Métricas cardiovasculares en una rutina diaria

Los paros cardíacos causan muchas muertes súbitas en todo el mundo, lo cual es una estadística muy deprimente. Irónicamente, es mejor prevenir los paros cardíacos con un estilo de vida saludable que, desafortunadamente, no lleva la gran mayoría de la población humana. De todos modos, uno tiene la oportunidad de evaluar su riesgo de paro cardíaco con simples mediciones regulares de métricas cardiovasculares, por ejemplo, presión arterial o un electrocardiógrafo. Para su información, las carreras médicas como los técnicos de EKG están en auge en este momento, por lo que si decide ingresar al campo de la medicina, será un éxito y también sabrá todo sobre cómo lidiar con paros cardíacos y otros problemas cardíacos. Déjame explicarme.

Presión arterial

La presión arterial (PA), específicamente la tensión arterial, es una métrica sencilla que se mide y evalúa, pero al mismo tiempo es bastante útil y vital. De hecho, es nada menos que un milagro que solo dos números simples de milímetros de Mercurio puedan proporcionarle datos tan valiosos. Bueno, después de todo, la presión arterial es uno de los signos vitales, los signos médicos que indican el estado actual de las funciones vitales del cuerpo.

medir la presión arterial

¿Cómo medir la presión arterial?

El estándar de oro en la medición de los valores de PA de forma no invasiva es la auscultación manual con los esfigmomanómetros. Este método proporciona al usuario la información más precisa; sin embargo, toma tiempo y es inconveniente. En consecuencia, hoy en día, la evaluación de la PA se realiza con mayor frecuencia con aparatos semiautomáticos específicos. La popularidad de estas técnicas se puede atribuir a su facilidad de uso y aplicabilidad directa en situaciones de medición en el hogar.

Puede recopilar números de tensión a lo largo del día utilizando una aplicación específica de monitor de presión arterial. Una amplia gama de monitores de presión arterial van desde simples sensores de presión atados a la muñeca (que muchas personas consideran mucho más prácticos) o a la parte superior del brazo (de esta manera, lo recomienda la Asociación Estadounidense del Corazón). Dichos dispositivos de monitor de presión arterial generalmente presentan los números validados rápidamente y, lo que es más importante, con la suficiente precisión. Aviso importante: si usa dispositivos Apple, busque cuidadosamente para encontrar los monitores con lecturas de presión arterial que Apple Health puede usar.

Diseccionando los números

Lógicamente, los monitores de presión arterial tienden a hacer solo el "trabajo sucio" de recopilar información vital. Los datos tienen el potencial de volverse inmensamente más útiles, si se analizan y evalúan adecuadamente. Incluye, entre otros, el desglose de los números de PA según la hora del día en que se mide. Además, de acuerdo con tus patrones de tensión, un médico o una aplicación en particular pueden concluir y darte consejos.

Un cardiólogo puede hacer ese trabajo, pero dado que le llevará mucho tiempo y, en segundo lugar, es posible la algoritmización de este tipo de trabajo, es irracional. En cambio, una aplicación de medición de presión es su mejor opción. Con ellos, toda la información vital y las decisiones sobre el estado de su PA están siempre, en sentido figurado, en la punta de sus dedos.

Sólo puede haber uno

No es fácil encontrar la mejor aplicación de presión arterial de inmediato. Es posible que deba pasar varias tardes probando los diferentes programas, su funcionalidad y la interfaz de usuario para determinar cuál se adapta mejor a sus necesidades. Sin embargo, considero correcto ofrecerle que pruebe Welltory como su aplicación BP. Además, esta no era una apuesta de "dedo en el cielo", sino una solución bien pensada. Déjame explicarte por qué.

Mi decisión se basó en el conocimiento de que Welltory a menudo se describe como la aplicación de seguimiento de la salud más fácil de usar disponible, ¡y está justificado! La cuestión es que las estadísticas se dividen en submenús ordenados y limpios titulados Rendimiento (estadísticas generales), Energía (que evalúa la mitad parasimpática del NS vegetativo) y Estrés (que evalúa la mitad simpática del NS vegetativo). Incluso un consumidor promedio sin experiencia no tendrá dificultades para tratar de entenderlos. Como guinda del pastel, el Welltory es de uso gratuito para las medidas necesarias antes mencionadas. Un Welltory PRO, aún así, es solo una mejora significativa sobre él.

Variabilidad del ritmo cardíaco

Debe tener en cuenta que es mejor utilizar los valores de tensión arterial junto con otras métricas cardiovasculares, a saber, la Variabilidad del ritmo cardíaco. En caso de que esté fuera del circuito, la Variabilidad del Ritmo Cardíaco (VFC), como dice Wikipedia, es un fenómeno fisiológico de diferencia en el intervalo de tiempo entre los latidos del corazón. La variación en el intervalo latido a latido lo mide. En la práctica, el nódulo excitador sinoauricular del corazón no produce nuevos impulsos en perfecta sincronía sino con pequeños cambios, casi indistinguibles, en los tiempos de pausa. Esto se debe al hecho de la influencia de las ramas tanto simpáticas como parasimpáticas del sistema nervioso vegetativo sobre la autonomía de los impulsos propios del corazón.

Aplicación para medir la presión arterial

La forma de medir la VFC

¿Cómo medir la variabilidad de la frecuencia cardíaca? Bueno, su mejor opción para medir la HRV es usar un dispositivo de monitorización cardíaca especializado. Existe una selección muy diversa de ellos en el mercado, ya sean independientes o integrados en los rastreadores de actividad física, que van desde, por ejemplo, correas eléctricas para el pecho (que observan las discrepancias entre los valores del potencial eléctrico del miocardio) hasta ópticas. (que envían los frecuentes haces de ondas de luz a la piel y luego los recogen, estudiando las diferencias de refracción) aparatos de mano.

Tener las cosas hechas

El punto es que la medición de HRV es simple pero requiere el mismo análisis que el de BP para producir el mejor resultado. Afortunadamente, Welltory también es útil aquí. Además, la aplicación Welltory que le permite tomar las medidas de HRV usando la cámara trasera de su teléfono inteligente es una buena ventaja. Sin embargo, tales lecturas son objetivamente menos precisas que sus contrapartes tomadas con equipo especializado.

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notas finales

Para concluir, se puede decir con confianza que vale la pena invertir en su salud comprando monitores cardiovasculares y analizando los datos con las mejores aplicaciones de “estilo de vida saludable”. El proverbio "cosechas lo que siembras" puede y tendrá connotaciones positivas. Sin embargo, un ser humano moderno no debe descartar a toda costa los principios del pensamiento crítico. Investigue, encuentre lo que es mejor para usted y, lo que es más importante, nunca dude en ponerse en contacto con el médico si se siente mal y necesita urgentemente un consejo médico.