6 أشياء يجب معرفتها عن الصدمات

صدمة

عندما يتعامل شخص ما مع الصدمة ، يمكن أن تكون ذات تأثير ، إن لم يكن أكثر ، من الإصابات الجسدية.

على سبيل المثال ، إذا تعرض شخص ما لحادث سيارة ، فإن الصدمة التي يتعرض لها يمكن أن تكون شيئًا يصعب التعافي منه مثل أي إصابة أخرى. غالبًا ما يسعى الناس للحصول على تعويض عن الألم والمعاناة والأضرار العاطفية ، بما في ذلك الصدمات ، بعد الحوادث التي تكون خطأ شخص آخر.

على الرغم من الآثار بعيدة المدى للصدمة ، إلا أنها شيء يساء فهمه على نطاق واسع.

فيما يلي ستة أشياء قيمة يجب أن يعرفها أي شخص عن الصدمة ، سواء كان ذلك شيئًا يتعامل معه شخصيًا أو يريد أن يعرف كيفية تقديم دعم أفضل لأحبائه.

1. ما هي الصدمة؟

تصف الجمعية الأمريكية لعلم النفس الصدمة بأنها استجابة عاطفية لحدث مروع. يمكن أن يشمل ذلك الاغتصاب أو الكوارث الطبيعية أو الحوادث أو المرض أو الوفاة. يمكن لأي شخص أن يعاني أيضًا من صدمة من أي حدث يجده شخصيًا ضارًا أو تهديدًا ، جسديًا أو عاطفيًا.

غالبًا ما يشعر الشخص الذي يعاني من الصدمة بمجموعة واسعة من المشاعر بعد الحدث مباشرة وعلى المدى الطويل.

تشمل المشاعر التي قد يواجهها شخص ما مع الصدمة الشعور بالإرهاق أو الصدمة أو العجز أو صعوبة معالجة ما مر به. يمكن أن تؤدي الصدمة أيضًا إلى أعراض جسدية.

إذا استمرت صدمة شخص ما ، فقد يعني ذلك أنه تحول إلى اضطراب ما بعد الصدمة ، أو اضطراب ما بعد الصدمة ، وهو حالة صحية عقلية خطيرة.

2. أنواع الصدمات

يمكن أن تكون الصدمة حادة ، وهو ما ينتج عن حدث مرهق أو يحتمل أن يكون خطيرًا أو يهدد الحياة.

الصدمة المزمنة ناتجة عن التعرض المستمر والمتكرر لشيء مرهق للغاية ، مثل إساءة معاملة الأطفال أو العنف المنزلي أو التنمر. تأتي الصدمة المعقدة من التعرض لأحداث متعددة مؤلمة.

هناك أيضًا مفهوم الصدمة الثانوية. يعني هذا النوع من الصدمات أن شخصًا ما يمكن أن يصاب بأعراضه المؤلمة لأنهم على اتصال وثيق بشخص تعرض لشيء مؤلم.

3. تجارب مؤلمة

يمكن أن يختلف ما يشكل تجربة مؤلمة اعتمادًا على الشخص ، ولكن بعض الأمثلة تشمل ما يلي:

• حوادث السيارات
• الإرهاب
• المضايقة أو التنمر
• الإساءة الجسدية أو الجنسية أو النفسية
• اعتداء جنسي
• الأمراض التي تهدد الحياة
• الهجمات
• الاختطاف
• فقدان مفاجئ لأحد أفراد أسرته
• حرب
• الكوارث الطبيعية

لدى الناس ردود أفعال مختلفة جدًا تجاه الأحداث المؤلمة. على سبيل المثال ، قد يكون لدى شخص يعيش نفس الكارثة الطبيعية مثل شخص آخر استجابة مختلفة تمامًا.

4. أعراض الصدمة

يمكن أن تحدث أعراض الصدمة على نطاق يتراوح من خفيف إلى شديد. تتضمن بعض العوامل التي تؤثر على كيفية تعرض الشخص للصدمة وأعراضها وجود حالات أخرى متزامنة للصحة العقلية ، والخصائص الشخصية ، ونهجهم في التعامل مع عواطفهم ، والتعرض السابق للصدمة ، وخصائص الحدث أو الأحداث.

تشمل الأعراض والاستجابات العاطفية والنفسية للصدمة ما يلي:

• الغضب
• يخاف
• إنكار
• عار
• ارتباك
• كآبة
• قلق
• خدر عاطفي
• التهيج
• الذنب
• مشاكل التركيز
• الانفجارات العاطفية
• الانسحاب الاجتماعي
• ذكريات الماضي
• كوابيس
• مشاكل التأقلم مع العواطف

تشمل الاستجابات الجسدية أو أعراض التعرض للصدمة ما يلي:

• مشاكل في الجهاز الهضمي
• إعياء
• الصداع
• التعرق
• القفزة
• قلب متسابق
• مفرط ، يعني أن شخصًا ما يشعر وكأنه في حالة تأهب قصوى باستمرار

قد يصاب الشخص المصاب بالصدمة بحالات صحية عقلية مثل القلق والاكتئاب ومشاكل تعاطي المخدرات.

