Conceptos erróneos comunes sobre el TOC

Conceptos erróneos comunes sobre el TOC

Cuando escuchas el término “TOC”, ¿qué te viene a la mente?

Si eres como la mayoría de las personas, podrías pensar que solo significa "realmente limpio" o "realmente organizado". De hecho, Target recientemente comenzó a vender un kit de saneamiento que comercializaron como "perfecto para el TOC". Entonces, si asocias la frase “TOC” con limpieza y organización, no eres una mala persona y no estás solo; este término se ha vuelto tan común en nuestra cultura que a menudo olvidamos que se refiere a una enfermedad mental legítima.

Desafortunadamente, sin embargo, eso es parte del problema. Entonces, en este artículo, vamos a deconstruir algunos de los conceptos erróneos comunes sobre el TOC para saber por qué no son ciertos y cómo es realmente vivir con el trastorno obsesivo compulsivo.

1. El TOC no se trata de estar “limpio”

Muchas personas que viven con el trastorno obsesivo compulsivo a menudo reciben comentarios de sorpresa de amigos que exclaman: "¡Pero tu habitación está tan desordenada!". ¿Por qué? Porque sus amigos, como la mayoría de las personas, asumen que el TOC se trata de estar limpio y organizado. Pero, en realidad, el TOC es un trastorno del pensamiento caracterizado por la presencia de pensamientos intrusivos no deseados y comportamientos compulsivos que están diseñados para protegerse de las imágenes mentales angustiosas.

Para comprender cómo es realmente vivir con TOC, pensemos en ello de esta manera: imagine que está caminando junto a un lago y tiene el pensamiento repentino y aleatorio: "¡Podría tirar mis llaves en ese lago!" Ahora, por sí solo, ese pensamiento probablemente no sea tan alarmante para usted. La mayoría de nosotros tenemos pensamientos como ese de vez en cuando y probablemente no pensamos en ellos. Eso es porque el problema no está en el pensamiento: está en lo que sucede a continuación.

Entonces, si tienes un pensamiento como, "¡Podría tirar mis llaves en ese lago!" y respondes pensando: “¡Guau… ese fue un pensamiento tonto! ¡Me pregunto de dónde vino eso!” … felicidades, tienes un cerebro neurotípico. Puedes disfrutar del tipo de proceso de pensamiento que anhelan las personas con TOC. Pero si tienes un pensamiento extraño y parece quedarse atascado en tu cerebro, para permanecer allí en un ciclo sin fin, es posible que tengas TOC. Si te encuentras pensando: "¿De dónde vino ese pensamiento?" o "¿Por qué pensé eso?" y te pasas horas reflexionando sobre ese pensamiento en angustia silenciosa... tienes una idea de lo que es vivir con TOC.

2. Con TOC, “obsesionado” no significa que ames algo

¿Alguna vez te has emocionado mucho con algo que te gusta en este momento y has dicho: "¡Dios mío, estoy OBSESIONADO con la tarta de queso!" Si es así, no estás solo. Y es muy probable que no haya tenido la intención de invalidar la experiencia de todas las personas con TOC cuando hizo esa declaración. Pero cuando decimos que estamos "obsesionados" con algo, generalmente queremos decir que lo amamos tanto que no podemos dejar de pensar en ello.

Para las personas con TOC, sin embargo, es todo lo contrario. Para alguien que vive con el trastorno obsesivo compulsivo, las "obsesiones" no son algo en lo que quiera pensar. Las obsesiones no son cosas que amas. Más bien, “obsesión” es un término apropiado para un pensamiento tan horrible que se te clava en el cerebro en un bucle infernal. No quieres que esté allí, pero no puedes hacer que desaparezca. Te obsesionas con ese pensamiento porque estás haciendo todo lo posible para demostrar que está equivocado, para neutralizarlo, para escapar del horror que genera en tu mente.

Por ejemplo, alguien que vive con TOC podría obsesionarse con un tema determinado, como la contaminación o el daño. El ciclo comienza con un pensamiento simple, tal vez algo como "¡Olvidé lavarme las manos!" y rápidamente se convierte en espiral en el horror. Inmediatamente después de ese simple pensamiento viene el miedo: “¿Qué pasa si alguien más se enferma porque olvidé lavarme las manos? ¿Qué pasa si estoy enfermo y no lo sé? ¿Qué pasa si infecto a otras personas sin saberlo? Como puede ver en el contenido de estos pensamientos, alguien con TOC no disfruta de sus pensamientos obsesivos. Les tienen miedo , miedo de las implicaciones de la vida real que sus pensamientos puedan traer, miedo de que la presencia de esos pensamientos los convierta en una persona terrible.

Estos son dos de los conceptos erróneos más comunes asociados con el trastorno obsesivo compulsivo. Pero solo arañan la superficie de lo que realmente es vivir con TOC. Cuando las personas hacen comentarios irreflexivos como "¡Oh, soy tan TOC!" y las marcas adaptan líneas completas de productos para adaptarse a la percepción de que TOC = limpio, el resultado final es que estás trivializando un trastorno doloroso y, a menudo, debilitante. Romper ese ciclo de trivialización es una de las razones por las que es vital para nosotros desacreditar estos estereotipos comunes.

Deconstruir estos conceptos erróneos también puede mejorar el acceso de una persona al tratamiento y la recuperación. Debido a que nuestra percepción cultural del TOC está tan distorsionada, muchas personas sufren en silencio con TOC no diagnosticado, sin darse cuenta nunca de que hay un nombre para los pensamientos intrusivos que los torturan. Sin esta percepción, muchas personas pueden experimentar una agonía silenciosa, temiendo que simplemente son una persona terrible. Pueden sentir que tienen que luchar contra su mente en silencio, sin darse cuenta de que hay muchos recursos que pueden ayudarlos a pelear la batalla.

Entonces, si alguno de los síntomas descritos en este artículo resuena con usted, debe saber que hay ayuda disponible. Si cree que podría estar viviendo con TOC no diagnosticado, puede dar el primer paso para recibir tratamiento realizando esta prueba gratuita de TOC hoy. Esta prueba de Mind Diagnostics es una simple evaluación autoguiada; no es lo mismo que un diagnóstico de un profesional de la salud mental. Pero puede ayudarlo a obtener más información sobre los síntomas comunes del TOC y las opciones de tratamiento disponibles para usted.

Entonces, si usted o alguien a quien ama está luchando contra el TOC no diagnosticado, no tenga miedo de pedir ayuda. El trastorno obsesivo compulsivo es más que los estereotipos que asociamos con la frase “TOC”. Tus pensamientos no te definen y no te hacen una mala persona. Y siempre puede buscar ayuda comunicándose con un terapeuta en línea.