Die 22 besten Selbstpflege-Apps kostenlos

In einer Welt, in der die Hektik normalisiert ist, neigen wir oft dazu, unsere geistige Gesundheit zu ignorieren. Glücklicherweise blüht die Idee der Selbstfürsorge heutzutage und damit auch ihre Bedeutung. Sich um sich selbst zu kümmern ist viel mehr als nur zu essen und zu schlafen, es bedeutet, Seelenfrieden und einen Zustand der Ruhe zu erlangen, und wir sind hier, um Ihnen dabei zu helfen, diesen Zustand der Ruhe zu erreichen, ohne Ihren Lebensstil drastisch zu ändern. Wie? Nun, wir präsentieren Ihnen diesen Artikel über Self-Care-Apps für Android. In diesem Artikel stellen wir Ihnen kostenlos die Liste der besten Self-Care-Apps vor, damit Sie lernen, wie Sie besser auf sich selbst aufpassen können.

Die besten Self-Care-Apps kostenlos

Von körperlichem über geistiges bis hin zu spirituellem Wohlbefinden hat jeder das Recht, ein schönes Selbstpflegeprogramm zu erleben. Es ist jedoch sehr verständlich, warum es für manche schwierig sein könnte, nicht regelmäßig das Nötigste zur Selbstpflege durchführen zu können. Die gute Nachricht ist jedoch, dass mit einer Zunahme der zeitraubenden Arbeitsbelastung, die Menschen durchmachen, auch die Zunahme der digitalisierten Selbstpflege stattgefunden hat. Kostenlose Self-Care-Apps ohne Abonnement sind eine gute Wahl für alle, die Schwierigkeiten haben, herauszufinden, wie sie ihre Reise zur Selbstpflege beginnen sollen. Lesen Sie weiter, um die besten Selbstpflege-Apps kostenlos zu finden und das Beste aus ihnen zu machen.

1. Wassererinnerung – Erinnern Sie sich an das Trinken

Als erstes auf der Liste der besten kostenlosen Selbstpflege-Apps ist Wasser natürlich das wichtigste Element, das unser Körper braucht. Diese eine Sache wurde jedoch von vielen vernachlässigt. Die Menschen könnten vergessen oder in Eile sein, dass sie das Ziel, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu sich zu nehmen, für unerreichbar halten. Aber keine Sorge, wenn das Water Reminder-Remind Drink hier ist. Wenn Sie diese App herunterladen, werden Sie von Zeit zu Zeit daran erinnert, Ihre tägliche Wasseraufnahme zu sortieren.

Hier sind einige Funktionen der App:

• Es ist kostenlos und leicht verfügbar.
• Sendet Ihnen Erinnerungen für die Wasseraufnahme.

2. Rauchfrei

Smoke Free ist eine weitere App, mit der Sie besser auf sich selbst aufpassen können. Sie behaupten, die zuverlässigsten Entwöhnungsmethoden zu haben, die die Wissenschaft zu bieten hat. Wenn Sie versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, probieren Sie diese App aus, um Ihre Chancen, mit dem Rauchen aufzuhören, mehr als zu verdreifachen und Ihr Verlangen nach Tabak zu besiegen.

• Es ist frei.
• Bietet über 40 bewährte Techniken zur Raucherentwöhnung.

Erhalten Sie Antworten auf Ihre Fragen mit individueller Hilfe von Fachleuten, die Ihnen helfen und Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.

3. Letzte

Das achtsame Hinzufügen von Dingen zu Ihrem Körper ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie Ihrem Körper und sich selbst antun können. Man muss den Überblick behalten und eine Vorstellung von der Nahrung haben, die er/sie seinem Körper zuführt. Lasta bietet Ihnen die neuesten Ressourcen zu Geist, Körper und Umwelt, um Sie zu einer achtsamen Esspraxis zu führen.

• Bietet eine 30-tägige psychologisch basierte kognitive Therapie (CBT) an.
• Eine Bibliothek mit Achtsamkeitsmeditationen, einschließlich für Essen und Ernährung
• 24/7 Kundensupport.