5. يمكن أن تصبح الصدمة اضطراب ما بعد الصدمة

اضطراب ما بعد الصدمة ، أو اضطراب ما بعد الصدمة ، هو حالة صحية عقلية يمكن تشخيصها. سيواجه الشخص المصاب باضطراب ما بعد الصدمة مشاعر وأفكار مزعجة ومكثفة تتعلق بتجاربهم لفترة طويلة بعد انتهاء الحدث. قد يسترجع الشخص المصاب باضطراب ما بعد الصدمة ما مر به بالكوابيس أو ذكريات الماضي ، وقد ينفصل عن الآخرين ، وغالبًا ما يتجنب المواقف أو الأشخاص أو الأماكن أو الأشياء التي تذكرهم بالحدث.

يمكن أن يكون لدى الشخص المصاب باضطراب ما بعد الصدمة رد فعل قوي جدًا تجاه الأشياء اليومية العادية ، مثل الضوضاء العالية.

يتم تصنيف أعراض اضطراب ما بعد الصدمة بإحدى الطرق الأربع.

هناك أعراض تطفل. يمكن أن تشمل هذه الأفكار التطفلية مثل الذكريات غير المرغوب فيها أو ذكريات الماضي أو الأحلام التي تزعج الشخص الذي يمر بها.

التجنب يعني تجنب الأشياء التي تذكر الشخص بالحدث الصادم.

الفئة الثالثة من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة تتغير في الإدراك والمزاج. يمكن أن تشمل هذه الأعراض المتنوعة صعوبة تذكر أجزاء من الحدث الصادم أو المشاعر والأفكار السلبية التي تشوه معتقدات الشخص عن نفسه أو بالآخرين. على سبيل المثال ، قد يلوم الشخص المصاب باضطراب ما بعد الصدمة نفسه على ما حدث ، أو قد لا يكون قادرًا على تجربة مشاعر إيجابية سعيدة.

هناك أيضًا تغييرات في الإثارة والتفاعل. تشمل الأعراض الخاصة التي يمكن أن تندرج في هذه الفئة الانفعال أو نوبات الغضب أو التصرف بطريقة مدمرة للذات أو مواجهة مشاكل في النوم أو الشعور بالدهشة بسهولة.

لتشخيص اضطراب ما بعد الصدمة ، يجب أن تستمر الأعراض لأكثر من شهر ، ويجب أن تؤثر بشكل كبير على وظائف الشخص في حياته اليومية.

هناك بعض الحالات الأخرى ذات الصلة ، مثل اضطراب الإجهاد الحاد. اضطراب الكرب الحاد هو أيضًا شيء يحدث كرد فعل للصدمة ، والأعراض متشابهة ، لكن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الإجهاد الحاد تظهر عليهم أعراض تحدث بين ثلاثة أيام وشهر بعد الحدث. يمكن أن يتحول اضطراب الإجهاد الحاد إلى اضطراب ما بعد الصدمة.

يعاني حوالي 13-21٪ من الأشخاص الذين نجوا من حوادث السيارات من اضطراب الإجهاد الحاد. يعاني ما بين 20٪ و 50٪ من الناجين من إطلاق النار الجماعي أو الاغتصاب أو الاعتداء على اضطراب الإجهاد الحاد.

6. علاج الصدمات

هناك علاجات متاحة لأعراض الصدمة واضطراب ما بعد الصدمة. العلاجات متشابهة مع بعضها البعض.

سيبدأ بعض الأشخاص الذين يعانون من أعراض الصدمة في الاختفاء بمرور الوقت. يجد أشخاص آخرون أن الاعتماد على أنظمة الدعم الشخصية الخاصة بهم يساعدهم ، ومن ثم هناك أشخاص يحتاجون إلى علاج احترافي.

يعد العلاج السلوكي المعرفي جزءًا مهمًا بشكل خاص في علاج الصدمات واضطراب ما بعد الصدمة. ضمن الفئة الأكبر من العلاج المعرفي السلوكي للصدمات واضطراب ما بعد الصدمة ، توجد أنواع أكثر تحديدًا من العلاج ، مثل علاج المعالجة المعرفية. في علاج المعالجة المعرفية ، يعمل الشخص على تغيير مشاعره السلبية ، مثل الخزي أو الذنب والمعتقدات المصاحبة له ، لمواجهة الذكريات والعواطف المؤلمة.

أخيرًا ، هناك حالات قد تساعد فيها الأدوية مثل مضادات الاكتئاب أو العلاجات البديلة شخصًا مصابًا باضطراب ما بعد الصدمة. على سبيل المثال ، يجد بعض الناس أن العلاج بمساعدة الحيوانات أو الوخز بالإبر يساعد في أعراض الصدمة لديهم.