10 razones por las que la gente no va a terapia

Razones por las que la gente no va a terapia

Muchas personas no aceptan ayuda profesional. Estas personas tienen varias preocupaciones sobre la psicoterapia y varias excusas. Intentaré dar respuesta a los diez miedos-excusas más frecuentes.

1. NO ME SIENTO MEJOR AL HABLAR DE ASUNTOS PERSONALES CON UN EXTRAÑO.

Según mi experiencia, esto parece un problema mayor de lo que es. La mayoría de los terapeutas pueden hacerte sentir bastante cómodo rápidamente. Si tiene varias sesiones con un terapeuta nuevo pero se siente incómodo, puede hablar abiertamente de sus preocupaciones y sentimientos.

Si se ha enfrentado a un momento difícil, o se siente infeliz, ansioso o insatisfecho consigo mismo y con su vida, pruebe la terapia; no te arrepentirás

La terapia es una relación profesional y personal, y la alianza que se forma con el psicoterapeuta es un factor esencial en el proceso de terapia. Por lo tanto, es fundamental confiar en su terapeuta y discutir sus problemas con él.

2. ¿CÓMO PUEDE AYUDARME UNA CONVERSACIÓN?

En el proceso de la psicoterapia se produce un cambio permanente en la psique (también en el cerebro), lo que se ha demostrado en muchos estudios sobre la eficacia de la psicoterapia y la neuroimagen del cerebro.

Aquí hay un excelente artículo sobre ser antipsiquiatra: https://www.betterhelp.com/advice/psychiatry/being-anti-psychiatrist-can-cause-you-more-harm-than-good/

3. HABLAR CON AMIGOS O FAMILIARES.

Por supuesto, también puedes chatear con amigos y familiares. Es fundamental encontrar apoyo en los momentos difíciles. La terapia no es un sustituto de la amistad, sino de cómo un amigo hace el trabajo de un psicoterapeuta. Una relación terapéutica es diferente de una amistad. Te brinda apoyo y te desafía, permitiéndote lograr cambios y cómo experimentas emociones difíciles, la forma en que te tratas a ti mismo y los problemas de tu relación. Los terapeutas son especialistas capacitados que además de escucharte sin juzgarte, entenderte y aceptarte, pueden ayudarte a encontrar el origen de tus problemas, comprender su génesis, experimentar algo nuevo y trabajar cambios.

Si te duelen los dientes, vas al dentista.

4. LA TERAPIA ES DEMASIADO CARA.

La psicoterapia bajo el Fondo Nacional de Salud no es muy buena en los EE. UU., y la psicoterapia privada es costosa. Sin embargo, es una inversión rentable en ti mismo. Invertir en terapia hoy puede prevenir problemas mucho más costosos que afectarán la vida en el futuro. Vale la pena buscar otras cosas en el presupuesto para ahorrar, en lugar de la positividad de tu vida y tu bienestar.

5. MEJOR TOMAR MEDICAMENTOS, TAMBIÉN AYUDAN.

Los medicamentos psiquiátricos no funcionan por igual para todos. Además, cualquier medicamento psicoactivo puede tener efectos secundarios. La psicoterapia no tiene efectos secundarios químicos y es una estrategia activa y positiva. Funciona mejor con psicoterapia semanal. No soy opositor de las medicinas; porque a veces son necesarios en la vida cotidiana. Los medicamentos actúan sobre el síntoma y la psicoterapia ayuda a tratar las causas de los problemas psicológicos.

6. NO TENGO TIEMPO.

Si tienes problemas que no desaparecen por sí solos, encontrar una hora a la semana puede, paradójicamente, ahorrarte tiempo, dinero y sufrimientos. Además, tienes tiempo para lo que quieras, probablemente tú decidas qué hacer con tus 24 horas al día. Tal vez valga la pena dedicar una hora a la semana a ti mismo (tal vez dos con viajes).

1. HE IDO AL PSICÓLOGO VARIAS VECES Y NO AYUDÓ.
2. No todos los psicólogos son psicoterapeutas después de cuatro años de formación psicoterapéutica. Si quieres lograr cambios permanentes en el proceso de psicoterapia, busca un psicoterapeuta

7. HE IDO AL PSICÓLOGO VARIAS VECES Y NO ME SIRVIÓ.

Si tenía expectativas poco realistas que no se han discutido. No se han establecido los objetivos de la terapia y no se ha determinado la posible duración aproximada de su terapia. Todos tienen una personalidad única, por lo que no hay razón para creer que un nuevo psicoterapeuta le fallará exactamente de la misma manera que el anterior. Otro psicoterapeuta será diferente por definición. Además, si participas en psicoterapia, no puedes esperar cambios después de dos o incluso varias sesiones. La psicoterapia es un proceso prolongado en el tiempo; su duración depende de la profundidad de los problemas, sus causas y está dirigido a un cambio permanente en el área de problemas específicos con un enfoque en el logro de las metas establecidas con el terapeuta. El proceso también requiere su participación.

8. LOS TERAPEUTAS NO DICEN NADA, SE SIENTAN, ASIENTEN CON LA CABEZA Y JUZGAN CON CONFIANZA A SUS CLIENTES.

Depende de qué psicoterapeuta estés viendo. Existen diferentes enfoques de psicoterapia; quizás aquel en el que el terapeuta es menos activo no te conviene. Los psicoterapeutas profesionales (después de las escuelas de psicoterapia) conocen sus métodos de trabajo, y cada uno sirve para algo. Incluso los terapeutas que escuchan más que hablan no lo juzgan. El juicio es una herramienta completamente inútil en nuestro trabajo. Y si te sientes juzgado por tu terapeuta, debes expresar esos sentimientos. Puede parecer que no es fácil al principio, pero lo más probable es que su terapeuta esté feliz de hablar sobre cualquier sentimiento que surja durante la terapia, incluidos los provocados por el terapeuta.

9. LOS TERAPEUTAS NO SE PREOCUPAN POR EL PACIENTE; LO HACEN POR EL DINERO.

Las personas eligen la psicoterapia como profesión porque se preocupan por los demás y quieren ayudarlos. No conozco a ninguna persona que se haya hecho terapeuta para enriquecerse, pero cobran dinero por ello porque esa es su profesión. Sin embargo, usted no es la única persona a la que ayuda su terapeuta; no piensa en ti 24/7; además, tiene su propia vida, por lo que puedes pensar que no eres muy importante para él. Pero un buen psicoterapeuta durante estos 50 minutos una vez a la semana se enfoca solo en usted, y su confianza es lo más importante para él en este momento. Además, como parte de la responsabilidad profesional, todo psicoterapeuta confiable dedica tiempo y dinero adicionales a la supervisión con supervisores certificados, quienes también pueden consultar su caso para ayudarlo aún mejor.

10. NO QUIERO CONTAR MIS SECRETOS CON OTROS PORQUE ALGUIEN PUEDE USARLO EN MI CONTRA.

La psicoterapia con un psicoterapeuta profesional es importante, y los consejos discutidos durante las sesiones terapéuticas se mantendrán bajo secreto profesional. La única persona con la que el psicoterapeuta puede hablar de ti es su supervisor.

Gracias por leer.