4. Schlaf

Ist Ihr Schlafrhythmus durcheinander? Möchten Sie sich morgens erholter fühlen? Oder möchten Sie bequem einschlafen? Shleep ist eine App, die Sie mit Schlafunterstützung umgibt, die Ihnen hilft, ein richtiges Schlafmuster zu haben. Schlafen ist genauso wichtig wie Essen oder Trinken, weshalb es ein wichtiges Element in der Selbstpflege ist. Es ist eine kostenlose Self-Care-App ohne Abonnement.

• Es ist frei.
• Mit über 50 angeleiteten Übungen können Sie Stress abbauen und Ihnen einen erholsamen Schlaf ermöglichen.
• Verfolgen Sie Ihren Schlaf für ein tieferes Verständnis Ihrer Schlafmuster
• Erhalten Sie personalisierte Coaching-Tipps basierend auf Ihren Schlafmustern
• Erhalten Sie Antworten von Schlafexperten.

Obwohl die App tolle Funktionen bietet, hat sie eine horrende Bewertung von 1,8, aber Sie können sie trotzdem selbst ausprobieren.

5. Ich bin

Glaubst du an Manifestationen? Wenn das klingelt, dann ist diese App für Sie. Ich bin ist eine tägliche Affirmations-App, die dir täglich positive Affirmationen per SMS sendet. Diese täglichen positiven Affirmationen helfen dir dabei, Selbstwertgefühl aufzubauen, dein Gehirn neu zu verdrahten und deine negativen Denkmuster in positive umzuwandeln. Wählen Sie aus den vorgegebenen täglichen Absichten und legen Sie Erinnerungen fest, die den ganzen Tag über zugestellt werden sollen. Hier ist, was Sie über diese App wissen müssen.

• Eröffnen Sie Möglichkeiten, Ihr Mindset zu ändern.
• Reduziert negative Gedanken.
• Verfügbar für Android- und iOS-Geräte.

6. Kopfraum

Als eine der besten kostenlosen Self-Care-Apps und eine beliebte Meditations-App bietet Headspace kurze geführte Meditationen, wenn Sie einen Moment für sich selbst finden müssen. Entspannen Sie sich bei gutem Schlaf und entspannen Sie sich mit Headspace. Es ist eine großartige Self-Care-App für Android.

• Bietet ein 14-tägiges Testpaket
• Entspannt Ihren Geist
• Entscheide dich für Meditieren, Schlafen, Fokussieren usw.
• Verfügbar für Android- und iOS-Geräte.

7. Losid

Manchmal kann der Versuch, Veränderungen alleine anzunehmen, schwieriger sein, als Sie denken, besonders wenn es darum geht, mit dem Alkohol aufzuhören. Loosid ist die App, die Sie mit einer Gruppe von Menschen bekannt macht, die versuchen, die gleiche Anstrengung zu unternehmen. Es ist eine digitale nüchterne Community, die Ihre Nüchternheit unterstützt und lobt.

• Finden Sie Freundesgruppen, Dating-Alternativen und andere Aktivitäten im Zusammenhang mit Nüchternheit
• Hilft Ihnen, Nüchternheit zu akzeptieren
• Verfügbar für Android- und iOS-Geräte.

8. Ätheria

Entdecken und lernen Sie mit Aetheria eine Vielzahl von psychischen Erkrankungen und Störungen kennen. Sie können auch besser verstehen, was in Ihnen vorgeht, und sogar einige Bewältigungstechniken entdecken. Leider ist die App nicht für Android-Geräte verfügbar, was sie zu einer der besten Self-Care-Apps für das iPhone macht

• Bietet Zugang zu therapieorientierten und forschungsbasierten Tools
• Nur für iOS verfügbar

9. ToDon't

ToDon't funktioniert, indem es motiviert, richtige Urteile zu fällen und unerwünschte Verhaltensweisen oder Aufgaben aufzuschieben. Es hilft Ihnen, schlechte Urteile zu vermeiden, wie z. B. zu langes Überprüfen sozialer Medien und vieles mehr. Zweifellos ist es eine der besten kostenlosen Selbstpflege-Apps, aber es ist auch eine der besten Selbstpflege-Apps für das iPhone oder für alle iOS-Geräte.

