الرياضات الصيفية للأطفال: 8 أنشطة ممتعة لإبقاء طفلك نشيطًا ومستمتعًا

أنشطة ممتعة للأطفال

الائتمان: Pixabay

بصفتك أحد الوالدين ، قد تتطلع إلى قضاء هذا الوقت الطويل مع أطفالك في الصيف. ومع ذلك ، هناك أوقات تحتاج فيها إلى القيام بمهامك اليومية ويمكنك العثور على أفراد الأسرة الأصغر سنًا تحت قدميك.

ثم هناك أوقات يشعر فيها الأطفال بالملل ببساطة ويريدون القيام بشيء آخر غير ألعاب الفيديو. بينما يلعب الإنترنت دورًا كبيرًا في حياة العديد من الأطفال هذه الأيام ، هناك الكثير الذي يمكن اكتسابه من التوجه إلى الهواء الطلق في الصيف.

يمكن الحصول على التمارين والأنشطة الاجتماعية ، ناهيك عن بعض فيتامين (د) الإضافي ، من الالتقاء بالآباء والعائلات الآخرين في الهواء الطلق. بعض الأنشطة أكثر ملاءمة للمجموعات ، ويمكن الاستمتاع بالأنشطة الأخرى كعائلة.

إذا كنت عالقًا في الأفكار لهذا الصيف ، فإليك بعض الأنشطة الخارجية ، مع إلقاء كرة منحنى واحدة بشكل جيد.

لماذا يجب أن تشجع أطفالك على الخروج في الهواء الطلق وممارسة الرياضة؟

منذ نهاية عام 2019 ، تلقى ملايين الأطفال تعليمهم وتعطلت حياتهم الاجتماعية. تم تقييد الأنشطة الخارجية ، وكذلك السفر ، في نقاط معينة.

لحسن الحظ ، انتهى الإغلاق بالنسبة لمعظم الناس في العالم ، وأصبحت الحركة متاحة مرة أخرى مجانًا. ومع ذلك ، حتى قبل Covid ، يبدو أن الأطفال لم يكونوا يمارسون التمرينات الكافية.

أفاد المنتدى الاقتصادي العالمي أن حوالي 76٪ من الأطفال الأمريكيين يفشلون في ممارسة التمارين الرياضية الكافية ، والوضع مشابه في أوروبا. في الاتحاد الأوروبي ، يقال إن ربع الأطفال في سن الحادية عشر كانوا يحصلون على ساعة واحدة من التمارين الموصى بها كل يوم.

سيستخدم العديد من الأطفال عطلاتهم الصيفية لمتابعة الألعاب عبر الإنترنت وقضاء ساعات طويلة في الداخل. مع بعض التشجيع ، يمكنهم اكتشاف رياضات وأنشطة جديدة تعمل على تحسين صحتهم ومهاراتهم الاجتماعية.

فيما يلي ثمانية أنشطة لإشراك طفلك في الرياضة وتطوير مهارات أخرى

ستجد أدناه ثمانية أنشطة مختلفة يمكن لأطفالك الاستمتاع بها هذا الصيف. بعضها مناسب للأطفال الأكبر سنًا ، والبعض الآخر يعتمد على الجغرافيا إلى حد ما. ومع ذلك ، يجب أن يكون هناك واحد أو اثنان على الأقل يمكن لأي طفل الاستمتاع به مع والديهم.

التجديف وركوب الزوارق

كان هناك ارتفاع كبير في شعبية التجديف بالكاياك في عام 2020. وفقًا لـ Statista ، بلغ عدد الأشخاص الذين يستمتعون بنشاط التجديف بالكاياك في عام 2019 16.62 مليون في الولايات المتحدة. لكن في العام التالي ، ارتفع هذا العدد إلى 18.12 مليون مشارك.

قد يكون هذا بسبب عمليات الإغلاق ، والعديد من الأشخاص الذين يرغبون في الخروج ، أو ربما أصبح التجديف بالكاياك أكثر سهولة. يمكن لأي شخص يرغب في المشاركة في التجديف الانضمام إلى النادي بسهولة ، أو يمكنه شراء نادي خاص به.

يوجد العديد من قوارب الكاياك الرخيصة في هذا الدليل ، وإذا اكتشف الطفل شغفًا بهذا النشاط ، فقد يكون من المفيد الاستثمار في مركب خاص به.

التزلج

لا يحرص جميع الآباء على امتلاك أطفالهم لألواح التزلج. ومع ذلك ، هناك بعض المزايا للدخول في هذه الرياضة. على سبيل المثال ، يرتبط التزلج بالعديد من الأنشطة الإبداعية مثل الفن والموسيقى. ثانيًا ، يعد التزلج نشاطًا اجتماعيًا للغاية.

مع قيام العديد من البلدات والمدن بتعيين حدائق تزلج مناسبة ، لم يعد يجب أن يكون التزلج على الألواح في الشوارع الخطرة أو في الأماكن العامة.

كرة القدم

كرة القدم

في حين أن كرة القدم قد لا تكون منتشرة في الولايات المتحدة بقدر ما هي في بقية العالم ، فهي رياضة صيفية رائعة للأطفال في الهواء الطلق. إنها غير مكلفة حيث لا يلزم سوى القليل من المعدات ، ويمكن تشغيلها بشكل عرضي بين الأصدقاء أو بشكل تنافسي.

