Mesures cardiovasculaires dans une routine quotidienne

Les arrêts cardiaques causent beaucoup de morts subites dans le monde, ce qui est une statistique très déprimante. Ironiquement, il vaut mieux prévenir les arrêts cardiaques avec un mode de vie sain, que ne mène malheureusement pas la grande majorité de la population humaine. Quoi qu'il en soit, on a la possibilité d'évaluer son risque d'arrêt cardiaque avec de simples mesures régulières de paramètres cardiovasculaires, par exemple, la pression artérielle ou un électrocardiographe. Pour votre information, les carrières médicales telles que les techniciens ECG sont en plein essor en ce moment, donc si vous décidez de vous lancer dans le domaine médical, ce sera un succès et vous saurez également tout sur la façon de gérer les arrêts cardiaques et autres problèmes cardiaques. Laissez-moi m'expliquer.

Pression artérielle

La pression artérielle (TA), en particulier la tension artérielle, est une mesure simple mesurée et évaluée, mais simultanément - assez utile et vitale. En fait, ce n'est rien de moins qu'un miracle que deux simples nombres de millimètres de Mercure puissent vous fournir des données aussi précieuses. Eh bien, après tout, la TA est l'un des signes vitaux - les signes médicaux qui indiquent l'état actuel des fonctions vitales du corps.

Mesurer la tension artérielle

Comment mesurer la tension artérielle ?

L'étalon-or dans la mesure non invasive des valeurs de PA est l'auscultation manuelle avec les sphygmomanomètres. Cette méthode fournit à l'utilisateur les informations les plus précises ; cependant, cela prend du temps et n'est pas pratique. Par conséquent, de nos jours, l'évaluation de la TA se fait le plus souvent avec des appareils spécifiques semi-automatisés. La popularité de ces techniques peut être attribuée à leur facilité d'utilisation et à leur applicabilité directe dans des situations de mesure à domicile.

Vous pouvez collecter des chiffres de tension tout au long de la journée en utilisant une application de surveillance de la pression artérielle spécifique. Une vaste gamme de tensiomètres va de simples capteurs de pression attachés au poignet (ce que beaucoup de gens considèrent comme beaucoup plus pratique) ou au bras (c'est ainsi recommandé par l'American Heart Association). Ces gadgets de surveillance de la pression artérielle présentent généralement les chiffres validés rapidement et, plus important encore, avec suffisamment de précision. Avis important - si vous utilisez des appareils Apple, recherchez attentivement pour trouver les moniteurs avec des lectures de tension artérielle qu'Apple Health peut utiliser.

Disséquer les chiffres

Assez logiquement, les moniteurs de BP ont tendance à ne faire que le "sale boulot" de collecter des informations vitales. Les données ont le potentiel de devenir immensément plus utiles, si elles sont correctement analysées et évaluées. Cela inclut, mais sans s'y limiter, les numéros de BP ventilés en fonction de l'heure de la journée à laquelle il est mesuré. De plus, selon vos schémas de tension, un médecin ou une application particulière peut conclure et vous donner des conseils.

Un cardiologue peut faire un tel travail, mais comme cela lui prendra beaucoup de temps et, deuxièmement, qu'une algorithmisation du travail de ce type est possible, c'est irrationnel. Au lieu de cela, une application de mesure de la pression est votre meilleur pari. Avec eux, toutes les informations vitales et les décisions concernant votre statut BP sont toujours, au sens figuré, à portée de main.

Il ne peut y en avoir qu'un

Il n'est pas facile de trouver la meilleure application de pression artérielle tout de suite. Vous devrez peut-être passer plusieurs soirées à essayer les différents programmes, leurs fonctionnalités et leur interface utilisateur pour déterminer celui qui vous convient le mieux. Je considère qu'il est correct, cependant, de vous proposer d'essayer Welltory en tant qu'application BP. De plus, ce n'était pas un pari "doigt vers le ciel", mais plutôt une solution bien pensée. Laissez-moi vous expliquer pourquoi.

Ma décision repose sur le fait que Welltory est souvent décrite comme l'application de suivi de la santé la plus conviviale disponible - et c'est justifié ! Le fait est que les statistiques sont divisées en sous-menus bien rangés et propres intitulés Performance (statistiques globales), Énergie (évaluant la moitié parasympathique du NS végétatif) et Stress (évaluant la moitié sympathique du NS végétatif). Même un consommateur moyen non expérimenté n'aura pas de mal à les comprendre. Cerise sur le gâteau, le Welltory est libre d'utilisation pour les mesures nécessaires susmentionnées. Un Welltory PRO, encore, n'est qu'une mise à niveau significative par rapport à lui.

Variabilité de la fréquence cardiaque

Vous devez garder à l'esprit qu'il est préférable d'utiliser les valeurs de tension artérielle conjointement avec d'autres paramètres cardiovasculaires, à savoir la variabilité de la fréquence cardiaque. Au cas où vous seriez hors de la boucle, la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV), comme l'indique Wikipedia, est un phénomène physiologique de différence dans l'intervalle de temps entre les battements cardiaques. La variation de l'intervalle battement par battement le mesure. En pratique, le nœud excitateur sino-auriculaire du cœur ne produit pas de nouvelles impulsions en parfaite synchronisation, mais plutôt avec de petits changements presque indiscernables dans les temps de pause. Cela est dû au fait de l'influence des branches sympathiques et parasympathiques du système nerveux végétatif sur l'autonomie des impulsions du cœur.

Application de mesure de la pression artérielle

La façon de mesurer la VRC

Comment mesurer la variabilité de la fréquence cardiaque ? Eh bien, votre meilleure option pour mesurer la HRV est d'utiliser un moniteur cardiaque spécialisé. Il en existe une sélection très diversifiée sur le marché, autonomes ou intégrées à des trackers de fitness, allant, par exemple, des ceintures pectorales électriques (qui observent les écarts entre les valeurs du potentiel électrique du myocarde) aux optiques (qui envoient les faisceaux fréquents d'ondes lumineuses sur la peau puis les récupèrent, en étudiant les différences de réfraction) appareils à portée de main.

Avoir fait les choses

Le fait est que la mesure de la VRC est simple mais nécessite la même analyse que celle de BP pour produire le résultat le plus correct. Heureusement, Welltory est également utile ici. De plus, l'application Welltory qui vous permet de prendre les mesures HRV à l'aide de la caméra arrière de votre smartphone est un joli bonus. Cependant, de telles lectures sont objectivement moins précises que leurs homologues prises avec un équipement spécialisé.

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Remarques finales

Pour conclure, on peut affirmer avec confiance qu'il vaut la peine d'investir dans votre santé en achetant des moniteurs cardiovasculaires et en analysant les données données avec les meilleures applications de "mode de vie sain". Le proverbe « vous récoltez ce que vous semez » peut avoir et aura des connotations positives. Néanmoins, un être humain moderne ne doit pas à tout prix écarter les principes de la pensée critique. Faites vos recherches, trouvez ce qui vous convient le mieux et, surtout, n'hésitez jamais à contacter le médecin si vous ne vous sentez pas bien et avez un besoin urgent de conseils médicaux.