10 raisons pour lesquelles les gens ne vont pas en thérapie

Raisons pour lesquelles les gens ne vont pas en thérapie

Beaucoup de gens ne prennent pas d'aide professionnelle. Ces personnes ont diverses préoccupations au sujet de la psychothérapie et diverses excuses. Je vais essayer de répondre aux dix peurs-excuses les plus fréquentes.

1. JE NE ME SENS PAS MIEUX LORSQUE JE DISCUTE DE QUESTIONS PERSONNELLES AVEC UN INCONNU.

Selon mon expérience, cela semble être un problème plus important qu'il ne l'est. La plupart des thérapeutes peuvent vous mettre à l'aise rapidement. Si vous avez plusieurs séances avec un nouveau thérapeute mais que vous êtes mal à l'aise, vous pouvez discuter ouvertement de vos préoccupations et de vos sentiments.

Si vous avez traversé des moments difficiles ou si vous vous sentez malheureux, anxieux ou insatisfait de vous-même et de votre vie, essayez une thérapie ; vous ne le regretterez pas.

La thérapie est une relation professionnelle et personnelle, et l'alliance que vous formez avec le psychothérapeute est un facteur essentiel dans le processus thérapeutique. Par conséquent, il est essentiel de faire confiance à votre thérapeute et de discuter de vos problèmes avec lui.

2. COMMENT UNE CONVERSATION PEUT-ELLE M'AIDER ?

Dans le processus de psychothérapie, il y a un changement permanent dans la psyché (également dans le cerveau), ce qui a été démontré dans de nombreuses études sur l'efficacité de la psychothérapie et de la neuroimagerie du cerveau.

Voici un excellent article sur le fait d'être anti-psychiatre : https://www.betterhelp.com/advice/psychiatry/being-anti-psychiatrist-can-cause-you-more-harm-than-good/

3. PARLER AVEC DES AMIS OU EN FAMILLE.

Bien sûr, vous pouvez également discuter avec vos amis et votre famille. Il est essentiel de trouver du soutien dans les moments difficiles. La thérapie ne remplace pas l'amitié, mais la façon dont un ami fait le travail d'un psychothérapeute. Une relation thérapeutique est différente d'une amitié. Il vous soutient et vous met au défi, vous permettant de réaliser des changements et de vivre des émotions difficiles, la façon dont vous vous traitez et vos problèmes relationnels. Les thérapeutes sont des spécialistes formés qui, en plus de vous écouter sans juger, comprendre et accepter, ils peuvent vous aider à trouver la source de vos problèmes, comprendre leur genèse, vivre quelque chose de nouveau et élaborer des changements.

Si vos dents vous font mal, vous allez chez le dentiste.

4. LA THÉRAPIE EST TROP CHER.

La psychothérapie dans le cadre du National Health Fund n'est pas très bonne aux États-Unis et la psychothérapie privée coûte cher. Cependant, c'est un investissement rentable en vous-même. Investir dans la thérapie aujourd'hui peut prévenir des problèmes beaucoup plus coûteux et ayant un impact sur la vie à l'avenir. Cela vaut la peine de trouver d'autres choses dans le budget pour économiser, au lieu de la positivité de votre vie et de votre bien-être.

5. MIEUX PRENDRE DES MÉDICAMENTS, ILS AIDENT AUSSI.

Les médicaments psychiatriques ne fonctionnent pas de la même manière pour tout le monde. De plus, tout médicament psychoactif peut avoir des effets secondaires. La psychothérapie n'a pas d'effets secondaires chimiques et est une stratégie active et positive. Cela fonctionne mieux avec une psychothérapie hebdomadaire. Je ne suis pas un adversaire des médicaments ; car parfois ils sont nécessaires dans la vie de tous les jours. Les médicaments agissent sur le symptôme et la psychothérapie aide à traiter les causes des problèmes psychotiques.

