كيفية استخدام قانون الجذب للصحة العقلية
نشرت: 2021-09-24
كيفية استخدام قانون الجذب للصحة العقلية
يمكن أن يكون إظهار أي شيء مزعجًا حقًا إذا كنت تعاني من أي مشاكل تتعلق بالصحة العقلية. لكن ، هل تعلم أنه يمكنك أيضًا استخدام قانون الجذب للصحة العقلية؟ إليك كيف يمكنك شفاء عقلك بمساعدة قانون الجذب.
هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام قانون الجذب لعلاج نفسك. ضع في اعتبارك أن طلب المساعدة المهنية ضروري أيضًا إذا كنت تريد أن تتحسن في أسرع وقت ممكن لمواصلة مظهرك.
الآن ، إذا كنت تقوم بالفعل بكل ما أوصى به فريق الرعاية الصحية الخاص بك ، ولكنك لا ترى تحسنًا كبيرًا في صحتك العقلية ، فيمكنك محاولة استخدام قانون الجذب لمحاربة مشكلات الصحة العقلية.
قبل أن نصل إلى هذه النقطة ، سنخبرك بالضبط ماذا يعني قانون الجذب.
ما هو قانون الجذب؟
قانون الجذب هو الاعتقاد بأنه إذا أعطيت ردود فعل إيجابية ، فسوف يباركك الكون بنتائج إيجابية. وبالمثل ، فإن الأفكار والمشاعر السلبية ستؤدي دائمًا إلى سلبية من الكون.
يعمل LoA حول الاعتقاد بأن الأفكار والمشاعر تعمل كشكل من أشكال الطاقة وأنه يمكن أيضًا استخدام هذه الطاقة لجذب الأشياء الجيدة في الحياة ، بما في ذلك تحقيق رغباتك.
ستساعدك المبادئ العالمية التالية لقانون الجذب على فهمه بشكل أفضل:
مثل يجذب مثل:
هذا يعني أن الأشياء المتشابهة أو الأشخاص المتشابهين ينجذبون إلى بعضهم البعض. لا يشير فقط إلى شخصية الشخص أو طريقة تفكيره ، ويمكنك أيضًا جذب السلبية إذا كنت مليئًا بالسلبية بنفسك. الشيء نفسه ينطبق على الإيجابية. إذا كنت إيجابيًا ، فمن المرجح أن تجتذب أشياء إيجابية وأشخاصًا في حياتك.
إزالة السلبية لإفساح المجال للإيجابية:
يتعلق الخطاب بإزالة كل أفكارك ومشاعرك السلبية لإفساح المجال أمام الأشياء الإيجابية لتترسخ. لا يمكن أن يكون العقل فارغًا ، ويجب دائمًا أن يكون بداخله شيء. وهذا "الشيء" يجب أن يكون أفكارًا إيجابية بدلاً من سلبية.
التركيز على الحاضر:
يقترح LoA أيضًا أن التركيز على الحاضر له أهمية قصوى مقارنة بالتركيز على الماضي أو المستقبل. يقترح استخدام كل ما في وسعك لتحسين اللحظة الحالية. في حين أنه من الصحيح أن اللحظة الحالية قد تبدو أحيانًا فارغة أو معيبة ، يجب أن تحاول دائمًا إيجاد طرق لتحسينها.
ما الذي يتجلى؟
التظاهر هو فعل استخدام قوة أفكارك لجذب ما تريده في الحياة. يمكن أن يكون المال أو الحب أو السلام أو الصحة أو أي شيء آخر ترغب فيه.
إنه عمل يتطلب تركيزًا وإيمانًا كاملين أنه إذا كنت تريد شيئًا ما حقًا ، فإن الكون سيطلق سلسلة من الأحداث التي ستقودك إلى رغبتك. ضع في اعتبارك أن قوة الإرادة والتفكير الإيجابي وحدهما ليسا كافيين لجذب الأشياء التي تريدها في الحياة. يجب أن يكون هناك نوع من الإجراء الذي تحتاج إلى القيام به لتحريك المظهر. يمكنك الاطلاع على بعض أفضل تقنيات التأمل التي ستساعدك على أن تصبح أفضل في ذلك.