في الواقع ، يحتاج كل الأطفال إلى عدد قليل من الأصدقاء وكرة للعب في الحديقة المحلية. ربما لا عجب إذن أن كرة القدم هي الرياضة الأكبر والأكثر شعبية في العالم وفقًا للإحصاءات والبيانات.

التنزه

التنزه

إذا كنت تبحث عن شيء يمكنك أنت وأطفالك القيام به معًا ، فإن المشي لمسافات طويلة يعد نشاطًا رائعًا.

متعة التنزه هي أنه يمكنك الذهاب إلى أي مكان. بغض النظر عن المكان الذي تعيش فيه في الولايات ، سيكون هناك مكان في متناول اليد يمكنك الذهاب إليه والمشي لمسافات طويلة. تنتشر المتنزهات الوطنية ، وهناك مسارات تناسب أصغر المبتدئين وكذلك البالغين المخضرمين.

لا تعد رياضة المشي لمسافات طويلة طريقة رائعة لزيادة اللياقة فحسب ، بل يمكن أن تكون تعليمية أيضًا. يمكن أن يكون التعرف على الحيوانات والحياة البرية المختلفة ممتعًا ومفيدًا للأطفال ، ويمكن أيضًا تحويل رحلة المشي لمسافات طويلة إلى معسكر.

ركوب الدراجات

ركوب الدراجات

على الرغم من أن هذه رياضة في مواقف معينة ، إلا أن ركوب الدراجات يعد وسيلة ممتازة لتشجيع طفلك على ممارسة الرياضة دون أن يدرك ذلك. بنفس الطريقة التي تجعل المشي لمسافات طويلة أطفالك في الهواء الطلق ، يمكن أن يشجعهم ركوب الدراجات أيضًا على استكشاف مسارات مختلفة.

تعتبر السلامة على الطرق مشكلة مهمة في ركوب الدراجات ، ويجب عليك أيضًا التأكد من أن الأطفال الصغار مع شخص بالغ أو في بيئة آمنة.

مخلل الكرة

لنوع مختلف من النشاط ، ضع في اعتبارك كرة المخلل. إذا لم يكن طفلك مهتمًا بالرياضات المعتادة مثل البيسبول وكرة السلة ، فابحث إذا كان يمكنك الاهتمام به بشيء مختلف.

تم اختراع لعبة Pickleball في واشنطن عام 1965 كلعبة تلعبها عائلة محلية. ومع ذلك ، فهي الآن رياضة شائعة مع العديد من الأندية في جميع أنحاء البلاد. هناك القليل من النفقات ، ويمكن لأي شخص لعب كرة المخلل.

تصفح

قد تعتمد قدرة طفلك على ركوب الأمواج على عمره وموقعك. ومع ذلك ، فهي رياضة صيفية رائعة للأطفال أو نشاط صيفي لأولئك المناسبين.

تعلم ركوب الأمواج التوازن ، ويزيد الثقة ، ويمكن أن يكون اجتماعيًا بشكل مدهش بينما يبدو كما لو كان نشاطًا منفردًا.

غرف الهروب

هذا بالتأكيد ليس نشاطًا خارجيًا ، ولا هو رياضة. قد تتساءل ما هي غرف الهروب وهل هي مناسبة للأطفال؟ حسنًا ، إذا كان طفلك يستمتع حقًا بألعاب الفيديو أو الألغاز ، ولا يبدو أنه يريد المشاركة في الرياضة كثيرًا ، فقد تكون غرفة الهروب بمثابة حل وسط.

تتضمن غرف الهروب مجموعة تحاول حل الألغاز لإيجاد طريقهم للخروج من غرفة مقفلة. إنها بيئات منظمة وآمنة ، وتساعد في التنمية أيضًا. يمكن للأطفال استخدام أدمغتهم ، وتعلم التواصل ، وتعلم العمل الجماعي ، وكذلك النمو في الثقة. إنها ليست رياضة لكنها على الأقل جذابة.

البقاء بأمان في الصيف أثناء الخروج

مهما كان النشاط الذي يشارك فيه طفلك ، فمن المهم أن يظل آمنًا. على سبيل المثال ، يمكن ممارسة التجديف بالكاياك من خلال مجموعات منظمة مع مدربين مدربين على السلامة.

يجب ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة مع شخص بالغ ، مع أخذ كمية كافية من الماء والطعام. إن إدراكك لأشعة الشمس أمر بالغ الأهمية أيضًا ، ويجب عليك قراءة المعلومات الأساسية حول العناية بالبشرة في الصيف.

ملخص

الصيف هو وقت رائع من العام ، والجلوس في الداخل ولعب Fortnite طوال فترة الإجازات سيكون عارًا. لا يحصل الأطفال على تمارين كافية ، وهناك الكثير من الخيارات حتى للأطفال الأقل قدرة على ممارسة الرياضة.

قد تكون الدورة المسائية مع أطفالك مفيدة ، ولكن قد تجد أن إشراكهم في أنشطة أخرى يؤدي إلى هواية طويلة المدى. بمجرد أن يدخل طفلك في قوارب الكاياك أو يسجل هدفه الأول في ملعب كرة القدم ، قد لا تنظر إلى الوراء.