• Es ist frei
• Es ist nur für iOS-Geräte verfügbar.
• Erhöht die Produktivität.
• Es ist sehr einfach zu bedienen.

10. Weißes Rauschen Lite

Haben Sie Schlafstörungen? Machen Sie sich keine Sorgen, denn White Noise Lite ist hier, um Ihnen zu helfen. Dies ist eine dieser kostenlosen Self-Care-Apps ohne Abonnement, die Ihnen hilft, eine gute Nachtruhe zu haben, indem sie Sie in die Welt des weißen Rauschens einführt, das Frequenzen mit gleichen Intensitäten enthält, die hilfreich sind, um Migräne oder Kopfschmerzen zu lindern. Es kann absolut kostenlos heruntergeladen werden und ist daher eine gute Self-Care-App für Android.

• Beruhigt schreiende Babys.
• Entspannt und baut Stress ab.
• Großartig bei beruhigender Migräne und Kopfschmerzen.
• Hilft beim Booten des Fokus.
• Enthält 40 Töne.

11. PictureThis

Zeit mit der Natur zu verbringen ist eine schöne Art, sich selbst zu pflegen. Es ist äußerst heilsam und dies trägt zur Reise der Selbstfürsorge bei. Während Sie inmitten der Natur sitzen und sich mit ihrer Schönheit umgeben, können Sie auf mehrere Tierarten stoßen, von denen Sie vielleicht noch nie zuvor gewusst haben, dass sie existieren. Hier kommt die botanische Enzyklopädie namens PictureThis ins Spiel. Es ist eine Pflanzenidentifizierungs-App, die fast 30 Millionen Blumen , Bäume, Sukkulenten und vieles mehr lokalisiert, was sie zu einer der Self-Care-Apps für das iPhone macht.

• Es ist kostenlos und einfach zu bedienen.
• Über 10.000+ Pflanzenarten.
• Verfügbar für Android- und iOS-Geräte.

Lesen Sie auch : 17 beste Apps zum Identifizieren von Bäumen

12. Goodreads

Lieben Sie es zu lesen? Wenn ja, dann machen Sie Goodreads zu Ihrem Kumpel. Ein gutes Buch ist eine Flucht aus der Realität harter und banaler Routinen. Wenn Sie ein Buch alleine lesen, können Sie sich so ruhig fühlen, aber wenn Sie es mit einer Gruppe von Menschen lesen, kann es sich lustiger anhören. Finden Sie in dieser App Personen, mit denen Sie in Kontakt treten können, und teilen Sie Ihre Meinung zu den Büchern, die Sie gelesen haben oder gerade lesen. Viele Leute lieben es, sich Buchziele zu setzen, und mit dieser einen App können Sie dasselbe tun. Teilen Sie mit, wie viel Fortschritt Sie bei Ihrer Lesereise gemacht haben. Es ist sowohl für Android- als auch für iOS-Geräte verfügbar, was es zu einer der Self-Care-Apps für das iPhone macht.

• Verfügbar für Android- und iOS-Geräte.
• Bietet eine große Auswahl an Genres.

13. Ruhe

Calm ist eine preisgekrönte App, die 2012 mit über hundert Millionen Downloads entwickelt wurde. Dies ist eine Achtsamkeits-App, mit der Sie Hunderte von beruhigenden Übungen, Atemtechniken und vielem mehr entdecken können. Die Einbeziehung der Techniken in Ihr Leben kann äußerst vorteilhaft sein. Nehmen Sie sich ein paar Minuten aus Ihrem vollen Terminkalender und setzen Sie sich in absolute Stille, während Sie der Ruhe lauschen, die die App mit sich bringt, klingt sehr Zen.

• Nr. 1 App für Meditation.
• Sie können es kostenlos ausprobieren.
• Verbessert die Schlafqualität
• Reduziert Angst
• Verbessert den Fokus.

