Las 22 mejores aplicaciones de autocuidado gratis

En un mundo donde la cultura del ajetreo está normalizada, a menudo tendemos a ignorar nuestra salud mental. Afortunadamente, la idea del autocuidado ha estado floreciendo hoy en día y también su importancia. Cuidarse es mucho más que comer y dormir, es adquirir paz mental y un estado de tranquilidad y nosotros estamos para ayudarte a alcanzar el estado de tranquilidad sin un cambio drástico en tu estilo de vida. ¿Cómo? Pues te presentamos este artículo sobre aplicaciones de autocuidado para Android. En este artículo, te traemos la lista de las mejores aplicaciones de autocuidado gratis para que aprendas a cuidarte mejor.

Las mejores aplicaciones de autocuidado gratis

Desde el bienestar físico hasta el mental y el espiritual, todos tienen derecho a experimentar un hermoso régimen de cuidado personal. Sin embargo, es extremadamente comprensible por qué puede ser difícil para algunos no poder llevar a cabo los mínimos esenciales de cuidado personal de manera regular. Sin embargo, la buena noticia es que con un aumento en las cargas de trabajo que consumen mucho tiempo, las personas también se han producido un aumento en el autocuidado digitalizado. Las aplicaciones gratuitas de autocuidado sin suscripción son una forma de hacerlo para cualquiera que tenga dificultades para descubrir cómo comenzar su viaje de autocuidado. Siga leyendo para encontrar las mejores aplicaciones de cuidado personal de forma gratuita y aproveche al máximo.

1. Recordatorio de agua – Recordatorio de bebida

En primer lugar en la lista de las mejores aplicaciones gratuitas para el cuidado personal, el agua es, por supuesto, el elemento más vital que nuestro cuerpo necesita. Sin embargo, esta cosa ha sido descuidada por muchos. Las personas pueden olvidar o tener prisa porque encuentran inalcanzable el objetivo de ingerir un mínimo de 2 litros de agua al día. Pero no se preocupe cuando el Water Reminder-Remind Drink esté aquí. La descarga de esta aplicación seguirá brindándole recordatorios para ordenar su ingesta diaria de agua, de vez en cuando.

Estas son algunas características de la aplicación:

• Es gratis y fácilmente disponible.
• Le envía recordatorios para la ingesta de agua.

2. Libre de humo

Smoke Free es otra aplicación que te ayudará a cuidarte mejor. Afirman tener los métodos para dejar de fumar más confiables que la ciencia tiene para ofrecer. Si está tratando de dejar de fumar, pruebe esta aplicación para más del triple de sus posibilidades de dejar de fumar y conquistar sus antojos de tabaco.

• Es gratis.
• Ofrece más de 40 técnicas comprobadas para dejar de fumar.

Obtenga respuestas a sus preguntas con la ayuda personalizada de profesionales que le ayudarán y le explicarán cómo dejar de fumar.

3. Última

Agregar cosas a tu cuerpo de manera consciente es una de las cosas más importantes que podrías hacerle a tu cuerpo y a ti mismo. Uno necesita hacer un seguimiento y tener una idea de la comida que pone en su cuerpo. Lasta le ofrece lo último en recursos de mente, cuerpo y entorno para guiarlo en una práctica de alimentación más consciente.

• Ofrece una Terapia Cognitiva basada en la psicología (TCC) de 30 días.
• Una biblioteca de meditaciones de atención plena, incluso para alimentos y nutrición.
• Atención al cliente 24/7.

4. dormir

¿Tu horario de sueño está desordenado? ¿Quieres sentirte más fresco por la mañana? ¿O quieres quedarte dormido con facilidad? Shleep es una aplicación que te rodea con soporte para dormir que te ayuda a tener un patrón de sueño adecuado. Dormir es tan importante como comer o beber, por lo que es un elemento importante en el cuidado personal. Es una aplicación gratuita de autocuidado sin suscripción.

• Es gratis.
• Reduciendo el estrés y permitiéndole dormir bien con más de 50 ejercicios guiados.
• Seguimiento de su sueño para una comprensión más profunda de sus patrones de sueño
• Obtenga consejos de entrenamiento personalizados basados ​​en sus patrones de sueño
• Obtenga respuestas de expertos en sueño.

Aunque la aplicación ofrece excelentes funciones, tiene una calificación horrenda de 1.8, pero aún puedes probarla por ti mismo.

