tout aussi importante. Quels types de psychothérapie sont bons pour les personnes souffrant de dépression ? Ce trouble peut-il être guéri? Lire attentivement.

Dans la vie de tous les jours, le mot dépression est souvent utilisé dans le contexte de petits revers dans la vie, de fatigue ou de mauvaise humeur. Cependant, la dépression est un gros trouble psychologique. Il se compose de symptômes complexes, de problèmes émotionnels, physiques, mentaux et comportementaux. Toutes les personnes souffrant de dépression ne ressentent pas les mêmes symptômes, mais au moins certaines d'entre elles ressentent la même chose.

Fondamentalement, la dépression touche de plus en plus de personnes et est considérée comme l'une des maladies de la civilisation, conditionnée principalement par le mode de vie. La dépression est plus fréquente chez les personnes âgées de 20 à 40 ans, mais elle touche également les enfants et les adolescents et se propage de plus en plus aux personnes âgées.

Les symptômes de la dépression ne disparaissent pas d'eux-mêmes et les symptômes les plus graves du suicide mettent sérieusement la vie en danger. Pour cette raison, le traitement de la dépression est nécessaire, et la médecine et la psychologie modernes proposent de nombreuses méthodes pharmacologiques et thérapeutiques efficaces. Grâce à eux, il est possible de guérir la dépression. Cependant, il existe toujours un risque de récidive de la dépression . Il convient également de rappeler que dans le cas de la dépression, qui survient également avec d'autres troubles mentaux, le traitement peut nécessiter un traitement à long terme ou permanent. C'est le cas, par exemple, dans le trouble bipolaire.

Le traitement de la dépression est nécessaire pour tous les hommes et toutes les femmes. Dans les états dépressifs , les antidépresseurs sont à la base du contrôle de la phase la plus difficile de la maladie. La prochaine étape est la psychothérapie. Dans le traitement de la dépression, la méthode combinée est souvent mise en œuvre, c'est-à-dire les médicaments et les rencontres avec un psychothérapeute.

D'autres moyens de lutter contre certains types de dépression comprennent la thérapie électroconvulsive (pour la dépression sévère avec des symptômes psychotiques) et la photothérapie (pour le TAS ou la dépression saisonnière).

Le principal problème avec le traitement de la dépression est que de nombreuses personnes atteintes de ce trouble ne vont pas chez le médecin. Elle peut résulter d'un sentiment de honte, d'un manque de soutien de la part des proches, d'un mauvais état mental (manque de volonté d'agir, résignation) et de tentatives de faire face à la dépression par d'autres moyens, par exemple, par un comportement autodestructeur tel que l'automutilation. ou boire de l'alcool.

Types de psychothérapies recommandées dans la dépression .

La psychothérapie est l'une des principales méthodes de traitement de la dépression et son efficacité est comparable à l'utilisation de médicaments bien choisis. Il faut du temps pour obtenir les résultats souhaités, et parfois même une pharmacothérapie. Dans le traitement de la dépression chez l'adulte, on utilise principalement :

1. psychothérapie cognitivo-comportementale – dans ce traitement de la dépression, la thérapie se concentre sur le changement des croyances négatives et de la perception de la réalité, ainsi que sur le travail sur les comportements nuisibles au patient ;
2. Psychothérapie interpersonnelle - cette méthode est basée sur l'hypothèse que la dépression est principalement liée aux relations interpersonnelles dans la vie du patient ; la thérapie se concentre sur les relations et les problèmes connexes, leur impact sur l'état mental du patient, ainsi que l'importance des symptômes de la dépression dans le contexte de ces relations.

Voici un excellent article sur la psychothérapie interpersonnelle : https://www.betterhelp.com/advice/psychotherapy/what-is-interpersonal-psychotherapy/

Les deux types de psychothérapie ci-dessus sont également adaptés aux besoins thérapeutiques des enfants et des adolescents souffrant de dépression.

Thérapie cognitivo-comportementale dans la dépression

La psychothérapie cognitivo-comportementale est très efficace dans le traitement et la prévention de la récidive de la dépression. Ce traitement des troubles de l'humeur s'effectue selon un schéma court (environ 20 séances). Cette forme de psychothérapie consiste à amener le patient à réfléchir sur sa façon de penser et de se comporter, à l'aider à se concentrer sur le moment présent, et à apprendre de nouvelles manières d'agir et de réagir. L'un des éléments de la psychothérapie cognitivo-comportementale est le devoir.

Le processus thérapeutique encourage le patient à effectuer des activités quotidiennes jusqu'ici difficiles. Le retour à ces cours est progressif et lors des conversations avec le psychothérapeute, le patient a la possibilité de reconnaître les obstacles qui ont rendu impossible la réalisation de tâches spécifiques. Reconnaître le blocage est la première étape, et un travail supplémentaire consiste à changer les schémas de pensée qui sont la source de vos émotions négatives. La personne déprimée doit apprendre à se rendre compte que les pensées négatives qui apparaissent automatiquement doivent d'abord analyser et déterminer si elles sont surinterprétées et étayées par des faits.

La psychothérapie cognitivo-comportementale vise à réévaluer les croyances (par exemple, sur l'estime de soi), à acquérir la capacité de faire face aux symptômes de la dépression et à les atténuer.

Psychothérapie interpersonnelle dans la dépression

L'efficacité de la psychothérapie interpersonnelle est essentielle, surtout dans le cadre de résultats à long terme, et le nombre de visites chez les psychothérapeutes est nécessaire pour se débarrasser de cette maladie. Les méthodes de thérapie se concentrent principalement sur les symptômes typiques du stade initial de la dépression, c'est-à-dire la tristesse et les problèmes dans les relations avec les autres. Souvent, les rencontres avec un psychothérapeute ont pour objet des difficultés relationnelles particulières, c'est-à-dire des conflits avec des proches, ne pas se retrouver dans un rôle social donné, des problèmes au travail ou des difficultés d'activité sociale.

La psychothérapie interpersonnelle est conçue pour aider les personnes souffrant de symptômes de dépression à faire face à des problèmes spécifiques ou à trouver des moyens de mieux communiquer. En fixant des limites et en améliorant la communication, vous pouvez équilibrer votre état mental et atténuer les symptômes de la dépression.

La forme de thérapie appropriée pour les personnes souffrant de dépression dépend de l'état du patient et des indications médicales. La clé est de consulter un psychologue et un psychiatre car seul le bon diagnostic vous permet de décider de la méthode la plus efficace pour traiter la dépression.

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