Gönnen Sie Ihren Augen eine Pause: So wählen Sie die richtige Blaulichtbrille aus
Veröffentlicht: 2022-01-29Da wir immer mehr Zeit zu Hause verbringen und auf Bildschirme starren, werden wir immer anfälliger für Augenbelastungen. Sie haben wahrscheinlich schon von blauem Licht gehört und wie es Ihren Augen schaden kann, und vielleicht hat eine Brille, die blaues Licht blockiert, Ihre Aufmerksamkeit erregt. Aber es ist wichtig zu verstehen, dass es viele Möglichkeiten gibt, die Augenbelastung beim Starren auf Bildschirme zu reduzieren, und sie gehen über die Anschaffung neuer Linsen hinaus. Hier ist, was Sie über blaues Licht wissen sollten, und einige Ihrer Möglichkeiten, um Ihre Exposition gegenüber ihm zu reduzieren.
Was ist blaues Licht?
Auf der grundlegendsten Ebene ist blaues Licht genau das, wonach es sich anhört: blaues Licht. Das ist jedoch nicht das vollständige Bild, und hier kommen die Licht- und Farbtheorie ins Spiel, zusammen mit Konzepten wie Farbtemperatur, Planck-Konstante und der Strahlungskurve des schwarzen Körpers. Ohne zu weit ins Unkraut zu gehen, müssen Sie nur eine Tatsache über Licht verstehen: Die Farbe Weiß ist nicht universell.
Es gibt kein einzelnes Weiß, sondern eine ganze Reihe von sichtbarem Licht, das als Weiß gilt. Weißes Licht kann je nach Lichtverhältnissen und abstrahlendem und reflektierendem Licht sehr gelb (warm) oder blau (kalt) erscheinen. Beispielsweise ist das Licht einer LED-Glühlampe wärmer als das Licht eines Computermonitors. Dies wird als Farbtemperatur bezeichnet und in Kelvin (K) gemessen.
Was wir als weißes Licht wahrnehmen, verschiebt sich entlang eines Bereichs von im Allgemeinen 2.700 K bis 7.000 K. Verwirrenderweise hat wärmeres Licht eine niedrigere Farbtemperatur als kälteres Licht, wobei das fast feurige Glühen von Wolfram etwa 2.800 K und bedecktes Sonnenlicht etwa 6.000 K erreicht.
Computermonitore stellen Weiß normalerweise auf eine sehr kühle Temperatur ein, um natürliches Sonnenlicht nahe 6.500 K zu emulieren. Das bedeutet, dass das Licht, das von Ihrem Bildschirm kommt, ziemlich blau ist, was Sie bemerken werden, wenn Sie von einer Webseite mit weißem Hintergrund zu einer warmen Glühbirne schauen. Blauem Licht wurde vorgeworfen, Augenbelastung und sogar Augenschäden zu verursachen, daher sollte die Lösung natürlich darin bestehen, dieses Licht aufzuwärmen, bevor es auf Ihre Augen trifft.
Ist blaues Licht so schlimm?
Hier wird es schwierig, mit vielen Versprechungen von Herstellern von Blaulichtschutzbrillen, die einer medizinischen Prüfung nicht unbedingt standhalten. Im Wesentlichen kann blaues Licht Ihr Sehvermögen nicht direkt schädigen. Die American Academy of Opthalmology stellt fest, dass ultraviolette Strahlung die Augen schädigen kann, Computermonitore und andere Bildschirme diese Art von Strahlung jedoch nicht aussenden. Die Weißen sind cool, aber sie sind nicht wirklich schädlich. Tatsächlich empfiehlt die AAO keine speziellen Brillen für die Verwendung am Computer.
Das bedeutet nicht, dass Sie die Auswirkungen des täglichen Starrens auf einen Bildschirm einfach ignorieren sollten. Während die Strahlung Ihren Augen möglicherweise nicht schadet, fixieren Sie sich für längere Zeit auf eine starke Lichtquelle, die einige Zentimeter bis einige Fuß von Ihren Augen entfernt ist, und das kann zu einer Überanstrengung der Augen führen. Ihre Augen können trocken, gereizt, verschwommen oder sogar Kopfschmerzen bekommen, wenn Sie stundenlang auf Bildschirme schauen. Die Blaulichtblockierungstechnologie kann helfen, diese Belastung zu verringern, indem sie das Licht beruhigender und weniger hell erscheinen lässt.
Die AAO empfiehlt die 20-20-20-Regel, bei der Sie alle 20 Minuten für 20 Sekunden auf etwas in 20 Fuß Entfernung schauen sollten, um Ihren Augen eine Pause zu gönnen. Es ist eine gute Angewohnheit, sich darauf einzulassen, aber es ist nicht immer realistisch, und es ist nicht das einzige, was Sie tun können, um Ihren Augen zu helfen.