5. yo soy

¿Crees en las manifestaciones? Si eso te suena, entonces esta aplicación es para ti. Soy es una aplicación de afirmación diaria que te envía afirmaciones positivas diariamente a través de mensajes de texto. Estas afirmaciones positivas diarias lo ayudan a desarrollar su autoestima, reconfigurar su cerebro y cambiar sus patrones de pensamiento negativos en positivos. Elija entre las intenciones diarias dadas y configure recordatorios para que se entreguen a lo largo del día. Esto es lo que necesita saber acerca de esta aplicación.

• Abre posibilidades para cambiar tu mentalidad.
• Reduce los pensamientos negativos.
• Disponible para dispositivos Android e iOS.

6. Espacio de cabeza

Como una de las mejores aplicaciones de cuidado personal gratuitas y una popular aplicación de meditación, Headspace ofrece meditaciones guiadas breves para cuando necesite encontrar un momento para usted. Relájate con un buen sueño y libérate del estrés con Headspace. Es una excelente aplicación de autocuidado para Android.

• Ofrece un paquete de prueba de 14 días
• Relaja tu mente
• Elige meditar, dormir, concentrarte, etc.
• Disponible para dispositivos Android e iOS.

7. suelto

A veces, tratar de aceptar el cambio solo puede ser más difícil de lo que cree, especialmente si se trata de dejar el alcohol. Loosid es la aplicación que te presentará un grupo de personas que intentan hacer el mismo esfuerzo. Es una comunidad sobria digital que ayudará y elogiará su sobriedad.

• Encuentre grupos de amigos, alternativas de citas y otras actividades relacionadas con la sobriedad.
• Te ayuda a aceptar la sobriedad.
• Disponible para dispositivos Android e iOS.

8. Eteria

Descubra y aprenda sobre una variedad de enfermedades y trastornos mentales con Aetheria. También puede obtener una mejor comprensión de lo que está pasando por su mente e incluso descubrir algunas técnicas de afrontamiento. Desafortunadamente, la aplicación no está disponible para dispositivos Android, lo que la convierte en una de las mejores aplicaciones de autocuidado para iPhone.

• Ofrece acceso a herramientas basadas en investigaciones e impulsadas por la terapia
• Solo disponible para iOS

9. Para no hacer

ToDon't funciona al motivar a hacer juicios correctos y posponer comportamientos o tareas indeseables. Le ayuda a evitar hacer malos juicios, como revisar las redes sociales durante demasiado tiempo y mucho más. Sin duda, es una de las mejores aplicaciones de cuidado personal gratuitas, pero también es una de las mejores aplicaciones de cuidado personal para iPhone o para cualquier dispositivo iOS.

• Es gratis
• Solo está disponible para dispositivos iOS.
• Aumenta la productividad.
• Es extremadamente fácil de usar.

10. Ruido blanco ligero

¿Eres alguien que tiene problemas para dormir? No se preocupe, ya que White Noise Lite está aquí para ayudarlo. Esta es una de esas aplicaciones gratuitas de autocuidado sin suscripción que lo ayudan a dormir bien al introducirlo en el mundo del ruido blanco que contiene frecuencias con intensidades iguales útiles para calmar las migrañas o los dolores de cabeza. Se puede descargar absolutamente gratis y, por lo tanto, es una buena aplicación de autocuidado para Android.

• Pacifica el llanto de los bebés.
• Te relaja y reduce el estrés.
• Ideal para calmar migrañas y dolores de cabeza.
• Ayuda en el enfoque de arranque.
• Incluye 40 sonidos.

11. Imagina esto

Pasar tiempo con la naturaleza es una forma hermosa de nutrirte. Es extremadamente curativo y esto contribuye al viaje de autocuidado de uno mismo. Mientras se sienta en medio de la naturaleza y se rodea de su belleza, es posible que se encuentre con varias especies de fauna que nunca antes hubiera sabido que existían. Aquí es donde la enciclopedia botánica llamada PictureThis resulta útil. Es una aplicación de identificación de plantas que identifica casi 30 millones de flores , árboles, suculentas y mucho más, lo que la convierte en una de las aplicaciones de cuidado personal para iPhone.

• Es gratis y fácil de usar.
• Más de 10.000 especies de plantas.
• Disponible para dispositivos Android e iOS.

