毎日のルーチンにおける心血管メトリクス

公開: 2021-03-05

心停止は世界中で多くの突然死を引き起こしますが、これは非常に憂鬱な統計です。皮肉なことに、心停止は健康的なライフスタイルで防ぐのが最善ですが、残念ながら、人口の大多数がリードしているわけではありません。とにかく、血圧や心電計などの心血管測定基準の単純な定期測定で心停止リスクを評価する機会があります。ちなみに、現在、EKG techsなどの医療キャリアが活況を呈しているため、医療分野に参入することを決定した場合、それは成功し、心停止やその他の心臓の問題に対処する方法についてもすべて知っています。説明させてください。

血圧

血圧（BP）、特に動脈血の張力は、測定および評価される簡単な測定基準ですが、同時に、非常に有用で重要です。実際、わずか2ミリメートルの水銀柱がこのような貴重なデータを提供できるのは、奇跡にほかなりません。結局のところ、血圧はバイタルサインの1つであり、身体の生命維持機能の現在の状態を示す医学的兆候です。

血圧を測定する

血圧を測定する方法は？

非侵襲的に血圧値を測定する際の黄金の基準は、血圧計を使用した手動聴診です。このメソッドは、ユーザーに最も正確な情報を提供します。ただし、時間がかかり不便です。その結果、今日では、BPの評価は、特定の半自動化された装置で行われないことがほとんどです。これらの技術の人気は、家庭での測定状況での使いやすさと直接的な適用性に起因する可能性があります。

特定の血圧モニターアプリを使用して、1日を通して張力の数値を収集できます。 BPモニターの膨大な配列は、手首（多くの人がはるかに便利だと考えている）または上腕（このように、米国心臓協会によって推奨されている）のいずれかにストラップで固定された単純な圧力センサーにまで及びます。このような血圧モニターガジェットは、通常、検証された数値を迅速に、さらに重要なことに、十分に正確に表示します。重要なお知らせ– Appleデバイスを使用している場合は、慎重に検索して、AppleHealthが使用できる血圧を測定できるモニターを見つけてください。

数字を分析する

論理的には、BPモニターは、重要な情報を収集するという「汚い仕事」を行うだけの傾向があります。データを適切に分析および評価すれば、データは非常に役立つ可能性があります。これには、測定する時刻に応じて分類されたBP番号が含まれますが、これに限定されません。さらに、あなたの緊張パターンに応じて、医師または特定のアプリが結論を出し、あなたにアドバイスを与えることができます。

心臓専門医はそのような仕事をすることができますが、それはかなりの時間がかかり、第二に、この種の労働のアルゴリズム化が可能であるため、それは不合理です。代わりに、圧力測定アプリが最善の策です。それらを使用すると、BPステータスに関するすべての重要な情報と決定が、比喩的に、常に指先で行われます。

一つだけ存在することができます

すぐに最高の血圧アプリを見つけるのは簡単ではありません。さまざまなプログラム、それらの機能、およびユーザーインターフェイスを試して、どれが自分に最も適しているかを判断するために、数晩を費やす必要がある場合があります。ただし、BPアプリとしてWelltoryを試してみることを提案するのは正しいと思います。その上、これは「空への指」の賭けではなく、代わりによく考えられた解決策でした。その理由を説明させてください。

私の決定は、Welltoryが利用可能な最もユーザーフレンドリーな健康追跡アプリとして説明されることが多いという知識に基づいています—そしてそれは正当化されます！重要なのは、統計は、パフォーマンス（全体的な統計）、エネルギー（植物性NSの副交感神経の半分を評価）、およびストレス（植物性NSの交感神経の半分を評価）というタイトルの整頓されたクリーンなサブメニューに分割されていることです。平均的な経験の浅い消費者でさえ、彼らを理解しようとする間、苦労することはありません。ケーキのアイシングとして、Welltoryは前述の必要な測定に自由に使用できます。それでも、Welltory PROは、それを大幅にアップグレードしたものにすぎません。

心拍変動

血液張力値は、他の心血管測定基準、つまり心拍変動と組み合わせて使用するのが最適であることを覚えておく必要があります。ループから外れている場合、ウィキペディアが述べているように、心拍変動（HRV）は、心拍間の時間間隔の違いの生理学的現象です。ビート間の間隔の変動がそれを測定します。実際には、心臓の洞房結節は、完全に同期した新しいインパルスを生成するのではなく、一時停止時間の小さな、ほとんど区別できない変化を伴います。これは、心臓自身の衝動自律神経に対する交感神経系と副交感神経系の両方の影響の事実によるものです。

血圧測定アプリ

HRVを測定する方法

心拍数の変動を測定する方法は？ HRVを測定するための最良のオプションは、専用の心臓モニターデバイスを使用することです。市場には非常に多様な選択肢があり、スタンドアロンまたはフィットネストラッカーに統合されており、たとえば、電気チェストオンストラップ（心筋の電位値間の不一致を観察する）から光学式ストラップまであります。（光波の頻繁なビームをキャッチバックするよりも皮膚に送り、屈折の違いを研究します）手持ちの器具。

物事を成し遂げる

重要なのは、HRV測定は単純ですが、最もOKな結果を生成するには、BPと同じ分析が必要です。幸いなことに、Welltoryはここでも役に立ちます。さらに、スマートフォンのリアカメラを使用してHRV測定を行うことができるWelltoryアプリは素晴らしいボーナスです。ただし、そのような測定値は、特殊な機器で取得した測定値よりも客観的に精度が低くなります。

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最終メモ

結論として、心血管モニターを購入し、最高の「健康的なライフスタイル」アプリで特定のデータを分析することで、健康に投資する価値があると自信を持って言えます。「あなたが蒔いたものを刈り取る」ということわざは、前向きな意味合いを持っている可能性があります。それにもかかわらず、現代人はいかなる犠牲を払っても批判的思考の原則を捨ててはなりません。研究を行い、自分に最適なものを見つけてください。そして重要なことに、気分が悪く、医学的アドバイスが切実に必要な場合は、遠慮なく医師に連絡してください。