Ich bekomme manchmal lichtempfindliche Kopfschmerzen, und ich habe festgestellt, dass getönte Linsen helfen können, sie zu reduzieren. Dafür ist eine Blaulichtblocker-Brille sehr nützlich. Sie erwärmen das Licht und blockieren ein wenig, um Ihren Augen eine Pause zu gönnen. Sie können die Augen entlasten, was ihr wirklicher Wert ist und nicht das Versprechen, blaues Licht einfach zu blockieren.
Sie könnten also in der Tat gut bedient sein, wenn Sie sich eine Brille zum Schutz vor blauem Licht zulegen. Es gibt auch ein paar andere Optionen, die in Betracht gezogen werden sollten. Lesen Sie in diesem Sinne weiter für Produkte, die dazu beitragen können (und nicht können), die Bildschirmbelastung Ihrer Augen zu verringern.
Amazon Echo-Frames
Amazons Echo Frames (jetzt in der zweiten Generation) sind ein etwas einzigartiges Konzept in der Kategorie der Blaulichtblockierung. Standardmäßig haben sie einfache, klare Linsen, während Blaulichtlinsen 20 US-Dollar extra kosten. Der Hauptzweck der Echo Frames besteht darin, als Alexa-fähige Kopfhörer zu fungieren, die Sie zufällig auf Ihrem Gesicht tragen.
Die Echo Frames verwenden kleine Lautsprechertreiber, die den Ton in Ihre Ohren leiten (genau wie die Razer Anzu Smart Glasses unten), sodass Sie die Brille wie einen Satz drahtloser Kopfhörer verwenden können. Sie unterstützen auch die freihändige Amazon Alexa-Sprachsteuerung, sodass Sie über die Brille mit dem Sprachassistenten sprechen können, als wäre es ein intelligenter Lautsprecher.
Es ist eine lustige Idee, aber sie klingen einfach nicht sehr gut. Fügen Sie die Tatsache hinzu, dass Sie für Blaulichtlinsen noch mehr bezahlen müssen, und die Echo Frames sind Ihre Investition wahrscheinlich nicht wert.
Gunnar-Brille
Gunnar ist eine der etabliertesten Marken für "Gaming-Brillen" oder Computerbrillen, die blaues Licht blockieren und auf Gamer abzielen. Wenn Sie zu großen Videospiel-Events wie PAX gehen, haben Sie wahrscheinlich ein Paar gesehen.
Gunnar bietet eine Vielzahl von Fassungen und Tönungstypen an, darunter das leichte Clear-Glas, das 35 Prozent des blauen Lichts blockiert, ohne die Farben zu stark zu tönen, das intensivere Amber-Glas, das 65 Prozent des blauen Lichts blockiert, und sogar Übergangsgläser, die in Innenräumen getönt sind und dunkler werden wie eine Sonnenbrille, wenn Sie draußen sind. Diese Brille ist standardmäßig oder mit Sehstärke erhältlich, wenn Sie Korrekturlinsen tragen. Wenn Sie weitsichtig sind, beachten Sie jedoch, dass Standard-Gunnar-Brillen einen sehr geringen Vergrößerungsfaktor haben, der für Träger von Korrektionsbrillen etwas verwirrend sein kann.
Wir haben einige Gunnar-Brillen überprüft, und jede von uns getestete Brille war gut verarbeitet, robust und bequem. Sie können ein bisschen teuer werden, besonders wenn Sie Brillengläser mit Sehstärke bekommen, aber es sind Qualitätsbrillen.
HyperX Gaming-Brille
Sogar Hersteller von Speicher- und Computerperipheriegeräten steigen in Gaming-Brillen ein. Die Gaming Eyewear von HyperX ist in vier verschiedenen Rahmenformen und mehreren Farben erhältlich, mit einer sehr leichten Tönung, die blaues Licht gerade genug ausschneidet, ohne die Farben schrecklich zu verzerren. Sie sind gut verarbeitet und mit Korrektionsgläsern erhältlich.
Jins blaues Licht
Jins ist ein japanisches Brillenunternehmen, das eine Vielzahl von Gläsern herstellt, die blaues Licht blockieren. Es gibt drei Jins Blue Light Linsenbehandlungen: Jins Screen Daily Use (ehemals Jins Screen und Jins Blue Light), Jins Screen Heavy Use (ehemals Jins Blue Light Pro) und Jins Screen Heavy Use (ehemals Jins Blue Light Night).
Der reguläre Jins Screen Daily Use ist eine sehr subtile Tönung, während Jins Screen Heavy Use eine etwas stärkere, grünliche Tönung ist, die mehr blaues Licht blockiert und für eine starke Bildschirmnutzung gedacht ist. Jins Screen Night Use ist die stärkste Tönung und für die Verwendung beim Betrachten von Bildschirmen in dunklen Umgebungen, z. B. nachts, vorgesehen.