تحتاج أيضًا إلى الأفكار الإيجابية فقط لإظهار شيء ما. قد يكون وجود السلبية في عقلك أثناء الظهور أمرًا خطيرًا وقد يجذب شيئًا سلبيًا في حياتك بدلاً من ذلك. هذا هو السبب في أنك تحتاج إلى القيام بالتأمل لتصفية ذهنك من كل السلبية. سيساعدك التأمل من أجل الظهور على تحقيق الإيجابية في حياتك وإزالة العوائق الذهنية لمساعدتك في إبداعك.
5 نصائح لاستخدام قانون الجذب للصحة العقلية:
الآن بعد أن عرفت ما هو قانون الجذب والظهور ، فأنت على استعداد للمضي قدمًا نحو استخدامها لتحسين صحتك العقلية. لقد قمنا بتجميع بعض النصائح أدناه لمساعدتك على فهم أفضل لكيفية استخدام قانون الجذب لصحتك العقلية.
قبول:
أول وأهم شيء عليك القيام به هو قبول أنك تتعامل مع مشاكل الصحة العقلية ، وسوف تتعافى في الوقت المناسب. إذا واصلت إلقاء اللوم على نفسك والشعور بالإحباط بسبب ذلك ، فسوف ينتهي بك الأمر إلى جذب المزيد من السلبية في حياتك.
أيضًا ، من المهم ألا تجبر نفسك على الشعور بالتحسن على الفور. عليك أن تحافظ عليها متوازنة ولا تتخلى عن نفسك. عليك أن تكون لطيفًا مع نفسك وأن تأخذ الأمور ببطء. بناء نفسك لتحسين صحتك العقلية. تجنب الأشياء أو الأشخاص التي تجعلك تشعر بالحزن أو الإحباط تجاه نفسك ، واجعل عينيك مفتوحتين للأشياء التي تجعلك سعيدًا.
اعلم أنك تحاول جذب الإيجابية:
ركز عقلك على حقيقة أنك تحاول جذب الإيجابية في حياتك. إذا كان عقلك يجعلك تشعر بالسلبية طوال الوقت أو أنك مصاب بالاكتئاب ، فاعلم أن قلبك دائمًا ما يريد فقط الإيجابية من أجلك.
سيساعدك الاحتفاظ بهذا الأمر في ذهنك على تحسين صحتك العقلية بمرور الوقت ، وستبدأ في رؤية الخير في حياتك بثبات. قلبك جاهز دائمًا وينتظر بقية جسمك وعقلك للشفاء حتى يتمكن من جذب المزيد من الإيجابية في حياتك.
سيساعدك أيضًا في التعامل مع الموقف الذي قد تعتقد أنك لا تستخدم فيه قانون الجذب بشكل صحيح ويساعدك على إبطاء الأمور أثناء تعافيك.
تأمل:
يصفي التأمل عقلك وهو جيد بجنون في تحسين صحتك العقلية بناءً على الأبحاث العلمية. ليس عليك التأمل لساعات كل يوم. إذا كنت تستطيع التأمل لمدة خمس دقائق فقط كل يوم ، فهذا أكثر من كافٍ.
مع مرور الوقت ، ستبدأ في النهاية في التأمل لفترات زمنية أطول ، مما سيساعدك كثيرًا على المدى الطويل.
التأمل سهل. كل ما عليك فعله هو التركيز على أشياء بسيطة في البداية ، مثل استنشاق وزفير أنفاسك. يمكنك أيضًا محاولة التحديق في شعلة الشمعة المتوهجة. لست مضطرًا لإغلاق عقلك بعيدًا عن الأفكار السلبية منذ البداية. دعها تمر ، وتخفيف عن نفسك ، وستكون بخير.
بمجرد أن تصبح أكثر خبرة في التأمل والبدء في الاستمتاع به ، يمكنك أيضًا محاولة استخدام بعض تقنيات التخيل لتحسين عقلك ، مما سيجلب لك أيضًا مشاعر الهدوء والسكينة.
