Idées fausses courantes sur le TOC

Publié: 2021-07-22

Quand vous entendez le terme « TOC », qu'est-ce qui vous vient à l'esprit ?

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous pourriez penser que cela signifie simplement "vraiment propre" ou "vraiment organisé". En fait, Target a récemment commencé à vendre un kit d'assainissement qu'ils ont commercialisé comme étant "parfait pour le TOC". Donc, si vous associez l'expression « TOC » à la propreté et à l'organisation, vous n'êtes pas une mauvaise personne et vous n'êtes pas seul ; ce terme est devenu si courant dans notre culture que nous oublions souvent qu'il fait référence à une maladie mentale légitime.

Malheureusement, cela fait partie du problème. Donc, dans cet article, nous allons déconstruire certaines des idées fausses courantes sur le TOC pour savoir pourquoi elles ne sont pas vraies et ce que c'est vraiment de vivre avec un trouble obsessionnel compulsif.

1. Le TOC n'est pas une question d'être "propre"

Beaucoup de personnes qui vivent avec un trouble obsessionnel compulsif reçoivent souvent des commentaires choqués d'amis qui s'exclament : « Mais ta chambre est tellement en désordre ! Pourquoi? Parce que leurs amis - comme la plupart des gens - supposent que le TOC consiste à être propre et organisé. Mais, en réalité, le TOC est un trouble de la pensée caractérisé par la présence de pensées intrusives non désirées et de comportements compulsifs conçus pour conjurer les images mentales pénibles.

Pour comprendre ce que c'est vraiment de vivre avec le TOC, réfléchissons-y de cette façon : imaginez que vous marchez au bord d'un lac et que vous avez la pensée soudaine et aléatoire : « Je pourrais jeter mes clés dans ce lac ! » Maintenant, en soi, cette pensée n'est probablement pas si alarmante pour vous. La plupart d'entre nous ont des pensées comme ça de temps en temps et nous n'en pensons probablement rien. C'est parce que le problème ne réside pas dans la pensée : il réside dans ce qui se passe ensuite.

Donc, si vous avez une pensée comme "Je pourrais jeter mes clés dans ce lac !" et vous répondez en pensant : « Wow… c'était une pensée loufoque ! Je me demande d'où cela vient !" … félicitations, vous avez un cerveau neurotypique. Vous profitez du type de processus de pensée auquel aspirent les personnes atteintes de TOC. Mais si vous avez une pensée farfelue et qu'elle semble rester coincée dans votre cerveau - pour y rester dans une boucle sans fin - vous pourriez avoir un TOC. Si vous vous surprenez à penser : "D'où vient cette pensée ??" ou "Pourquoi ai-je pensé ça ??" et vous passez des heures à ruminer cette pensée dans une détresse silencieuse… vous avez une idée de ce que c'est que de vivre avec le TOC.

2. Avec le TOC, "Obsédé" ne signifie pas que vous aimez quelque chose

Avez-vous déjà été vraiment excité par quelque chose qui vous passionne en ce moment et avez-vous dit: "Oh mon Dieu, je suis OBSÉDÉ par le gâteau au fromage !!" Si vous avez, vous n'êtes pas seul. Et il y a de fortes chances que vous ne vouliez pas invalider l'expérience de toutes les personnes atteintes de TOC lorsque vous avez fait cette déclaration. Mais quand nous disons que nous sommes « obsédés » par quelque chose, nous voulons généralement dire que nous l'aimons tellement que nous ne pouvons pas nous empêcher d'y penser.

Pour les personnes atteintes de TOC, cependant, c'est le contraire. Pour quelqu'un qui vit avec un trouble obsessionnel-compulsif, les « obsessions » ne sont pas une chose à laquelle ils veulent penser. Les obsessions ne sont pas des choses que vous aimez. Au contraire, "obsession" est un terme approprié pour une pensée si horrible qu'elle reste dans votre cerveau dans une boucle infernale. Vous ne voulez pas qu'il soit là, mais vous ne pouvez pas le faire disparaître. Vous êtes obsédé par cette pensée parce que vous faites tout ce que vous pouvez pour prouver qu'elle est fausse, pour la neutraliser, pour échapper à l'horreur qu'elle génère dans votre esprit.

Par exemple, une personne qui vit avec un TOC peut être obsédée par un certain thème comme la contamination ou les dommages. Le cycle commence par une simple pensée - peut-être quelque chose comme "J'ai oublié de me laver les mains !" et tourne rapidement à l'horreur. Dans la foulée de cette simple pensée vient la peur : « Et si quelqu'un d'autre tombe malade parce que j'ai oublié de me laver les mains ? Et si je suis malade et que je ne le sais pas ? Et si j'infecte d'autres personnes sans le savoir ? Comme vous pouvez le voir d'après le contenu de ces pensées, une personne atteinte de TOC n'apprécie pas ses pensées obsessionnelles. Ils ont peur d'eux, peur des implications réelles que leurs pensées peuvent apporter, peur que la présence de ces pensées fasse d'eux une personne terrible.

Ce sont deux des idées fausses les plus courantes associées au trouble obsessionnel compulsif. Mais ils ne font qu'effleurer la surface de ce que c'est vraiment de vivre avec le TOC. Quand les gens font des commentaires irréfléchis comme "Oh, je suis tellement TOC !" et les marques adaptent des gammes de produits entières pour s'adapter à la perception selon laquelle TOC = propre, le résultat final est que vous banalisez un trouble douloureux et souvent débilitant. Briser ce cycle de banalisation est l'une des raisons pour lesquelles il est vital pour nous de démystifier ces stéréotypes courants.

Déconstruire ces idées fausses peut également améliorer l'accès d'une personne au traitement et au rétablissement. Parce que notre perception culturelle du TOC est tellement déformée, de nombreuses personnes souffrent en silence d'un TOC non diagnostiqué, sans jamais se rendre compte qu'il existe un nom pour les pensées intrusives qui les torturent. Sans cette idée, de nombreuses personnes peuvent vivre une agonie silencieuse, craignant d'être simplement une personne terrible. Ils peuvent avoir l'impression qu'ils doivent combattre leur esprit en silence, sans jamais se rendre compte qu'il existe de nombreuses ressources qui peuvent les aider à mener la bataille.

Donc, si l'un des symptômes décrits dans cet article résonne avec vous, vous devez savoir que de l'aide est là. Si vous pensez vivre avec un TOC non diagnostiqué, vous pouvez faire le premier pas vers un traitement en passant ce test gratuit de TOC dès aujourd'hui. Ce test de Mind Diagnostics est une simple évaluation autoguidée ; ce n'est pas la même chose qu'un diagnostic d'un professionnel de la santé mentale. Mais cela peut vous aider à en savoir plus sur les symptômes courants du TOC et les options de traitement qui s'offrent à vous.

Donc, si vous ou quelqu'un que vous aimez souffrez d'un TOC non diagnostiqué, n'ayez pas peur de demander de l'aide. Le trouble obsessionnel compulsif est plus que les stéréotypes que nous associons à l'expression « TOC ». Vos pensées ne vous définissent pas et elles ne font pas de vous une mauvaise personne. Et vous pouvez toujours demander de l'aide en contactant un thérapeute en ligne.