Lea también : 17 mejores aplicaciones para identificar árboles

12. Buenas lecturas

¿Amo leer? En caso afirmativo, haga de Goodreads su amigo. Un buen libro es un escape de la realidad de las rutinas duras y mundanas. Leer un libro solo puede hacerte sentir muy tranquilo, pero leerlo con grupos de personas puede hacer que suene más divertido. Encuentre personas en esta aplicación con las que pueda conectarse y compartir sus opiniones sobre los libros que ha leído o está leyendo actualmente. A muchas personas les encanta establecer objetivos de libros y con esta aplicación, puedes hacer lo mismo. Comparta cuánto progreso ha hecho con su viaje de lectura. Está disponible para dispositivos Android e iOS, lo que la convierte en una de las aplicaciones de autocuidado para iPhone.

• Disponible para dispositivos Android y iOS.
• Ofrece una amplia gama de géneros.

13. Calma

Calm es una aplicación galardonada desarrollada en 2012 con más de cien millones de descargas. Esta es una aplicación de atención plena que te ayuda a descubrir cientos de ejercicios relajantes, técnicas de respiración y mucho más. Incorporar las técnicas a su vida puede ser extremadamente beneficioso. Saca unos minutos de tu apretada agenda y siéntate en absoluto silencio, escuchando la tranquilidad con la que viene la aplicación suena muy zen.

• Aplicación número 1 para la meditación.
• Puedes probarlo gratis.
• Mejora la calidad del sueño
• Reduce la ansiedad
• Mejora el enfoque.

14. Coloréame

El arte es hermoso. Tanto crear como experimentar el arte a su manera es un gran destructor de estrés. Si usted es alguien que está buscando algo creativo y está aburrido de atracarse con los programas de televisión o las películas que ya ha visto, pruebe Color Me y use este libro para colorear digital. Como una de las mejores aplicaciones de cuidado gratuitas, esta sencilla aplicación te ayudará a salir de la realidad y sumergirte en el maravilloso mundo de los colores, ampliando así los horizontes de tu régimen de cuidado personal.

• Pruébalo gratis.
• Colorea sin conexión sin molestias.
• Reduce el estrés

15. Gratitud: diario de autocuidado

Para vivir un estilo de vida pleno, es de suma importancia que incorporemos la belleza del amor propio. El amor que viene de adentro es más grande que cualquier forma de emoción que surja en nosotros. Desechar pensamientos, reflexionar sobre las partes de ti mismo que son difíciles de aceptar, pensar en soluciones o simplemente estar agradecido por lo que tienes actualmente y por lo que quieres estar agradecido en el futuro son varias formas de cuidarte. tu salud mental Gratitud: Self Care Journal puede ayudar a restablecer la mente. Esta increíble aplicación de autocuidado para Android es imprescindible.

• Escriba sus propias afirmaciones, agregue música y grabe su voz.
• Ofrece cientos de afirmaciones.
• Es gratis para descargar.

16. ClassPass

Hacer ejercicio es una gran forma de cuidado personal. Cuidar la salud física es de suma importancia y podrías hacerlo a través de esta súper genial aplicación de cuidado personal de Android llamada ClassPass y aumentar esas endorfinas en tu cuerpo. Hacer ejercicio no solo te ayuda a mantenerte en forma físicamente, sino que también mantiene vivas tus hormonas felices y aumenta la energía. Liberas las toxinas dañinas a través de tu sudor mientras haces las tareas y, de alguna manera, moldeas tu vida hacia un viaje más saludable.

• Es de uso gratuito.
• Transmita entrenamientos de audio o video ilimitados.
• Puedes conectarte con tus amigos para planificar entrenamientos juntos

17. Lumosity: entrenamiento cerebral

Lumosity llega a la lista de las mejores aplicaciones gratuitas de autocuidado Trabajar y mejorarse a sí mismo es otra forma de cuidar su salud mental. Involucrarse en juegos como rompecabezas y otros similares puede ser una forma muy divertida de aumentar el poder de su cerebro, ya que requieren activamente la participación de sus células cerebrales. Esto los hace propensos a juegos más desafiantes. Mejore sus habilidades cognitivas descargando esta aplicación y ayúdese a comprender la cognición humana.

• Es gratis y la versión premium te cuesta alrededor de $11.99.
• Entrena tu cerebro para cualquier habilidad que quieras.
• Disponible para dispositivos Android e iOS.