- قم ببعض التمارين بانتظام:
ليس عليك قضاء ساعات في رفع الأثقال أو ممارسة التمارين. مجرد القيام بتمرين خفيف صغير جيد ، مثل الخروج في نزهة على الأقدام أو ممارسة القليل من اليوجا أو أي شيء يجعلك تشعر بتحسن.
إن القيام بالتمارين الرياضية بانتظام سيساعد جسمك على التكيف مع نية قلبك لإحداث تغيير في مزاجك وصحتك العقلية. تؤدي التمارين الرياضية إلى إفراز هرمونات تمنحك شعورًا جيدًا ، وهي ممتازة في جعلك أكثر إيجابية تجاه نفسك. سيحسن اهتزازك الطبيعي وسيساعدك في الظهور.
ضع في اعتبارك أنك تفعل هذا لتشعر بتحسن ، واستمر في فعل ذلك بانتظام. حتى القيام بالتمرين لمدة 5 إلى 10 دقائق يعد جيدًا بما يكفي للبدء به.
خذ استراحة:
إذا كنت تتطلع إلى رفع مستوى اهتزازك الطبيعي ، فإن أخذ قسط من الراحة هو وسيلة فعالة لمواجهة الأفكار السلبية في عقلك. خذ استراحة من كل الأشخاص السامين في حياتك الذين يجعلونك تشعر بالإحباط تجاه نفسك وكل الأشياء التي لا تحب القيام بها. يجب أيضًا أن تأخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي والتلفزيون والإنترنت لأن كل هذه الأشياء يمكن أن تجلب لك أخبارًا مزعجة وشعورًا بأنك لست جيدًا مثل الآخرين.
ليس عليك أن تفعل كل ذلك مرة واحدة. إبعاد نفسك تدريجياً عن كل هذا طريقة فعالة لتشعر بتحسن. مع وضع ذلك في الاعتبار ، ستحاول في النهاية توجيه انتباهك إلى مكان آخر عندما تدرك أن الإنترنت يجعلك تشعر بالسلبية أو إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً في التصفح الطائش.
افكار اخيرة:
سيساعدك القيام بكل الأشياء المذكورة أعلاه على تحسين صحتك العقلية والبدنية بمرور الوقت. حافظ على الأشياء بطيئة وثابتة ، وثق بنفسك وثق بها ، وستكون جيدًا في أي وقت من الأوقات.
أيضا ، اطلب المساعدة المهنية. يمكن أن تحسن الاستشارة بشكل كبير فرصك في التحسن. من المهم أيضًا التحدث عما تشعر به للآخرين. من المفهوم أنك قد لا ترغب في الكشف عن أي شيء لأنك قد تشعر بعدم القيمة والمضايقة لأصدقائك وعائلتك ، ولكن التحدث إلى الآخرين هو وسيلة رائعة لجعل نفسك تشعر بالراحة. من الجيد أيضًا أن تقوم بالتدوين ، لكن التحدث إلى الآخرين يعد خيارًا أفضل بكثير.
امنح نفسك الوقت لوحدك للتفكير. إذا كنت لا ترغب في القيام بشيء ما ، فتخلص منه وإذا كان هناك شيء تريد القيام به ، فافعله. ضع في اعتبارك أن الأمر كله يتعلق بك في النهاية. عليك أن تفعل ما ترغب في القيام به.
يعد الخروج أيضًا طريقة رائعة للتعامل مع الصحة العقلية. قد يشعرك الذهاب إلى الشاطئ أو المتنزه بشعور أفضل وأكثر وضوحًا لإنجاز مظهرك.
تذكر عدم الذعر أو الشعور بالسوء إذا لم تجعلك الأمور تشعر بتحسن على الفور. امنحها الوقت وكن مؤمناً بنفسك وبالكون. إذا كنت تؤمن بنفسك وبذلت القليل من الجهد ، فقد تصبح أفضل في وقت قصير.