14. Färbe mich

Kunst ist schön. Sowohl das Schaffen als auch das Erleben von Kunst auf diese Weise ist ein großartiger Stressabbau. Wenn Sie jemand sind, der nach etwas Kreativem sucht und es satt hat, sich die bereits angesehenen Fernsehsendungen oder Filme anzusehen, probieren Sie Color Me aus und verwenden Sie dieses digitale Malbuch. Als eine der besten kostenlosen Pflege-Apps hilft Ihnen diese einfache App, sich von der Realität zu lösen, indem Sie in die wunderbare Welt der Farben eintauchen und so den Horizont für Ihr Selbstpflegeprogramm erweitern.

• Probieren Sie es kostenlos aus.
• Färben Sie offline ohne Störung.
• Reduziert Stress

15. Dankbarkeit: Self Care Journal

Um einen erfüllten Lebensstil zu führen, ist es von größter Bedeutung, dass wir die Schönheit der Selbstliebe einbeziehen. Liebe, die von innen kommt, ist größer als jede Form von Emotion, die in uns auftaucht. Gedanken loszuwerden, über schwer zu akzeptierende Schattenselbstanteile nachzudenken, Lösungen zu finden oder einfach nur dankbar zu sein für das, was Sie gerade haben und wofür Sie in Zukunft dankbar sein möchten, sind mehrere Möglichkeiten, sich darum zu kümmern Ihre geistige Gesundheit. Dankbarkeit: Self Care Journal kann helfen, den Geist zurückzusetzen. Diese erstaunlichen Self-Care-Apps für Android sind ein Muss.

• Schreiben Sie Ihre eigenen Affirmationen, fügen Sie Musik hinzu und nehmen Sie Ihre Stimme auf.
• Bietet Hunderte von Affirmationen.
• Der Download ist kostenlos.

16. ClassPass

Trainieren ist eine großartige Form der Selbstfürsorge. Die Pflege der körperlichen Gesundheit ist von größter Bedeutung, und Sie können dies mit dieser supercoolen Self-Care-App für Android namens ClassPass tun und diese Endorphine in Ihrem Körper ansteigen lassen. Bewegung hilft Ihnen nicht nur, körperlich fit zu bleiben, sondern hält auch Ihre Glückshormone am Leben und steigert die Energie. Sie setzen die schädlichen Giftstoffe durch Ihren Schweiß frei, während Sie die Aufgaben erledigen, und gestalten Ihr Leben in gewisser Weise in Richtung einer gesünderen Reise.

• Die Nutzung ist kostenlos.
• Streamen Sie unbegrenzt Audio- oder Video-Workouts.
• Sie können sich mit Ihren Freunden verbinden, um gemeinsam Trainings zu planen

17. Lumosität: Gehirntraining

Lumosity schafft es auf die Liste der besten kostenlosen Self-Care-Apps Arbeiten und sich verbessern ist eine weitere Möglichkeit, wie Sie sich um Ihre psychische Gesundheit kümmern können. Sich an Spielen wie Puzzles und ähnlichen Spielen zu beteiligen, kann eine wirklich unterhaltsame Art sein, Ihre Gehirnleistung zu steigern, da sie aktiv die Teilnahme Ihrer Gehirnzellen erfordern. Dies macht sie anfälliger für anspruchsvollere Spiele. Steigern Sie Ihre kognitiven Fähigkeiten, indem Sie diese App herunterladen, und helfen Sie sich dabei, die menschliche Kognition zu verstehen.

• Es ist kostenlos und die Premium-Version kostet etwa 11,99 $.
• Trainiert Ihr Gehirn für jede Fähigkeit, die Sie wollen.
• Verfügbar für Android- und iOS-Geräte.

18. Begriff

Ist Ihr Leben durcheinander? Stressen Sie sich, weil Ihre Sachen nicht an einem Ort sind? Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Notion hier ist. Eine kostenlose Self-Care-App ohne Abonnement und dieses Tool hilft Ihnen, alles an einem Ort zu halten. Wenn Sie also auf etwas verweisen müssen, können Sie es sofort mit Hilfe von Notion tun. Erstellen Sie eine vollständige Reiseroute für Ihr kommendes Jahr und halten Sie Ihr Leben organisiert.

• Der Download ist kostenlos.
• Leicht verfügbar für Android- und iOS-Geräte.