18. Noción

¿Tu vida está desordenada? ¿Estás estresado porque tus cosas no están en un solo lugar? No te preocupes cuando Notion esté aquí. Una aplicación gratuita de autocuidado sin suscripción y esta herramienta lo ayuda a mantener todo en un solo lugar, por lo que cada vez que necesite consultar algo, puede hacerlo de inmediato con la ayuda de Notion. Cree un itinerario completo de su próximo año y mantenga su vida organizada.

• Es gratis para descargar.
• Fácilmente disponible para dispositivos Android e iOS.

19. Brote de áloe

Aloe Bud es otra de las mejores aplicaciones gratuitas para el cuidado personal. Su función de autocuidado le recuerda que debe refrescarse y tomarse momentos para respirar. Con esta aplicación, su yo actual puede recordarle mensajes alentadores a su yo pasado. Es una aplicación gratuita de cuidado personal sin suscripción y una excelente manera de cuidarse.

• Es gratis.
• Probado para reducir el estrés y la ansiedad.

20. Estado de ánimo

Te encantaría saber que existen aplicaciones que pueden rastrear tu estado de ánimo. ¡Así es! Como sugiere el nombre, Moodpath rastrea el estado de ánimo del usuario tres veces al día y, justo después de dos semanas, tendrá una evaluación completa de su salud emocional basada en los datos rastreados. Es una gran aplicación para entender tu patrón emocional que te ayuda a ser consciente en el futuro.

• Haz un seguimiento de tu estado de ánimo por la mañana, el mediodía y la noche.
• Hace preguntas sobre tu estado de ánimo.
• Reduce el estrés
• Estabiliza tu estado de ánimo
• Disponible para dispositivos Android e iOS

21. Spotify

Has leído bien. La música es una gran forma de cuidado personal. La música tiene la capacidad de mejorar tu estado de ánimo. Es evidente que la música siempre calmará e hipnotizará tu cerebro de la mejor manera posible. Elige cualquier lista de reproducción en Spotify que relaje tu alma y tu mente. Los servicios premium acelerarán la calidad de la música y también te permitirán descargar canciones y escucharlas sin conexión. Use esta aplicación gratuita de cuidado personal de Apple, disponible también para usuarios de Android, y aumente esas hormonas felices.

• Es gratis.
• Disponible para dispositivos Android e iOS.
• Mejora tu estado de ánimo.
• Ofrece autodiagnóstico.

Lea también: 19 mejores aplicaciones para cambiar caras

22. Amaha

Amaha es otra aplicación que es una de las mejores aplicaciones gratuitas de cuidado personal y que le brinda uno de los mejores servicios. También es una excelente aplicación de autocuidado para Android. Es un centro de salud mental construido por terapeuta y psiquiatra que brindan la atención de calidad que usted necesita. Realice un seguimiento de su progreso y obtenga resultados rápidamente. Amaha es sin duda una de las mejores aplicaciones gratuitas de cuidado personal.

• Ofrece terapeuta, psiquiatra, psiquiatra de pareja.
• Se ocupa de la ansiedad, el TDAH en adultos, la depresión, el TOC, la adicción al alcohol y muchos más.
• Disponible para dispositivos Android e iOS.

Recomendado:

• ¿Por qué Windows 11 es repentinamente tan lento y cómo solucionarlo?
• Las 15 mejores placas base Z690 para procesadores Intel
• Las 40 mejores aplicaciones de productividad para trabajar más rápido
• Las 12 mejores aplicaciones en línea Face Merge para iOS

Las anteriores son algunas de las mejores aplicaciones de cuidado personal gratuitas que pueden usar tanto los usuarios de Android como los de Apple. Si bien todos se pueden descargar gratis, algunos vienen con compras dentro de la aplicación que harán que su experiencia con estas aplicaciones sea diez veces más maravillosa. Esperamos que haya disfrutado de la lista de aplicaciones gratuitas de cuidado personal sin suscripción. El autocuidado es un deber de todos y nadie debe carecer de tan hermosa práctica. Use esas aplicaciones y manténgase desconectado de la realidad tanto como sea posible, mientras sigue haciendo las tareas regulares. ¿Cuál de las aplicaciones anteriores crees que usarás más? Siéntase libre de comentar a continuación y agregar cualquier sugerencia o consulta en la sección de comentarios a continuación.