Jins-Rahmen sind außergewöhnlich gut verarbeitet, was zusammen mit der japanischen Fertigung für ihre hohen Preise verantwortlich ist. Sie sind eine gute Brille, wenn Sie bereit sind, sich etwas zu gönnen.
Razer Anzu Smart-Brille
Die Razer Anzu Smart Glasses können mehr als nur blaues Licht blockieren: Sie sind auch Sonnenbrille und Kopfhörer! Diese Brille verfügt über austauschbare Blaulicht- und Sonnenbrillengläser sowie einen Satz integrierter Bluetooth-Mikrolautsprecher, die den Ton in Ihre Ohren leiten, während Sie sie tragen. Es ist eine interessante Idee, die den Amazon Echo Frames ähnelt, außer ohne die Freisprechfunktion von Alexa.
Leider klingt die Anzu-Brille von Razer einfach nicht sehr gut. Sie sind vollkommen in Ordnung, um blaues Licht oder helles Sonnenlicht zu blockieren, aber die winzigen Lautsprechertreiber bieten fast keinen Bass und lassen Außengeräusche herein, sodass Sie kaum hören können, was Sie auf einer lauten Straße oder einem U-Bahnsteig hören möchten. Es ist ein Problem, das wir ziemlich konsequent in diesem Konzept gesehen haben.
Zenni Blokz
Zenni ist eine Brillenmarke, bei der Sie günstige Fassungen und Gläser über das Internet bestellen können. Wenn Sie Ihr Rezept haben, können Sie die Nummern einfach online in ein Formular eingeben und Ihre Brille wird einige Wochen später geliefert. Mit Preisen ab 7 US-Dollar habe ich Zenni dafür geschworen, sich mit „Ersatzbrillen“ einzudecken, obwohl die teureren Rahmen und Gläser im Allgemeinen ziemlich gut gemacht sind.
Zenni bietet Blokz an, seine eigene Blue-Blocking-Linsentechnologie. Blokz-Linsen beginnen bei 17 US-Dollar, sodass Sie eine blau blockierende Brille mit Sehstärke für nur 25 US-Dollar erhalten können.
Amazon ist reich an günstigen Angeboten
Sie können bei Amazon.com und bei anderen Einzelhändlern preiswerte Blaulichtfilterbrillen erhalten, obwohl Sie nicht in den Genuss von Korrektionsgläsern kommen. Wir haben uns auch keine dieser Brillen selbst angesehen, daher können wir die Qualität der Gläser oder des Rahmens nicht bestätigen. Wir haben jedoch ein interessantes Muster bemerkt: Viele von ihnen sind gleich.
Diese Livho-Brille oben scheint mit der Meetsun-Brille ein paar Einträge darunter auf der Amazon-Seite identisch zu sein. Wir vermuten, dass die meisten dieser Brillen aus derselben Fabrik stammen, und die unterschiedlichen Markennamen bedeuten nicht viel. Wenn Sie die Marke nicht wiedererkennen und das Unternehmen keine eigene Website zu haben scheint, können Sie ein allgemeines Erlebnis erwarten.
Überspringen Sie die Spezifikationen, probieren Sie f.lux
Sie brauchen keine Brille, um Ihren Bildschirm aufzuwärmen. F. lux ist eine nützliche Software, die die Farbtemperatur Ihres Computers anpasst, sodass Sie alles auf Ihrem Bildschirm verschieben können, damit es wärmer aussieht. Es kann sogar mit Sonnenaufgangs-/Sonnenuntergangs-Timern eingestellt werden, um den Bildschirm nachts wärmer zu machen, um die Belastung der Augen zu verringern, wenn es die einzige Lichtquelle für Sie ist, während die Farben unberührt bleiben, wenn das Tageslicht draußen ist.
Es ist ein hervorragendes Werkzeug für den Umgang mit monitorbasierter Augenbelastung ohne Brille. Stellen Sie nur sicher, dass Sie es deaktivieren, wenn Sie einen Film ansehen oder ein Spiel spielen möchten, damit die Farben korrekt sind.
Erhalten Sie nicht: BluBlocker-Sonnenbrille
Ironischerweise ist die in Drogerien beliebte Marke BluBlocker nicht empfehlenswert, um blaues Licht beim Starren auf einen Bildschirm zu reduzieren.
BluBlocker sind Sonnenbrillen, und ihre Tönung ist zu stark, um bequem auf Ihren Monitor zu schauen. Wenn Sie eine zu starke Tönung verwenden, können Sie Ihre Augen in die andere Richtung belasten und sie zwingen, mit zu wenig Licht statt mit zu viel Licht umzugehen.
So kaufen Sie Brillen online
Das Einkaufen einer Brille kann stressig sein, besonders wenn Sie versuchen, Menschenmassen zu vermeiden. Glücklicherweise haben wir einen Leitfaden für Websites, auf denen Sie Fassungen und Linsen zu Hause kaufen können, und wir haben uns Dienste notiert, die Blaulichtfiltergläser anbieten.