6. JE N'AI PAS LE TEMPS.

Si vous avez des problèmes qui ne s'en vont pas d'eux-mêmes, trouver une heure dans une semaine peut paradoxalement vous faire gagner du temps, de l'argent et des souffrances. De plus, vous avez du temps pour tout ce que vous voulez, vous décidez probablement quoi faire de vos 24 heures sur 24. Peut-être que cela vaut la peine de passer une heure par semaine sur vous-même (peut-être deux avec les déplacements).

1. J'AI VU PLUSIEURS FOIS CHEZ UN PSYCHOLOGUE, ET CELA N'A PAS AIDE.
2. Tous les psychologues ne sont pas psychothérapeutes après quatre ans de formation psychothérapeutique. Si vous voulez des changements permanents dans le processus de psychothérapie, cherchez un psychothérapeute

7. J'AI VU PLUSIEURS FOIS CHEZ UN PSYCHOLOGUE, ET IL NE M'AIDE PAS.

Si vous aviez des attentes irréalistes qui n'ont pas été discutées. Les objectifs de la thérapie n'ont pas été établis et la durée approximative possible de votre thérapie n'a pas été déterminée. Tout le monde a une personnalité unique, il n'y a donc aucune raison de croire qu'un nouveau psychothérapeute vous décevra exactement de la même manière que l'ancien. Un autre psychothérapeute sera différent par définition. De plus, si vous participez à une psychothérapie, vous ne pouvez pas vous attendre à des changements après deux ou même plusieurs séances. La psychothérapie est un processus étiré dans le temps ; sa durée dépend de la profondeur des problèmes, de leurs causes et vise un changement permanent dans le domaine des problèmes spécifiques en mettant l'accent sur l'atteinte des objectifs fixés avec le thérapeute. Le processus nécessite également votre implication.

8. LES THÉRAPEUTES NE DIT RIEN, S'ASSEOIR, HOCHER LA TÊTE ET JUGER AVEC CONFIANCE LEURS CLIENTS.

Cela dépend du psychothérapeute que vous consultez. Il existe différentes approches de psychothérapie; peut-être que celui dans lequel le thérapeute est moins actif ne vous convient pas. Les psychothérapeutes professionnels (après les écoles de psychothérapie) connaissent leurs méthodes de travail, et chacun sert quelque chose. Même les thérapeutes qui écoutent plus qu'ils ne parlent ne vous jugent pas. Le jugement est un outil totalement inutile dans notre travail. Et si vous vous sentez jugé par votre thérapeute, vous devez exprimer ces sentiments. Cela peut ne pas sembler facile au début, mais votre thérapeute sera très probablement heureux de parler de tous les sentiments qui surviennent pendant la thérapie, y compris ceux déclenchés par le thérapeute.

9. LES THÉRAPEUTES NE SE SOUCIENT PAS DU PATIENT ; ILS LE FONT POUR L'ARGENT.

Les gens choisissent la psychothérapie comme profession parce qu'ils se soucient des autres et veulent les aider. Je ne connais personne qui soit devenu thérapeute pour s'enrichir, mais ils prennent de l'argent pour ça parce que c'est leur métier. Cependant, vous n'êtes pas la seule personne que votre thérapeute aide ; il ne pense pas à vous 24h/24 et 7j/7 ; de plus, il a sa propre vie, alors vous pensez peut-être que vous n'êtes pas très important pour lui. Mais un bon psychothérapeute pendant ces 50 minutes une fois par semaine se concentre uniquement sur vous, et votre confiance est la plus importante pour lui à ce stade. De plus, dans le cadre de la responsabilité professionnelle, chaque psychothérapeute fiable consacre du temps et de l'argent supplémentaires à la supervision avec des superviseurs certifiés, qui peuvent également consulter votre cas pour vous aider encore mieux.

10. JE NE VEUX PAS DIRE MES SECRETS AUX AUTRES CAR QUELQU'UN PEUT L'UTILISER CONTRE MOI.

La psychothérapie avec un psychothérapeute professionnel est importante, et les conseils discutés lors des séances thérapeutiques seront gardés sous le secret professionnel. La seule personne avec qui le psychothérapeute peut parler de vous est son superviseur.

Merci d'avoir lu.