19. Aloe-Knospe

Aloe Bud ist eine weitere kostenlose Selbstpflege-App. Die Selbstpflegefunktion erinnert Sie daran, sich zu erfrischen und sich einen Moment Zeit zum Atmen zu nehmen. Mit dieser App kann Ihr gegenwärtiges Selbst mit ermutigenden Botschaften an Ihr früheres Selbst erinnern. Es ist eine kostenlose Self-Care-App ohne Abonnement und eine großartige Möglichkeit, auf sich selbst aufzupassen.

• Es ist frei.
• Reduziert nachweislich Stress und Angst.

20. Stimmungspfad

Sie wären begeistert zu wissen, dass es Apps gibt, die Ihre Stimmung verfolgen können. Das ist richtig! Wie der Name schon sagt, verfolgt Moodpath die Stimmung des Benutzers dreimal täglich und nach nur zwei Wochen hätten Sie eine vollständige Bewertung Ihrer emotionalen Gesundheit basierend auf Ihren getrackten Daten. Es ist eine großartige App, um Ihre emotionalen Muster zu verstehen, die Ihnen helfen, in Zukunft bewusst zu sein.

• Verfolgen Sie morgens, mittags und abends Ihre Stimmung
• Es stellt Fragen zu Ihrer Stimmung
• Reduziert Stress
• Stabilisiert Ihre Stimmung
• Verfügbar für Android- und iOS-Geräte

21. Spotify

Sie haben richtig gelesen. Musik ist eine großartige Form der Selbstfürsorge. Musik hat die Fähigkeit, Ihre Stimmung zu verbessern. Es ist offensichtlich, dass Musik Ihr Gehirn immer auf die bestmögliche Weise beruhigen und hypnotisieren wird. Wählen Sie eine Playlist auf Spotify, die Ihre Seele und Ihren Geist entspannt. Premium-Dienste beschleunigen die Musikqualität und ermöglichen es Ihnen auch, Songs herunterzuladen und offline anzuhören. Verwenden Sie diese kostenlosen Self-Care-Apps von Apple, die auch für Android-Benutzer verfügbar sind, und steigern Sie Ihre Glückshormone.

• Es ist frei.
• Verfügbar für Android- und iOS-Geräte.
• Steigert Ihre Stimmung.
• Bietet Selbsttest.

Lesen Sie auch: 19 beste Gesichtswechsler-Apps

22. Amah

Amaha ist eine weitere App, die eine der besten kostenlosen Selbstpflege-Apps ist und Ihnen einen der besten Dienste bietet. Es ist auch eine großartige Self-Care-App für Android. Es ist eine psychische Gesundheit, die von Therapeuten und Psychiatern entwickelt wurde, die die qualitativ hochwertige Versorgung bieten, die Sie benötigen. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt und erhalten Sie schnell Ergebnisse. Amaha ist ohne Zweifel eine der besten kostenlosen Self-Care-Apps.

• Bietet Therapeut, Psychiater, Paarpsychiater.
• Beschäftigt sich mit Angstzuständen, ADHS bei Erwachsenen, Depressionen, Zwangsstörungen, Alkoholabhängigkeit und vielem mehr.
• Verfügbar für Android- und iOS-Geräte.

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Die oben genannten sind einige der besten kostenlosen Self-Care-Apps , die sowohl von Android- als auch von Apple-Benutzern verwendet werden können. Während sie alle kostenlos heruntergeladen werden können, kommen einige mit In-App-Käufen, die Ihre Erfahrung mit diesen Apps zehnmal wunderbarer machen. Wir hoffen, dass Ihnen die Liste der kostenlosen Self-Care-Apps ohne Abonnement gefallen hat. Selbstfürsorge ist ein Muss für jeden und niemand sollte auf eine so schöne Praxis verzichten. Verwenden Sie diese Apps und halten Sie sich so weit wie möglich von der Realität fern, während Sie weiterhin die üblichen Aufgaben erledigen. Welche der oben genannten Apps wird Ihrer Meinung nach am häufigsten verwendet? Fühlen Sie sich frei, unten einen Kommentar abzugeben und Vorschläge oder Fragen im Kommentarbereich unten hinzuzufügen.